Abnehmen im höheren Alter klappt nicht.

[H_D]

Wieviel Kalorien vor der Umstellung, wann hast du umgestellt, was wurde im Blut gemessen?

Wie lange drehen wir uns weiter im Kreis?

[Waldo]

Hast du denn das essen abgewogen (und zwar alles, wirklich alles! was du isst UND trinkst)? Es fällt auf, dass deine Angaben immer etwas vage sind dahingehend.

Ja, das Naheliegendste ist immer noch nicht geklärt.

@KleineMaus
Falls es zu 'mühsam' erscheint: Meine Frau steht mit digitaler Technik auf Kriegsfuß und nutzt der Einfachheit halber die Yazio App (keine Werbung, nur als Beispiel für die Funktion erwähnt). Sie (meine Frau, nicht die App) trackt lediglich mittels Fotos. Das funktioniert erstaunlich gut, gerade wenn man wie du selbst kocht und man die Zutaten auf dem Teller unterscheiden kann.

[xomash]

Wie brätst du dein Fleisch oder deine Eier? Nutzt du Öl? Das Braten mit Öl kann je nach menge schon gerne mal deine Mahlzeit um 100-200Kcal erhöhen.

Wenn du nicht abnimmst, bist du auch einfach nicht im Defizit. Vorausgesetzt deine Schilddrüsen sind in Ordnung. Das hat weniger mit deinen Wechseljahren, deinem Cortisol Spiegel oder sonst etwas zutun... Denn die beeinflussen höchstens deinen Kcal verbrauch aufgrund deines Stoffwechsels, ergo wirst du vermutlich noch weniger Kcal essen müssen als 1600-1800Kcal. Aber egal was ist, wenn du im Defizit bist, nimmst du auch ab.

Ich habe meine Tante beim abnehmen begleitet und bei ihr waren es Anfangs 1550Kcal und gegen Ende waren wir bei 1300Kcal täglich. Meine Tante ist aber auch bereits über 60 und gerade einmal 1,58m Groß.

Diäten auf Augenmaß ist in der Theorie möglich, in der Praxis oft nicht. Track dein Essen und du bist schneller an dein Ziel als du dir vorstellen kannst. Manchmal muss man einfach aus seiner Bequemlichkeit heraus wenn man etwas erreichen möchte.

[Piotr]

wurde alles ausgeschlossen?
Was ist der wert für
TSH
ft3
ft4

Ansonsten kann es definitiv notwendig sein sehr niedrig mit den Kalorien oder aber hoch mit der Bewegung gehen zu müssen
Vor allem wenn man nicht über viel Muskelmasse verfügt