The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?

[pushpony]

Maxischonung und Ingwerkur!!!

[Unbestaendigkeit]

Drücke dir auch die Daumen, das wird schon. Das sind sicher nur ein paar Stresssymptome, die beim Rennen egal sein werden.

[Landesmeister]

Gute Besserung

[Zotto]

Gute Besserung

Danke - sollte es sich nicht noch deutlich verschlechtern, trete ich auf jeden Fall an

HRV und Herzfrequenz weiterhin top. irgendwie trollt mich der Körper.

Bildschirmfoto 2026-04-22 um 07.37.32.png

[Stewardess]

Mind over Body!

[Netzokhul]

Gute Besserung

Danke - sollte es sich nicht noch deutlich verschlechtern, trete ich auf jeden Fall an

HRV und Herzfrequenz weiterhin top. irgendwie trollt mich der Körper.
Bildschirmfoto 2026-04-22 um 07.37.32.png

Aber keine Einheit mehr bis dahin?
Gute Besserung

[Zotto]

Gute Besserung

Danke - sollte es sich nicht noch deutlich verschlechtern, trete ich auf jeden Fall an

HRV und Herzfrequenz weiterhin top. irgendwie trollt mich der Körper.
Bildschirmfoto 2026-04-22 um 07.37.32.png

Aber keine Einheit mehr bis dahin?
Gute Besserung

Morgen 6-8 km easy in der Sonne traben.

[Zotto]

WhatsApp Image 2026-04-23 at 19.50.10.jpeg

Nase war gegen Nachmittag und zu Beginn des Laufs schön trocken. Beine fühlen sich so frisch an wie seit Ewigkeiten nicht mehr. Auf den Rheinbrücken voll in den Gegenwind rein und natürlich lief die Nase dann leicht bis zum Ende der Einheit. Jetzt bis Sonntag entspannen und dann 4.25-4.30 Pace Locked In bis die Wand oder die neue PB einen umhaut.

[Unbestaendigkeit]

[Maxim]

und? biste fit?

[D58]

Körper läuft schneller als Nase, also alles in bester Ordnung!

[Zotto]

und? biste fit?

Habe mich schon schlechter gefühlt, Nase noch nicht ganz frei - es bleibt spannend

[Zotto]

Bildschirmfoto 2026-04-25 um 07.45.30.png

Perfekte Wetterbedingungen morgen in der mit Abstand schönsten Stadt am Rhein. Zum Glück habe ich über die letzte Woche hinweg strategisch klug genug Ausreden gestreut, falls ich trotzdem platze

[Zotto]

WhatsApp Image 2026-04-25 at 14.52.57.jpeg

Gerade von der Expo zurückgekommen. Wie auch im letzten Jahr sehr übersichtlich und nichts, was einen vom Hocker haut. Im Vergleich ist der Düsseldorf Marathon ja gar nicht so klein. Da würde man von einer Landeshauptstadt schon etwas mehr erwarten. So ging es immerhin zügig durch die Hallen und die Startnummer konnte ohne Wartezeit eingesammelt werden. Noch kurz Flo Neuschwander gesehen, der morgen aber verletzungsbedingt nicht am Rennen teilnimmt. Beim Spaziergang durch die Altstadt und am Rhein entlang lief die Nase noch teilweise nervig. Kann aber natürlich auch an irgendeinem Zeug in der Luft liegen. Ansonsten fühle ich mich topfit. Muss aufpassen, nicht wie im letzten Jahr zu überladen. Gestern schon zwei große Pastaportionen samt Pizzabrötchen gegönnt. Heute auch noch einmal Nudeln, aber durchaus moderater, damit der Körper bis morgen auch alles verdauen kann.

Versorgungsstrategie wird so aussehen, dass ich vor dem Start das Tütchen Powerbar Hydrogel Cola nehmen werde. Auf der Strecke dann alle zwanzig Minuten nachlegen. So komme ich auf 75,6 g Kohlenhydrate pro Stunde, was absolut reichen sollte. Nach den ersten 10 km wird sich viel entscheiden. Die Mittagssonne hat es jedenfalls in sich. Bin froh, dass wir morgen bei bewölktem Himmel starten. Hoffe, dass ich alle meine Mitstreiter zu Gesicht bekomme und es bei allen ein voller Erfolg wird. @D58 @Landesmeister @Gurkenplatzer

Pacing gehe ich wie folgt an, falls ich am Anfang merke, dass es nach der Erkältung nicht geht, muss ich anpassen:

WhatsApp Image 2026-04-25 at 08.46.12.jpeg

[Netzokhul]

Auch hier Viel Erfolg.