Zwerg wird fit

[Brokkolikopf]

Hast schon überlegt ob du dein Gym Training dann auch anspasst? Bei mir schlägt der Kurs immer Brutal auf Bauch und unterer Rücken, da scheinbar doch das jahrelange Maschinentraining nicht unbedingt diese Bereiche zum stabilisieren benötigt hat, Beintraining ist dann immer so semi
Schultern sind auch immer gut paniert, weshalb ich am Pushtag höchstens bissl Seitheben am Kabel mit 20 wdh mache

[Zwerg]

Hast schon überlegt ob du dein Gym Training dann auch anspasst? Bei mir schlägt der Kurs immer Brutal auf Bauch und unterer Rücken, da scheinbar doch das jahrelange Maschinentraining nicht unbedingt diese Bereiche zum stabilisieren benötigt hat, Beintraining ist dann immer so semi
Schultern sind auch immer gut paniert, weshalb ich am Pushtag höchstens bissl Seitheben am Kabel mit 20 wdh mache

Beine trainiere ich generell nur 1x alle zwei Wochen mit insgesamt 12 Sätzen, da ich hier Muskeln verlieren will. Was aber nicht so richtig klappt.

Schultern hab ich tatsächlich auch nur 2 Sätze Seitheben und 2 Sätze Schulterpresse im Programm.

Unterer Rücken wird im Training garnicht gezielt berücksichtigt.

Ich werde aber mal auf den Wiederholungsbereich 12-15 gehen und nur noch 3x die Woche klassisch pumpen.

[Brokkolikopf]

Hast schon überlegt ob du dein Gym Training dann auch anspasst? Bei mir schlägt der Kurs immer Brutal auf Bauch und unterer Rücken, da scheinbar doch das jahrelange Maschinentraining nicht unbedingt diese Bereiche zum stabilisieren benötigt hat, Beintraining ist dann immer so semi
Schultern sind auch immer gut paniert, weshalb ich am Pushtag höchstens bissl Seitheben am Kabel mit 20 wdh mache

Beine trainiere ich generell nur 1x alle zwei Wochen mit insgesamt 12 Sätzen, da ich hier Muskeln verlieren will. Was aber nicht so richtig klappt.

Schultern hab ich tatsächlich auch nur 2 Sätze Seitheben und 2 Sätze Schulterpresse im Programm.

Unterer Rücken wird im Training garnicht gezielt berücksichtigt.

Ich werde aber mal auf den Wiederholungsbereich 12-15 gehen und nur noch 3x die Woche klassisch pumpen.

Unterer Rücken trainiere ich auch nicht gezielt, aber stört auch ziemlich bei anderen übungen wenn der so im arsch ist

[.dnl]

Vielleicht liest das jemand und kann mir weiterhelfen.

Ich hab mal Lust drauf etwas mehr zu machen als nur zu Pumpen. Dachte sowas in die Richtung Crossfit. Hyrox ausgeschlossen.

Kennt sich jemand im Raum Hildesheim, Hannover oder Göttingen aus und kann mir da etwas empfehlen?

Ja kann zu meinem Kampfsport Training kommen

[Zwerg]

Bin seit Samstag erkältet

Mein Plan sieht jetzt wie folgt aus.

2x die Woche so ne Crossfit Geschichte, einmal im Kurs einmal mit einem Freund im Studio.

Super Supss werden halbiert, ich werde ein paar KG Muskeln noch verlieren, gerade im Unterkörper. Dazu mehr im Gesamtmenge Thread.

Sehe zu, dass mein KFA niedrig bleibt und ich weiter durchtrainiert aussehe aber von dem Bodybuilding bin ich jetzt komplett weg.

Mein Kumpel und ich haben uns als Ziel gesetzt in einem Jahr einen Hyrox Wettkampf mit zu machen und nicht letzter zu werden.

[-theANIMAL-]

Deabo.

[Zwerg]

Deabo.

