Log des frühen Wandervogels

[GastXY]

Zeitreise

Diese GYM 80 Geräte entsprechen exakt meinen Anfang, damals, im privatgeführten GYM.

Mirin, genau dieses einbeinige Beinbizeps Gerät vermisse ich total

[Berliner]

Alleine das riesige Bild von Arnold an der Wand macht das Gym sympatisch.

Finde das auch immer sehr angenehm mit Bildern. Wirkt dadurch nicht so kalt und lieblos. Muss ja nicht zwingend in Übergröße sein aber ein paar Fotos machen wirklich viel her.

Zeitreise

Diese GYM 80 Geräte entsprechen exakt meinen Anfang, damals, im privatgeführten GYM.

Mirin, genau dieses einbeinige Beinbizeps Gerät vermisse ich total

Gym80 hatte damals wirklich tolle Geräte. In mancher Hinsicht haben sie sich definitiv verschlechtert.

Sehr überzeugend war auch der Hersteller Vasil Gym. Den kannte ich zuvor gar nicht, hat mir gut gefallen !

[Berliner]

Es folgen endlich mal wieder ein paar Tage in der Heimat. Zumindest bis Freitag, 4 Tage am Stück hatte ich ewig nicht.

Das Schrägbankdrücken heute war so semi optimal. Hab irgendwie zutun gehabt, die entsprechende Schulterstabilität reinzukriegen. Der Rest des Trainings war aber okay. :thumbsup:


Push-Training
08.05.2023
08:00 Uhr , Dauer 73 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 12200 /

Schrägbankdrücken LH

20 KG x 10
60 KG x 4
90 KG x 2
110 KG x 1
117,5 KG x 5 RIR0-1
100 KG x 10 RIR1
95 KG x 11

Schulterdrücken Maschine GYM80

85 KG x 3
110 KG x 12
100 KG x 13

Seitheben KH stehend

14 KG x 21
24 KG x 10 RIR1
18 KG x 14

Trizepsdrücken Cable Cross doppelt

35 KG x 14
45 KG x 13
40 KG x 13

Bankdrücken Maschine liegend Gym80

40 KG x 9
70 KG x 12
85 KG x 11

Trizepsdrücken KZ Doppeltes Seil

45 KG x 14
55 KG x 13
50 KG x 12

Butterfly Maschine dual Gym80

37,5 KG x 14
42,5 KG x 12
40 KG x 11

[runn12]

dauer : 73 minuten und danach 20 minuten auf schürzenjagd vor dem wasserspender gehen .

und das allerschlimmste - macht mir nichtmal den notausgang auf, weil er angst hat, das dann so ein alarm losgeht.

[Berliner]

dauer : 73 minuten und danach 20 minuten auf schürzenjagd vor dem wasserspender gehen .

und das allerschlimmste - macht mir nichtmal den notausgang auf, weil er angst hat, das dann so ein alarm losgeht.

73 Minuten natürlich reine Trainingszeit. Der Rest ging für Klatsch & Tratsch drauf - darin bist du ja auch gut.

Notausgänge etc. fasse ich da nicht an. Ist immer schon nervig genug 10x seine Karte rausholen zu müssen, nur um in die "Performance Area" zu gelangen.
Runn, du bist doch gut im Diskutieren. Seit circa 6-7 Wochen funktioniert die Dusche im Golds Gym nicht. ("Flagship Studio, tollstes Studio Berlins")
Regel das mal bitte, nervt extrem. In 70% der Fälle habe ich nach dem Training Folgetermine. Ich gehe aktuell teilweise auf dem Rückweg bei McFIT duschen - kein Witz.

[Pa3cia]

Das mit den Duschen würde mich auch tierisch nerven. Fahr ja auch immer direkt vom Gym ins Büro. Aber kein Kundenkontakt da könnte man im schlimmsten Fall auch Mal stinken.

[MrAnderson]

Trotzdem schönes Training, wie ich Finde

[runn12]

dauer : 73 minuten und danach 20 minuten auf schürzenjagd vor dem wasserspender gehen .

und das allerschlimmste - macht mir nichtmal den notausgang auf, weil er angst hat, das dann so ein alarm losgeht.

