Zwergbär ist wohl ok. Zumindest leg ich mich mit Waldo nach seinem Oberarmbild nicht an.
Wünsche gute Besserung. Kurier dich gut aus und vor allem schnell. In spätestens 100 Wochen überhole ich dich sonst bei den Bankdips.
Vielen Dank für eure Geduld, das Forum steht nun weitestgehend wieder zur Verfügung, einige Funktionen/Extensions wurden aber vorerst entfernt.
Argh!
-
Quickhatch
- Gulo Gulo
- Beiträge: 2628
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:24
- Wohnort: Heilbronx
- Alter: 48
- Trainingsbeginn: 2021
- Körpergröße: 181
- Körpergewicht: 86
- Sportart: Gutter Ballet
- Lieblingsübung: Resist
- Ich bin: Dagegen
Re: Argh!
Bist du einfach so über den Artikel gestolpert oder hast du gezielt bei Google nach "schreiender nackter Mann" gesucht?
Zwergbär ist wohl ok. Zumindest leg ich mich mit Waldo nach seinem Oberarmbild nicht an.
Wünsche gute Besserung. Kurier dich gut aus und vor allem schnell. In spätestens 100 Wochen überhole ich dich sonst bei den Bankdips.
Zwergbär ist wohl ok. Zumindest leg ich mich mit Waldo nach seinem Oberarmbild nicht an.
Wünsche gute Besserung. Kurier dich gut aus und vor allem schnell. In spätestens 100 Wochen überhole ich dich sonst bei den Bankdips.
-
Ponky
- Top Lounger
- Beiträge: 1901
- Registriert: 8. Mär 2023, 17:49
- Geschlecht: m
- Körpergröße: 186
- Körpergewicht: 82
Re: Argh!
Das war Imhotep, der alte Schlawiner, der hat mir den Link geschickt. Der kennt mich so gut, der wusste gleich, dass ich das bin.Quickhatch hat geschrieben: 22. Jul 2025, 05:51 Bist du einfach so über den Artikel gestolpert oder hast du gezielt bei Google nach "schreiender nackter Mann" gesucht?
Danke!
ich hoffe, dass diese Woche reicht. Die nehm ich mir aber auf jeden Fall, da Herz und Lunge pieksen, da will ich nichts riskieren.Quickhatch hat geschrieben: 22. Jul 2025, 05:51 Kurier dich gut aus und vor allem schnell. In spätestens 100 Wochen überhole ich dich sonst bei den Bankdips.
Schau ich mir halt ne Woche lang deine Zwergbär-Progression an und feile derweil an meinem Untergang Trainingsplan. haha
P.S.
Ja, beim Waldo, da muss man aufpassen, der curlt ja sogar 40 Kilo mit der Kurzhantel, da muss man schon ein bisschen Respekt haben.
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 37090
- Registriert: 5. Mär 2023, 20:05
- Alter: 32
- Körpergröße: 180
- Sportart: FiTnEsS
- Ich bin: Non-Responder
Re: Argh!
Wild was so eine Erkältung im Alter mit einem anstellt.Ponky hat geschrieben: 22. Jul 2025, 15:39 ich hoffe, dass diese Woche reicht. Die nehm ich mir aber auf jeden Fall, da Herz und Lunge pieksen, da will ich nichts riskieren.
Schau ich mir halt ne Woche lang deine Zwergbär-Progression an und feile derweil an meinem Untergang Trainingsplan. haha
Wenns zu Argh! wird vllt. mal zurückpieksen?
Log sponsored by 
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 37090
- Registriert: 5. Mär 2023, 20:05
- Alter: 32
- Körpergröße: 180
- Sportart: FiTnEsS
- Ich bin: Non-Responder
-
GastXY
Re: Argh!
???
