Supernatural - Dean loggt wieder

[Dean Winchester]

Werd wieder den altbekannten Quit and Ausreden Plan loggen

Ne, hoffe mal dann wieder etwas durchziehen zu können.
Bisschen Masse wär wieder gut

[Piotr]

Was ist denn jetzt vorgefallen?

[Dean Winchester]

Erst Rippen gebrochen, dann Sehne im Arm entzündet und Knorpel im Knie zerstört Aber jetzt darf ich wohl langsam wieder starten

[Dean Winchester]

Training 30.03.

Beinstrecker:
50 kg x 10
60 kg x 12

Beinbeuger:
50 kg x 10
50 kg x 10

Kurzhantelbankdrücken:
27,5 kg x 6
25 kg x 6
25 kg x 6

Latzug:
75 kg x 6
75 kg x 6
75 kg x 5
70 kg x 6

Seitenheben:
10 kg x 14
10 kg x 12
10 kg x 10

Reverse Butterfly:
50 kg x 12
50 kg x 10

Dips:
13
9

[Arjen]

Unbreakable