Log des frühen Wandervogels

[H_D]

De-Ritis-Quotient
Verhältnis GOT/GPT > 1,0 (Deutet darauf hin, dass Erhöhung vom Training kommt)

[Berliner]

De-Ritis-Quotient
Verhältnis GOT/GPT > 1,0 (Deutet darauf hin, dass Erhöhung vom Training kommt)

Interessante Berechnung, kannte ich gar nicht.
Wobei Bilirubin da ja nicht berücksichtigt wird.


Endlich mal wieder ein Wochenende mit ein bisschen Privatleben. Ich nutze das Mal zum Erholen

Pull-Training
21.03.2026
11:40 Uhr , Dauer 58 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 9200

Latzug Maschine Gym80 Plate Loaded

80 KG x 6
120 KG x 13
150 KG x 11
140 KG x 12

T Bar Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]

40 KG x 6
80 KG x 13
110 KG x 10
100 KG x 12
85 KG x 14

Illiac Pulldown KZ Gym80

55 KG x 15
85 KG x 11
75 KG x 11
65 KG x 14

Curls KZ stehend SZ Griff Gym 80

55 KG x 13
75 KG x 11
70 KG x 11

Hammer Curls KH stehend

22 KG x 13
26 KG x 12

Butterfly Reverse Maschine liegend Gym80

40 KG x 13
50 KG x 11
45 KG x 12

[Berliner]

Hat alles gepasst. Die Dips haben heute sehr gut funktioniert

Push-Training
23.03.2026
07:10 Uhr , Dauer 56 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 7000

Schrägbankdrücken Multipresse Gym80 [2-1-2-1]

60 KG x 6
80 KG x 12
100 KG x 10
80 KG x 12

Butterfly Maschine Gym80

75 KG x 13
90 KG x 11
85 KG x 12
75 KG x 14

Seitheben KH stehend Gym80

16 KG x 18
22 KG x 12
16 KG x 14
16 KG x 12

Trizepsdrücken KZ SZ Griff Gym80

50 KG x 14
75 KG x 13
85 KG x 12
75 KG x 13

Dips frei

BW x 19
BW x 16
BW x 12