Danke für die Zeit in der du mich hier begleitet hast. Alles gute für die Zukunft

[Chavo666]

Dauerhaft erkältet sein ,weil Hormonhaushalt im Keller ist nach all den Jahren voll On ,weil man sich jetzt zwingend unter Menschen begeben muss und weil Man ständig außerhalb fressen muss was dreckige Leute mit ihren Pfoten angepackt haben um sich einzureden das sei Lebensqualität ist auch nicht das wahre.

[Asstograss]

Mein Kumpel und ich haben uns als Ziel gesetzt in einem Jahr einen Hyrox Wettkampf mit zu machen und nicht letzter zu werden.

Wird schwierig, so ganz ohne Hyrox-Training

Hyrox ausgeschlossen.

[Zwerg]

Dauerhaft erkältet sein ,weil Hormonhaushalt im Keller ist nach all den Jahren voll On ,weil man sich jetzt zwingend unter Menschen begeben muss und weil Man ständig außerhalb fressen muss was dreckige Leute mit ihren Pfoten angepackt haben um sich einzureden das sei Lebensqualität ist auch nicht das wahre.

Ich esse vielleicht alle 10-15 Tage mal was von außerhalb und bin nicht wirklich mehr unter Leuten als vorher. Ich begebe nicht zwingend unter Leute. Keine Ahnung woher du das nimmst.

Ich finde mein Leben so wie jetzt aber deutlich besser als zur Hardcore Bodybuilding Zeit. Von daher passt das.

Ich versteh auch nicht wieso hier alles so negativ sind, nur weil ich mein Leben umgestellt habe.

Aber das nehme ich dann einfach als Anlass mich hier zu verabschieden. Viel Erfolg euch allen. Das Thema kann zu.

[Chavo666]

Habe ich so aus den letzten Posts von dir entnommen und einfach drauf reagiert

Find diesen Cut und diese Veränderung einfach Zuviel und vorallem viel zu schnell. Runter fahren dies das schön und gut aber ich wäre das langsamer angegangen. Manches ist auch Stress für den Körper was der Kopf eventuell gut findet.

[Moseltaler]

Bin seit Samstag erkältet

Mein Plan sieht jetzt wie folgt aus.

2x die Woche so ne Crossfit Geschichte, einmal im Kurs einmal mit einem Freund im Studio.

Super Supss werden halbiert, ich werde ein paar KG Muskeln noch verlieren, gerade im Unterkörper. Dazu mehr im Gesamtmenge Thread.

Sehe zu, dass mein KFA niedrig bleibt und ich weiter durchtrainiert aussehe aber von dem Bodybuilding bin ich jetzt komplett weg.

Mein Kumpel und ich haben uns als Ziel gesetzt in einem Jahr einen Hyrox Wettkampf mit zu machen und nicht letzter zu werden.

Finde ich super

[Piotr]

Tfw Meeting im Gym
Tfw whatever it takes

[Asstograss]

Dauerhaft erkältet sein ,weil Hormonhaushalt im Keller ist nach all den Jahren voll On ,weil man sich jetzt zwingend unter Menschen begeben muss und weil Man ständig außerhalb fressen muss was dreckige Leute mit ihren Pfoten angepackt haben um sich einzureden das sei Lebensqualität ist auch nicht das wahre.

Ich esse vielleicht alle 10-15 Tage mal was von außerhalb und bin nicht wirklich mehr unter Leuten als vorher. Ich begebe nicht zwingend unter Leute. Keine Ahnung woher du das nimmst.

Ich finde mein Leben so wie jetzt aber deutlich besser als zur Hardcore Bodybuilding Zeit. Von daher passt das.

Ich versteh auch nicht wieso hier alles so negativ sind, nur weil ich mein Leben umgestellt habe.

Aber das nehme ich dann einfach als Anlass mich hier zu verabschieden. Viel Erfolg euch allen. Das Thema kann zu.

Ist doch niemand negativ ausser Hardcore-20kg-Chavo. Und dass der nicht begeistert ist, wenn jemand runterfährt, ist auch bekannt. Aber wir anderen sind gerne dabei beim "downsizing"!

[Chavo666]

Sagt der Kienzlfan