Trainingsimpressionen der letzten Wochen (Zusammenschnitt aus den Videos für meinen Coach)
Wideloads Powerlifting Log - Auf zum nächsten Wettkampf
-
WideLoad
- Top Lounger
- Beiträge: 542
- Registriert: 9. Mär 2023, 20:55
- Wohnort: Österreich, Neunkirchen
- Alter: 47
- Geschlecht: ♂
- Trainingsbeginn: 2000
- Körpergröße: 173
- Körpergewicht: 119
- KFA: 25
- Sportart: Powerlifting
- Squat: 220
- Bench: 165
- Deadlift: 250
- Ich bin: alt & dick
-
Rhovan
- Top Lounger
- Beiträge: 1970
- Registriert: 10. Mär 2024, 02:06
- Wohnort: Darmstadt
- Alter: 38
- Geschlecht: männchen
- Trainingsbeginn: 2023
- Körpergröße: 167
- Körpergewicht: 81
- KFA: 30
- Lieblingsübung: Nackt Schwimmen
- Ich bin: dick bärtig u. nackt
Re: Wideloads Powerlifting Log - Stärker werden: Bank und Beugen
Mega, danke für die Einblicke.
Video Spoiler:
Video Spoiler:
► Text anzeigen
► Text anzeigen
-
WideLoad
- Top Lounger
- Beiträge: 542
- Registriert: 9. Mär 2023, 20:55
- Wohnort: Österreich, Neunkirchen
- Alter: 47
- Geschlecht: ♂
- Trainingsbeginn: 2000
- Körpergröße: 173
- Körpergewicht: 119
- KFA: 25
- Sportart: Powerlifting
- Squat: 220
- Bench: 165
- Deadlift: 250
- Ich bin: alt & dick
Re: Wideloads Powerlifting Log - Stärker werden: Bank und Beugen
Nach paar Wochen 2x pro Woche gehts dannRhovan hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Feb 2026, 12:01 Mega, danke für die Einblicke.
Video Spoiler:► Text anzeigen
-
WideLoad
- Top Lounger
- Beiträge: 542
- Registriert: 9. Mär 2023, 20:55
- Wohnort: Österreich, Neunkirchen
- Alter: 47
- Geschlecht: ♂
- Trainingsbeginn: 2000
- Körpergröße: 173
- Körpergewicht: 119
- KFA: 25
- Sportart: Powerlifting
- Squat: 220
- Bench: 165
- Deadlift: 250
- Ich bin: alt & dick
Re: Wideloads Powerlifting Log - Stärker werden: Bank und Beugen
Hab heut mal erstmalig Dead Hangs probiert ...40-50 Sekunden pro Durchgang
-
Waldo
- Edler Spender
- Beiträge: 2436
- Registriert: 9. Mär 2023, 18:56
- Trainingsbeginn: 1995
- Körpergröße: 171
- Körpergewicht: 76
- Squat: 150
- Bench: 105
- Deadlift: 200
- Ich bin: genügsam
Re: Wideloads Powerlifting Log - Stärker werden: Bank und Beugen
Starke Premiere, gerade bei deinem zarten Körperbau.WideLoad hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Feb 2026, 22:04 Hab heut mal erstmalig Dead Hangs probiert ...40-50 Sekunden pro Durchgang
-
WideLoad
- Top Lounger
- Beiträge: 542
- Registriert: 9. Mär 2023, 20:55
- Wohnort: Österreich, Neunkirchen
- Alter: 47
- Geschlecht: ♂
- Trainingsbeginn: 2000
- Körpergröße: 173
- Körpergewicht: 119
- KFA: 25
- Sportart: Powerlifting
- Squat: 220
- Bench: 165
- Deadlift: 250
- Ich bin: alt & dick
Re: Wideloads Powerlifting Log - Auf zum nächsten Wettkampf
Block 2 Zusammenschnitt
PRs aktuell
PRs aktuell
| Rep | SQ | DL | BP | OHP |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 220 | 250 | 165 | 95 |
| 2 | 200 | 232.5 | 157.5 | - |
| 3 | 195 | 225 | 147.5 | 90 |
| 4 | 190 | 200 | 140 | 85 |
| 5 | 182.5 | 210 | 135 | 80 |
| 6 | 170 | 200 | 140 | 85 |
| 7 | 187.5 | 185 | 125 | 77.5 |
| 8 | 150 | 195 | 130 | 60 |
| 9 | - | 170 | 130 | 77.5 |
| 10 | 170 | 175 | 130 | 72.5 |
| 11 | - | 175 | 115 | - |
| 12 | 165 | 160 | 120 | 67.5 |
-
WideLoad
- Top Lounger
- Beiträge: 542
- Registriert: 9. Mär 2023, 20:55
- Wohnort: Österreich, Neunkirchen
- Alter: 47
- Geschlecht: ♂
- Trainingsbeginn: 2000
- Körpergröße: 173
- Körpergewicht: 119
- KFA: 25
- Sportart: Powerlifting
- Squat: 220
- Bench: 165
- Deadlift: 250
- Ich bin: alt & dick