Training im McFit St Georg in Hamburg. Das erste Mal, dass ich in einem der renovierten McFit Studios trainiert habe. An und für sich okay und der Farbton ist wesentlich schöner als das Schwarz. Aber ein Training an einem Samstag Mittag dort quasi unmöglich. Unmenschlich voll und schwitzig warm in der Hütte...
Pull-Training
04.04.2026
09:10 Uhr , Dauer 58 Minuten
Ort: McFit Hamburg St. Georg
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 8200
Latzug Maschine Gym80 Plate Loaded
80 KG x 6
120 KG x 12
150 KG x 11
140 KG x 12
T Bar Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]
40 KG x 6
85 KG x 13
105 KG x 10
95 KG x 12
85 KG x 13
Butterfly Reverse Maschine Gym80
45 KG x 13
55 KG x 11
45 KG x 12
Klimmzüge breiter Griff
BW x 16
Enges Rudern KZ Gym80
70 KG x 14
80 KG x 12
90 KG x 12
90 KG x 13
Curls KZ stehend SZ Griff Gym 80
55 KG x 15
70 KG x 11
70 KG x 12
65 KG x 13
Log des frühen Wandervogels
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Berliner
- Moderator
- Beiträge: 4269
- Registriert: 9. Mär 2023, 10:48
- Alter: 27
- Körpergröße: 193
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Berliner
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Re: Log des frühen Wandervogels
Der Alltag hat mich wieder.
Nach einer wirklich fantastischen Woche in Georgien geht sowohl der alltägliche Trainings- als auch Arbeitswahnsinn weiter. Ich habe ein Talent dafür, mir die Woche direkt nach dem Urlaub unnormal vollzupacken.
Der Urlaub tat enorm gut, hab ich mal wieder gebraucht. Auch wenn es körperlich keine enorme Erholung bei 35k Schritte am Tag gibt, so ist es doch für den Kopf mal ganz angenehm, sich bis auf ein wenig Autofahren nicht konzentrieren zu müssen.
Ich kann nur eine riesengroße Empfehlung für Georgien aussprechen. Das Land ist unfassbar vielseitig. Ob Meer, Stadt oder Berge - man findet innerhalb von 3h Fahrt eigentlich alles. Freundliche Leute, erschwingliche Preise, gutes Essen und den Erzählungen meiner Reisebegleitung nach auch sehr leckerer Wein.
Persönliche Highlights waren ein Schwefelbad mitten im Nirgendwo mit Bergkulisse aber auch die zahlreichen Weltkulturerbe (insbesondere Ananuri). Tiflis als Stadt total lebendig und jugendlich. Der Verkehr ist allerdings eine Katastrophe.
Batumi als Las Vegas Georgiens total kontrastreich zum Rest des Landes. Kutaisi hat uns ebenfalls sehr gut gefallen.
Wer gerne auf (Wochen-)Märkte geht, wird sich in Georgien extrem wohl fühlen.
Ein "paar" Bilder für diejenigen, die es interessiert
Bewegt wurde sich hier zum Glück auch wieder!
