-theANIMAL- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Apr 2026, 14:42
Mit was für negativen Superlativen hier wieder als Beschreibung rumgeschissen wird.
Primate hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Apr 2026, 14:34
Nach einer OP mit Narkose, entleert, wässrig von Meds und Stressreaktion des Körpers sieht man beschissener aus als im Alltag.
Und andere würden morden für Jay's "beschissener" Form nach OP und oben genannten.
Wieder mal herrlich hier...
Mir ging es um die Aussage von @Asstograss .
Meine Aussage zielte darauf ab, dass jeder in einer solchen Situation schlechter (beschissenER =/ beschissen) aussieht als für gewöhnlich.
nein, keine Peptide. ist zumindest nicht geplant, bleibe natty lel
muss ich das verstehen? du findest es gut anzusehen, wenn jemand schlechter aussieht als gewohnt?
Ging wohl darum das in einem Alltagsbild (okay, nach OP...) nicht mehr so krass aussiehst wie auf Pump nach
42 Sätzen Oberkörper Training *surprise*
Das wird nun wohl nicht als bösartig gelten und als Alltagslauch wird dich wohl auch keiner betiteln deswegen
Korrekt, genau so war es gemeint. Kennt ja jeder, dass man in gewissen Spiegeln krasser und in gewissen Spiegeln lauchiger aussieht. Ich wollte damit sagen, dass es beruhigend ist, dass das auch bei der genetischen Überfraktion nicht anders ist.
verstehe immer noch nicht, was daran "gut' oder "beruhigend" sein soll
ist ja für dich komplett irrelevant, wie ich oder jemand anders aussehe
und wie mich jemand betitelt ist mir an sich auch relativ egal. Der Einzige, dem ich mit diesen ganzen Fitness Zeugs noch was beweisen muss, bin ich selbst.
wie auch immer
heute ausm Spital entlassen. Beweglichkeit schon viel besser als gestern. Kriege die Schulter in diversen Stellungen schon mit passiver Unterstützung auf Horizontalebene und teilweise drüber hinaus, mit nur moderaten Schmerzen, was ich so nicht erwartet hätte.
bin aber auch quasi nonstop dran lol
arzt meinte, ich kann da auch nix kaputt machen, nur beim Bizeps muss ich aufpassen
Freundin war eh unterwegs mit ihrer Schwester, also ins Gym
hab eh ne ganz leichte UK Session geplant, einfach mal ausprobieren und schauen, was so halbwegs geht
hab dann in Training auch gemerkt, dass ich schon noch ziemlich kaputt bin von der OP
FitNotes Workout - Donnerstag 2nd April 2026
Total Sets: 13
Total Reps: 217
** HS MTS Leg Extension single Leg **
- 77.5 kgs x 17 reps
- 77.5 kgs x 15 reps
** Seated Leg Curl LF **
- 95.0 kgs x 12 reps
- 95.0 kgs x 12 reps
** HS Belt Squat **
- 130.0 kgs x 15 reps
- 170.0 kgs x 15 reps [PR]
- 170.0 kgs x 15 reps
Macher!
Aus dem Spital raus und gleich mal Beine trainieren.
TOP!
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
nur rechte Seite trainiert
in den Satzpausen immer Mobilisationsübungen für die linke Schulter, Arm hängen lässen, Shrugs, vorgebeugte Shrugs, Bizeps Curls ohne Gewicht, Supination etc.
FitNotes Workout - Freitag 3rd April 2026
Total Sets: 18
Total Reps: 277
** HS Chest Press flat **
- 30.0 kgs x 15 reps [PR] [1armig]
- 30.0 kgs x 15 reps
- 30.0 kgs x 15 reps
** Seated Cable Row **
- 33.5 kgs x 15 reps [PR] [1armig]
- 33.5 kgs x 15 reps
- 33.5 kgs x 15 reps
** 1arm Standing Dumbbell Overhead Press **
- 20.0 kgs x 15 reps
- 20.0 kgs x 15 reps
- 20.0 kgs x 15 reps
** Lat Pulldown 1arm **
- 33.5 kgs x 15 reps
- 33.5 kgs x 15 reps
- 33.5 kgs x 15 reps
Top
Kenne es auch von Dr. Baar so dass direkt Loading stattfindet
Natürlich entsprechend leicht und ohne Schmerz
Weil no Loading das schlimmste ist
Aber ist noch ziemlich unkonventionell dieser Ansatz
