Laufen & Bankdrücken - Road to sub 45 & 150kg

[Carter T R]

Chinups
+11kg x12 -> Topsatz;
bei der 12. ist es mir brutal ins linke Handgelenk gefahren. Keine Ahnung, was das ist. Weitere Chinups hab ich mal gestrichen und versucht, ob neutrale gehen, Handgelenk und so. Ging:

So etwas hatte ich im linken Handgelenk auch schon ein paar mal. Bei mir liegt es mE an der Griffweite und es tritt häufiger auf, wenn ich weiter greife.

Ich drücke dir die Daumen, dass der Erkältungskelch an dir vorbeigeht.

[Nocheinhybridathlet]

Woher kriege ich einen 41er Ruhepuls?
Erkältung geht ja sowieso rum, aber kann aus Erfahrung sagen, dass diese Runde nicht so schlimm ist haha.

[Zotto]

Woher kriege ich einen 41er Ruhepuls?
Erkältung geht ja sowieso rum, aber kann aus Erfahrung sagen, dass diese Runde nicht so schlimm ist haha.

Ist nicht wirklich relevant für die Ausdauerleistung. Kenne einige Profiläufer mit Ruhepuls von 50 und höher nach eigener Aussage (zum Beispiel Hürdenläuferin Gesa Krause). Ist halt die Frage, wie hoch du maximal kommen und wie lange du Leistung in hohen Belastungsbereichen aufrecht erhalten kannst.

[Leucko]

Zotto einfach mal wieder Spaßverderber.

[Lauch]

Einfach die Zone 2 Pushen bis sie fast so schnell wie Zone 4 wird.

[Maxim]

Woher kriege ich einen 41er Ruhepuls?
Erkältung geht ja sowieso rum, aber kann aus Erfahrung sagen, dass diese Runde nicht so schlimm ist haha.

Ist halt individuell, hat fürs sportliche wie beschrieben keine Bedeutung. Gesundheitlich und individuell schon deutlich mehr. Meiner war etwa 57, bevor ich vor zwei Jahren mit dem Laufen angefangen hab, und das ist vermutlich auch schon eher tief.

Ist wahrscheinlich real noch tiefer, trage die Uhr nicht nachts.

Bei mir ist dafür die Spitze mit ca. 185 recht tief, hab also nach oben nicht viel Luft.

[Leucko]

Woher kriege ich einen 41er Ruhepuls?
Erkältung geht ja sowieso rum, aber kann aus Erfahrung sagen, dass diese Runde nicht so schlimm ist haha.

Ist halt individuell, hat fürs sportliche wie beschrieben keine Bedeutung. Gesundheitlich und individuell schon deutlich mehr. Meiner war etwa 57, bevor ich vor zwei Jahren mit dem Laufen angefangen hab, und das ist vermutlich auch schon eher tief.

Ist wahrscheinlich real noch tiefer, trage die Uhr nicht nachts.

Bei mir ist dafür die Spitze mit ca. 185 recht tief, hab also nach oben nicht viel Luft.

Individuell ist es aber das es keine Bedeutung hat würde ich nicht unterschreiben.
Auch wenn ein Zotto mit dem Ruhepuls eines rauchenden fetten Säufers easy Kreise um uns laufen kann wäre er mMn mit niedrigerem Ruhepuls noch schneller und würde sogar Rolli einholen.
Stelle mir das zumindest so vor wie ein Drehzahlband was mit sinkendem Ruhepuls länger wird.

[Tobeass]

Woher kriege ich einen 41er Ruhepuls?
Erkältung geht ja sowieso rum, aber kann aus Erfahrung sagen, dass diese Runde nicht so schlimm ist haha.

Ist halt individuell, hat fürs sportliche wie beschrieben keine Bedeutung. Gesundheitlich und individuell schon deutlich mehr. Meiner war etwa 57, bevor ich vor zwei Jahren mit dem Laufen angefangen hab, und das ist vermutlich auch schon eher tief.

Ist wahrscheinlich real noch tiefer, trage die Uhr nicht nachts.

Bei mir ist dafür die Spitze mit ca. 185 recht tief, hab also nach oben nicht viel Luft.

Individuell ist es aber das es keine Bedeutung hat würde ich nicht unterschreiben.
Auch wenn ein Zotto mit dem Ruhepuls eines rauchenden fetten Säufers easy Kreise um uns laufen kann wäre er mMn mit niedrigerem Ruhepuls noch schneller und würde sogar Rolli einholen.
Stelle mir das zumindest so vor wie ein Drehzahlband was mit sinkendem Ruhepuls länger wird.

Als ich noch ein rauchender Säufer war und gerade mit dem Sport begonnen habe, war mein Ruhepuls 47 oder so.
Konnte da auch noch 192 Max. erreichen.

Jetzt ist mein Ruhepuls irgendwo bei 40 oder darunter, ich bin aber bei 185 sehr knapp vorm Sterben.

Glaub das verschiebt sich vielleicht irgendwie.
Oder ich bin einfach älter geworden.

[Maxim]

Ist halt individuell, hat fürs sportliche wie beschrieben keine Bedeutung. Gesundheitlich und individuell schon deutlich mehr. Meiner war etwa 57, bevor ich vor zwei Jahren mit dem Laufen angefangen hab, und das ist vermutlich auch schon eher tief.

Ist wahrscheinlich real noch tiefer, trage die Uhr nicht nachts.

Bei mir ist dafür die Spitze mit ca. 185 recht tief, hab also nach oben nicht viel Luft.

Individuell ist es aber das es keine Bedeutung hat würde ich nicht unterschreiben.
Auch wenn ein Zotto mit dem Ruhepuls eines rauchenden fetten Säufers easy Kreise um uns laufen kann wäre er mMn mit niedrigerem Ruhepuls noch schneller und würde sogar Rolli einholen.
Stelle mir das zumindest so vor wie ein Drehzahlband was mit sinkendem Ruhepuls länger wird.

Als ich noch ein rauchender Säufer war und gerade mit dem Sport begonnen habe, war mein Ruhepuls 47 oder so.
Konnte da auch noch 192 Max. erreichen.

Jetzt ist mein Ruhepuls irgendwo bei 40 oder darunter, ich bin aber bei 185 sehr knapp vorm Sterben.

Glaub das verschiebt sich vielleicht irgendwie.
Oder ich bin einfach älter geworden.

Ist das Alter, hatte mit 20 bei der BW auch noch 193.

Mein 1k bei dem ich die hatte war da aber sicher 20s schlechter als jetzt mit Ende 30, trotz Sprintvergangenheit.

[Rhovan]

Daumen sind gedrückt, Viren sollen sich von dir Fern halten.