73 Minuten natürlich reine Trainingszeit. Der Rest ging für Klatsch & Tratsch drauf - darin bist du ja auch gut.

Notausgänge etc. fasse ich da nicht an. Ist immer schon nervig genug 10x seine Karte rausholen zu müssen, nur um in die "Performance Area" zu gelangen.
Runn, du bist doch gut im Diskutieren. Seit circa 6-7 Wochen funktioniert die Dusche im Golds Gym nicht. ("Flagship Studio, tollstes Studio Berlins")
Regel das mal bitte, nervt extrem. In 70% der Fälle habe ich nach dem Training Folgetermine. Ich gehe aktuell teilweise auf dem Rückweg bei McFIT duschen - kein Witz.

pass ma uff....

ich red vor dem training viel und grüsse die, die ich kenne und mag (Dich ja jetzt nicht mehr).
BEIM training mach ich das nicht mehr. Muss idR oft "sorry" sagen und auf meine Uhr zeigen, wird aber gottseidank von allen Personen verstanden ( bis auf Dich, klar )-

Das mit den Duschen... damals in Stalinggrad - ne, ohne Spass - nervt mich total. Habe ich schon mehrfach angesprochen.

[GastXY]

Runn, du bist doch gut im Diskutieren.

Muss ich mir jetzt unter Runn so 1 Wadenbeißer vorstellen der nicht locker lässt beim diskutieren?

Ich gehe aktuell teilweise auf dem Rückweg bei McFIT duschen - kein Witz.

Not Mirin - Zeitmanagement

[runn12]

Ey ..

[Berliner]

Da ich die ganze nächste Woche nicht in Berlin bin hab ich die RDLs nochmal verschoben.harte Lust auf die Belt Squat - und die lief auch richtig gut heute !

Beine 2
09.05.2023
09:00 Uhr , Dauer 69 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 7000 / 31 min.

Belt Squat Maschine Gym80

60 KG x 6
120 KG x 3
160 KG x 3
200 KG x 2
260 KG x 10 RIR0-1 [PR auf Reps]
240 KG x 12 RIR 1
200 KG x 12

Beinbeuger Maschine sitzend Gym80

93 KG x 14
109 KG x 12
101 KG x 12
93 KG x 15

Beinstrecker Maschine Gym80

95 KG x 14
115 KG x 12 RIR1 [PR auf Reps]
100 KG x 13

Wadenheben sitzend Gym80

40 KG x 14
60 KG x 12
90 KG x 13
90 KG x 12
80 KG x 13

Hyperextensions

20 KG x 16
20 KG x 14

Sit Ups + KH

30 KG x 19
30 KG x 17
30 KG x 13

[Henne]

Schöne PR‘s.

Hier werden wenigstens noch ordentlich Beine trainiert.

[Berliner]

Schöne PR‘s.

Hier werden wenigstens noch ordentlich Beine trainiert.

Dankeschön !

Etwas skippen tu ich aktuell nur bei den RDLs. Wenn ich derzeit in Berlin bin (was ja eher selten der Fall ist) nutze ich lieber die Belt Squat. Mir schwebt da aktuell vor, demnächst die 300 KG zu packen - so weit entfernt ist das glücklicherweise nicht.
Beim rumänischen Heben muss ich dann sukzessive versuchen, wieder Momentum reinzubekommen. Da ist mir ja jedwede Konstanz komplett flöten gegangen.
Das Belt Squat Spiel ist durchgespielt

PXL_20230509_073742747.jpg

[sf2driver]

Sieht schon geil aus so komplett voll beladen
Und die 10er gegen 20er bekommst du ja jetzt schon locker hin.

Musst dir dann nur noch was für die letzten 20kg überlegen wo hin damit.

[MrAnderson]

Ja da passen jetzt schon fast keine Scheiben mehr drauf
RDL fallen eigentlich nicht so schnell ab auch wenn man es 2 Wochen mal nicht gemacht hat