Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

[Netzokhul]

79kg
Schätze wir sind wieder in der @Morn äh Norm

80,4kg
Ähm okay.

[Pralzy]

KW 09 / 2026
84,7 kg

Änderung zur Vorwoche: +0,4 kg
Änderung nach 8 Wochen: -3,1 kg

Range in der Woche von 85,6 - 83,8 kg

Vor 7 Tagen die letzte Zigarette geraucht. Hätte mit Schlimmerem als +0,4 kg gerechnet ...

Gestern: 85,4 kg
Heute: 85,5 kg

[Pralzy]

Ich habe mal Gemini gefragt:

1. Der direkte Kalorien-Effekt
Nikotin ist ein Stimulanzmittel. Es kurbelt den Stoffwechsel an und erhöht die Herzfrequenz. Wenn du etwa 15 Zigaretten am Tag rauchst, verbrennt dein Körper allein durch die Giftstoffe und die Herzfrequenzsteigerung mehr Energie.
Der "Verlust": Man geht davon aus, dass Nichtrauchen den täglichen Grundumsatz um ca. 200 bis 250 Kalorien senkt.
[...]
Der Grundumsatz sinkt um ca. 10 %.

Vielleicht sollte ich mal die Kalorien anpassen ...

[Piotr]

77,5kg

Aber noch nicht fett genug als dass ich unbedingt Diäten will

[LeifEriksson]

komm in mein Coaching