,ich bin Stephan, 39 Jahre alt, komme aus Wien, bin 183 cm groß und wiege aktuell etwa 88 kg.
Ich lese hier schon eine ganze Weile mit und dachte mir, jetzt stelle ich mich auch mal kurz vor. Trainiert habe ich früher immer wieder mal, aber seit September bin ich wirklich konsequent dabei und gehe regelmäßig ins Studio.
Seitdem hat sich auch schon etwas getan: Mein Bauchumfang ist von etwa 112 cm auf aktuell 93 cm runtergegangen, was mich natürlich ziemlich motiviert weiterzumachen.
Ich trainiere aktuell mit einem Split und baue zusätzlich noch Cardio ein, meistens am Crosstrainer. Mein Ziel ist es weiter Körperfett zu verlieren – besonders am Bauch – und gleichzeitig Muskulatur aufzubauen bzw. zu halten.
Ich hoffe hier auch ein paar Tipps, Anregungen und vielleicht auch Kritik zu bekommen, damit ich weiter Fortschritte machen kann.
Freue mich auf den Austausch mit euch.
Grüße
Stephan
