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[Waschbär]

Wald dies das.

Spaß, bin fett. Was erwartest du?

[Flocki]

Nichts

[Netzokhul]

Wald dies das.

Spaß, bin fett. Was erwartest du?

20

[schlafschaf]

bicep und trizep ahrgfg

[Waschbär]

Heute schnella

[Leucko]

Was mit dir los.
Plötzlich am radeln wie blöd?

War heute mit der Familie bisschen unterwegs und hab mir wieder mal gedacht das Fahrrad fahren echt der letzte scheiß ist. Kann mir null vorstellen das als Trainingsgerät zu verwenden. Laufen 1000x besser.

Aber schön das es dir Spaß macht.

[Arjen]

Was mit dir los.
Plötzlich am radeln wie blöd?

War heute mit der Familie bisschen unterwegs und hab mir wieder mal gedacht das Fahrrad fahren echt der letzte scheiß ist. Kann mir null vorstellen das als Trainingsgerät zu verwenden. Laufen 1000x besser.

Aber schön das es dir Spaß macht.

Also fahre gerne Fahrrad zur reinen Fortbewegung


Vielleicht liegt's auch an.der Familie

Da hätte ich auch kein Bock drauf

[Leucko]

Was mit dir los.
Plötzlich am radeln wie blöd?

War heute mit der Familie bisschen unterwegs und hab mir wieder mal gedacht das Fahrrad fahren echt der letzte scheiß ist. Kann mir null vorstellen das als Trainingsgerät zu verwenden. Laufen 1000x besser.

Aber schön das es dir Spaß macht.

Also fahre gerne Fahrrad zur reinen Fortbewegung


Vielleicht liegt's auch an.der Familie

Da hätte ich auch kein Bock drauf

Vierzig Kilo als Anhänger erhöhen den Spaß nicht gerade aber darüber hinauß bin ich mir recht sicher das es am Fahrrad liegt.
Alle anderen Tätigkeiten mit Familie sind ja auch erträglich

[Waschbär]

Kommst halt mehr voran als beim laufen. Da Ackerst wie blöde und bist 10km weit gekommen, also gerade mal bis zum Ortsausgang.

[Netzokhul]

Hast kein Auto?
Wovor rennst/fährst du weg?

[Waschbär]

95,7

Immerhin beim rudern am steigern.
Nach 3 Übungen hat es mir dann auch wieder gereicht wegen Überfüllung.

Nachmittags-Workout
Mittwoch, 1. April 2026 um 16:30

Rowing (Machine)
Set 1: 2,55 km | 10:00 PR

Pull Up
W1: 10 wiederh. [Warm-Up]
W2: +10 kg × 3 [Warm-Up]
W3: +14 kg × 2 [Warm-Up]
Set 1: +20 kg × 8
Set 2: +14 kg × 8
Set 3: +14 kg × 7

Lat Pull-Down Hs
Set 1: 120 kg × 8
Set 2: 120 kg × 7
Set 3: 100 kg × 10

Bent Over Row (Barbell)
Set 1: 90 kg × 12
Set 2: 90 kg × 10

Notizen: Wechsel Mit UH

Bent Over Row - Underhand (Barbell)
Set 1: 90 kg × 12
Set 2: 90 kg × 10

[Waschbär]

Learning, niemals bei Komoot Gravel als Fahrrad eingeben wenn man ne Strecke plant

90% nur Wald und Schotter.

[Honeycakehorse]

So sah das gestern bei mir aus.


Solche Stücke fahr ich aber gerne. Hatte nur teilweise auch Spurrillen von Treckern mit Wasser/Schlamm drin. Das war unangenehm.


Ich würde garnicht selber planen, sondern immer gut bewertete Routen nehmen, die von anderen erstellt wurden.
Damit hab ich ziemlich gute Erfahrungen gemacht.

Was sagt der Arsch nach 5h im Sattel?

[Waschbär]

Ja ab und an sind solche Wege nett aber nicht auf die Distanz als „ungeübter“.

Meine Erfahrung ist, dass ohne Unterhose mehr scheuert als mit Unterhose.


Arsch geht eig nach dem fahren. Nur während ab 50km ist unangenehm, normal oder anderen Sattel?

Hab halt noch Muskelkater vom Beintraining gestern im Hintern.