Push-Training
13.04.2026
07:40 Uhr , Dauer 57 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: 114,0 KG
Schritte/Cardio gestern: 8200
Schrägbankdrücken Multipresse Gym80 [2-1-2-1]
60 KG x 6
80 KG x 13
95 KG x 10
80 KG x 11
Butterfly Maschine Gym80
70 KG x 13
95 KG x 12
95 KG x 11
80 KG x 12
Seitheben KH stehend Gym80
16 KG x 19
20 KG x 13
16 KG x 13
16 KG x 12
Trizepsdrücken KZ SZ Griff Gym80
50 KG x 14
75 KG x 13
75 KG x 12
65 KG x 13
Dips frei
BW x 19
BW x 16
BW x 13
Beintraining
14.04.2026
07:00 Uhr , Dauer 59 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: 113,7 KG
Schritte/Cardio gestern: 8700
Beinbeuger sitzend Maschine Gym80
69 KG x 14
85 KG x 13
101 KG x 12
93 KG x 13
Hackenschmidt Maschine Gym80
20 KG x 7
60 KG x 7
100 KG x 12
120 KG x 11
100 KG x 11
Hyperextensions
BW x 17
35 KG x 15
20 KG x 16
Beinstrecker Maschine Gym80
80 KG x 15
110 KG x 12
110 KG x 12
Wadenheben Maschine stehend Gym80
101 KG x 13
117 KG x 13
133 KG x 10
109 KG x 12
Crunches Maschine sitzend Gym80
55 KG x 13
70 KG x 11
55 KG x 12
Nach einer wirklich fantastischen Woche in Georgien geht sowohl der alltägliche Trainings- als auch Arbeitswahnsinn weiter. Ich habe ein Talent dafür, mir die Woche direkt nach dem Urlaub unnormal vollzupacken.
Der Urlaub tat enorm gut, hab ich mal wieder gebraucht. Auch wenn es körperlich keine enorme Erholung bei 35k Schritte am Tag gibt, so ist es doch für den Kopf mal ganz angenehm, sich bis auf ein wenig Autofahren nicht konzentrieren zu müssen.
Ich kann nur eine riesengroße Empfehlung für Georgien aussprechen. Das Land ist unfassbar vielseitig. Ob Meer, Stadt oder Berge - man findet innerhalb von 3h Fahrt eigentlich alles. Freundliche Leute, erschwingliche Preise, gutes Essen und den Erzählungen meiner Reisebegleitung nach auch sehr leckerer Wein.
Persönliche Highlights waren ein Schwefelbad mitten im Nirgendwo mit Bergkulisse aber auch die zahlreichen Weltkulturerbe (insbesondere Ananuri). Tiflis als Stadt total lebendig und jugendlich. Der Verkehr ist allerdings eine Katastrophe.
Batumi als Las Vegas Georgiens total kontrastreich zum Rest des Landes. Kutaisi hat uns ebenfalls sehr gut gefallen.
Wer gerne auf (Wochen-)Märkte geht, wird sich in Georgien extrem wohl fühlen.
Ein "paar" Bilder für diejenigen, die es interessiert
► Text anzeigen
Push-Training
13.04.2026
07:40 Uhr , Dauer 57 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: 114,0 KG
Schritte/Cardio gestern: 8200
Schrägbankdrücken Multipresse Gym80 [2-1-2-1]
60 KG x 6
80 KG x 13
95 KG x 10
80 KG x 11
Butterfly Maschine Gym80
70 KG x 13
95 KG x 12
95 KG x 11
80 KG x 12
Seitheben KH stehend Gym80
16 KG x 19
20 KG x 13
16 KG x 13
16 KG x 12
Trizepsdrücken KZ SZ Griff Gym80
50 KG x 14
75 KG x 13
75 KG x 12
65 KG x 13
Dips frei
BW x 19
BW x 16
BW x 13
Beintraining
14.04.2026
07:00 Uhr , Dauer 59 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: 113,7 KG
Schritte/Cardio gestern: 8700
Beinbeuger sitzend Maschine Gym80
69 KG x 14
85 KG x 13
101 KG x 12
93 KG x 13
Hackenschmidt Maschine Gym80
20 KG x 7
60 KG x 7
100 KG x 12
120 KG x 11
100 KG x 11
Hyperextensions
BW x 17
35 KG x 15
20 KG x 16
Beinstrecker Maschine Gym80
80 KG x 15
110 KG x 12
110 KG x 12
Wadenheben Maschine stehend Gym80
101 KG x 13
117 KG x 13
133 KG x 10
109 KG x 12
Crunches Maschine sitzend Gym80
55 KG x 13
70 KG x 11
55 KG x 12
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15-07-2008