Kurze Frage, schnelle Antwort
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Gollimolli
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
weakschlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Apr 2026, 16:03 Ich nutze die für alle Übungen und auch Beim einkaufen
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
pu$$yschlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Apr 2026, 16:03 Ich nutze die für alle Übungen und auch Beim einkaufen
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
An einer normalen Stange sind sie gut (Deadlifts etc.). Bei anderen Dingen nicht so gut wie normale Straps (bei Kurzhanteln, viele Rückengriffe wie z.B. MAG etc.) oder gehen gar nicht (Klimmzüge im Untergriff).
Ich habe welche zuhause, brauche aber auch noch ein zweites Paar "normale".
Ich habe welche zuhause, brauche aber auch noch ein zweites Paar "normale".
3 sentence training manual: "Eat meat and eggs when hungry until no longer hungry. Spend 180 minutes a week picking something up off the floor and putting it over your head. Don’t repeat the same meal or workout twice in a row."
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FragenueberFragen
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Um auf meine nervende Frage zurück zukommen, würde man doch die Plattform auf 50 Grad einstellen, um besser die Beine zu spüren, als 30 Grad?
https://gym80.de/produkt/4353n/
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
So einstellen, dass du eine entsprechende Knieflexion erreichst … welche Einstellung das bei dir sein muss, wird niemand beantworten könnenFragenueberFragen hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Apr 2026, 16:43 Um auf meine nervende Frage zurück zukommen, würde man doch die Plattform auf 50 Grad einstellen, um besser die Beine zu spüren, als 30 Grad?
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Gräte
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
So ist es. Man kann aber auch die Quads mit nem kleinerem Kniewinkel treffen. Man muss nicht Asstograss beugen um die Quads zu treffen.Moseltaler hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Apr 2026, 17:06So einstellen, dass du eine entsprechende Knieflexion erreichst … welche Einstellung das bei dir sein muss, wird niemand beantworten könnenFragenueberFragen hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Apr 2026, 16:43 Um auf meine nervende Frage zurück zukommen, würde man doch die Plattform auf 50 Grad einstellen, um besser die Beine zu spüren, als 30 Grad?
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Ist bei Kniebeugen IMMER schwierig eine Muskelpartie zu überlasten, weil mehr Muskelpartien involviert sind.
Mit Kniebeugen triffst halt mehr oder weniger alles, je nach Winkel in den Gelenken.
Du triffst den Muskel, der als erstes versagt.
Mach z.B. nen Wallstance mit 45 Grad Flexion in den Knien und Du trainierst damit Deine Quads.
Kommt einfach darauf an, welche Muskeln( Muskelfasern) Du herausforderst. Quads trainiert man am besten mit Beinstrecker.
Ansonsten Hacksquats. Also, wenn man nicht weiss, welche Muskeln als erstes aufgeben.
Irgend ne Kniebeuge, kombiniert mit ner Quadisolation und ner Isolationsübungen für den Gluteus ist m.M. schon Profibodybuilderniveau.
Irgend ne Kniebeuge treffen Glutes und Quads gut.