Ein hungriger Biber trainiert artgerecht wie ein Tier

[summerset]

Aber mit Gastroenterologen bin ich durch, das führt zu nix, die haben von Ernährung keinen Plan

Sind ja auch keine Ernährungsmediziner.

Ist IIRC ziemlich selten, aber HLA-b27 wird auch mit entzündlichen Darmerkrankungen in Verbindung gebracht.

[Hubee]

Hab auch bald Termin beim Rheumatologen

Funktioniert bei dir irgendwas noch überhaupt richtig?

[HungrigerBiber]

Hab auch bald Termin beim Rheumatologen

Funktioniert bei dir irgendwas noch überhaupt richtig?

Gehirn ist ziemlich gut bei ihm
In paar hundert Jahren kann man sich bestimmt mal von diesem Fleischgefängnis frei machen dann muss man *nur* noch fit in der Birne sein

[H_D]

Hätte schon was

Unbenannt.JPG

Ich glaube du brauchst einen guten Heilpraktiker, der mal dich im Gesamten durchcheckt

[-theANIMAL-]

Gehirn ist ziemlich gut bei ihm
In paar hundert Jahren kann man sich bestimmt mal von diesem Fleischgefängnis frei machen dann muss man *nur* noch fit in der Birne sein

Wie in "Altered Carbon – Das Unsterblichkeitsprogramm" (Netflix Serie)

[Sorrow66]

Hoffe für die Zukunft eher auf bessere Ersatzteile, gerade was so passive Strukturen angeht.

Können einige von uns verrückten sicher gut gebrauchen

[Arjen]

Hoffe für die Zukunft eher auf bessere Ersatzteile, gerade was so passive Strukturen angeht.

Können einige von uns verrückten sicher gut gebrauchen

Musst halt weniger machen für weniger Gelenkverschleiß

[Sorrow66]

Hoffe für die Zukunft eher auf bessere Ersatzteile, gerade was so passive Strukturen angeht.

Können einige von uns verrückten sicher gut gebrauchen

Musst halt weniger machen für weniger Gelenkverschleiß

Jokes on you, mache gerade mehr Training für "Gelenkgesundheit"

Ist aber ein nicht zu vernachlässigendes Thema welches ich die letzten Jahre für mich entdeckt hab. Nicht nur an die üblichen Anpassungen sondern auch an die passiven Strukturen zu denken und diese gezielt zu stärken

[HungrigerBiber]

4 Restdays, 2 Tage Maximaldosis Entzündungshemmer und heute eine leichte Intro Einheit mit 10% weniger Intensität und 25% weniger Volumen. Schmerz aktuell 0/10.

Heutige Übungen im Gym:
3 Prehab | 3 Pull | 2 Shoulders | 2 Arms

Dauer:
2:00

FitNotes Workout - Friday 15th August 2025
Total Volume: 13,431 Kg
Total Sets: 30
Total Reps: 386

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 15.0 kgs x 15 reps
- 15.0 kgs x 15 reps
- 15.0 kgs x 15 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 10.0 kgs x 15 reps
- 10.0 kgs x 15 reps
- 10.0 kgs x 15 reps

** Reverse Hyper [Dead Stop] **
- 10.0 kgs x 11 reps
- 10.0 kgs x 11 reps
- 10.0 kgs x 11 reps

** Bankziehen **
- 50.0 kgs x 13 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 11 reps

** Lat Pulldown [Wide Neutral Grip] **
- 86.0 kgs x 9 reps
- 86.0 kgs x 8 reps
- 86.0 kgs x 7 reps

** Cable Pullovers **
- 50.0 kgs x 18 reps
- 50.0 kgs x 17 reps
- 50.0 kgs x 14 reps

** Skullcrusher **
- 35.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps

** Seated Incline Dumbbell Curl **
- 14.0 kgs x 16 reps
- 14.0 kgs x 14 reps
- 14.0 kgs x 13 reps

** Reverse Flies Plate Loaded [Gym80] **
- 30.0 kgs x 14 reps
- 30.0 kgs x 13 reps
- 30.0 kgs x 12 reps

** Seitheben Plate Loaded [Gym80] **
- 70.0 kgs x 15 reps
- 70.0 kgs x 14 reps
- 70.0 kgs x 13 reps

[Searching]

Was kann man sich unter Maximaldosis Entzündungshemmer vorstellen?

[HungrigerBiber]

Was kann man sich unter Maximaldosis Entzündungshemmer vorstellen?

120mg Etoricoxib
Das Zeug wirkt

[summerset]

Interessehalber: sind die Schmerzen immer an gleicher Stelle und hat man schon mal eine lokale Schmerztherapie versucht?

[HungrigerBiber]

Interessehalber: sind die Schmerzen immer an gleicher Stelle und hat man schon mal eine lokale Schmerztherapie versucht?

Ja
Nein
Wer macht sowas?
Ist das empfehlenswert?

[summerset]

Ja
Nein

Ok, ich interpretiere das als:

- Schmerzen immer an der gleichen Stelle

- es ist noch keine lokale Schmerztherapie erfolgt.

Wer macht sowas?

U. a. radiologische Praxen. Wir machen das auch öfter in der Klinik: PRT (HWS und LWS), Facettengelenksblockaden, ISG anspritzen (seltener)

Ist das empfehlenswert?

Die Indikation muss stimmen, d. h. es müssen Symptomatik und Bildbefunde passen. Das kann man aus der Ferne natürlich nicht sagen. Zufriedene Patienten gibt es einige. Bei anderen hilft es nur sehr kurzfristig.

[HungrigerBiber]

Alles gut soweit, muss nur gleich weiter paar Leute treffen.

Heutige Übungen im Gym:
3 Prehab | 2 Push | 2 Shoulders | 2 Arms

Dauer:
1:45

FitNotes Workout - Saturday 16th August 2025
Total Volume: 16,501.7 Kg
Total Sets: 28
Total Reps: 371

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 15.0 kgs x 18 reps
- 15.0 kgs x 17 reps
- 15.0 kgs x 16 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 10.0 kgs x 18 reps
- 10.0 kgs x 17 reps
- 10.0 kgs x 16 reps

** Reverse Hyper [Dead Stop] **
- 10.0 kgs x 12 reps
- 10.0 kgs x 11 reps
- 10.0 kgs x 10 reps

** Vertical Bench Press Plate Loaded [Matrix] **
- 54.0 kgs x 12 reps
- 74.0 kgs x 10 reps
- 79.0 kgs x 9 reps
- 79.0 kgs x 8 reps

** Incline Chest Press Plate Loaded [Matrix] **
- 74.0 kgs x 10 reps
- 79.0 kgs x 8 reps
- 79.0 kgs x 7 reps

** Reverse Flies Plate Loaded [Gym80] **
- 30.0 kgs x 15 reps
- 30.0 kgs x 13 reps
- 30.0 kgs x 13 reps

** Seitheben Plate Loaded [Gym80] **
- 70.0 kgs x 16 reps
- 70.0 kgs x 14 reps
- 70.0 kgs x 14 reps

** Chin Up **
- 97.9 kgs x 12 reps
- 97.9 kgs x 11 reps
- 97.9 kgs x 10 reps

** Cable Tricep Pushdown **
- 50.0 kgs x 20 reps
- 50.0 kgs x 18 reps
- 50.0 kgs x 16 reps