Weightlifting & Garage Gym

[Garage_lifts101]

High performance Log, hoffe demnächst ein Feature zu kriegen.

Wie meinen ?

Gemeinsame Einheit

Aktuell noch nicht absehbar wanns mich Mal wieder in die heiligen Hallen verschlägt. Aber ich geb Bescheid. Dann Bring ich dir Mal das reißen bei

[Garage_lifts101]

05.04. Weightlifting

A: Air Bike 100 Cal for Time 7:54

B: CJ

Power Clean + Clean + Jerk 80/2+1 90/2+1
CJ 95/1 100/1

uff war hart. Langsam merk ich den Fatigue. Noch eine intensive Laufeinheit, dann Deload bis zum wochenende

C1: Pendlay Row 100/5/4
C2: Drop Jumps.4x3

D1: Hanging Leg Raises 3x10
D2: Kettlebill Swings 28kg 2x20

lunges weggelassen, um mir für den Testlauf am Dienstag die Beine zu schonen.