Müssen Kreuzhebe- oder Kohlenhydrat-Curls gewesen sein
Oder eher beide Seiten zusammengezählt. Ich erinnere mich dunkel daran, dass ich das testweise gemacht habe, um das Gesamtvolumen bei FitNotes nicht zu verfälschen aber wieder verworfen, weil das bei BB Assists wirklich niemanden interessieren kann
P.S. Gute Besserung
-
Skippy
- Top Lounger
- Beiträge: 876
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:00
- Wohnort: Berlin
- Alter: 57
- Geschlecht: vorhanden
- Trainingsbeginn: 2016
- Körpergröße: 182
- Körpergewicht: 81
- Sportart: Prokrastinieren
- Squat: 115
- Bench: 93
- Deadlift: 160
- Lieblingsübung: Frap Bar Curlf
- Ich bin: vielleicht einer….
Re: Argh!
Ist das diese alte chinesische Behandlungsmethode, wo man am Ende aussieht wie ein Igel? Na wenn‘s hilft…
Gute Besserung jedenfalls!
-
Ponky
- Top Lounger
- Beiträge: 1901
- Registriert: 8. Mär 2023, 17:49
- Geschlecht: m
- Körpergröße: 186
- Körpergewicht: 82
Re: Argh!
Ja, genau die ist das. Fühle mich auch gerade genau so.Skippy hat geschrieben: 24. Jul 2025, 17:38 Ist das diese alte chinesische Behandlungsmethode, wo man am Ende aussieht wie ein Igel? Na wenn‘s hilft…
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
-
Ponky
- Top Lounger
- Beiträge: 1901
- Registriert: 8. Mär 2023, 17:49
- Geschlecht: m
- Körpergröße: 186
- Körpergewicht: 82
Re: Argh!
Danke euch, hat aber nicht viel genützt bisher...
Zuletzt geändert von Ponky am 28. Jul 2025, 22:31, insgesamt 1-mal geändert.
-
Ponky
- Top Lounger
- Beiträge: 1901
- Registriert: 8. Mär 2023, 17:49
- Geschlecht: m
- Körpergröße: 186
- Körpergewicht: 82
Re: Argh!
28.07.25 FCK
Bin noch krank. Habe versucht zu trainieren ohne mich anzustrengen. Ist mir so semi gelungen.
(Habe nichts geleistet, war aber trotzdem anstrengend. Klassischer lose/lose).
Bankdips: 50
Bradford Press: 40 kg x 5 / 6 / 6
Klimmzüge UG: 5 / 4 / 4
Banded Pullaparts: 11 / 11
LH-Curls: 40 kg x 4 / 3
Bankdips: +20 kg x 25 / 20
Seitheben: 15,75 kg x 8 / 6 (hab mich aus Versehen gesteigert)
T: 25
Bin noch krank. Habe versucht zu trainieren ohne mich anzustrengen. Ist mir so semi gelungen.
(Habe nichts geleistet, war aber trotzdem anstrengend. Klassischer lose/lose).
Bankdips: 50
Bradford Press: 40 kg x 5 / 6 / 6
Klimmzüge UG: 5 / 4 / 4
Banded Pullaparts: 11 / 11
LH-Curls: 40 kg x 4 / 3
Bankdips: +20 kg x 25 / 20
Seitheben: 15,75 kg x 8 / 6 (hab mich aus Versehen gesteigert)
T: 25
-
Skippy
- Top Lounger
- Beiträge: 876
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:00
- Wohnort: Berlin
- Alter: 57
- Geschlecht: vorhanden
- Trainingsbeginn: 2016
- Körpergröße: 182
- Körpergewicht: 81
- Sportart: Prokrastinieren
- Squat: 115
- Bench: 93
- Deadlift: 160
- Lieblingsübung: Frap Bar Curlf
- Ich bin: vielleicht einer….
-
ToWeak
- Top Lounger
- Beiträge: 823
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:24
- Wohnort: Ffm
- Alter: 44
- Geschlecht: männlich
- Körpergröße: 182
- Körpergewicht: 92
- KFA: 16
- Sportart: Sachen tragen
- Squat: 125
- Bench: 115
- Deadlift: 170
- Lieblingsübung: kleinen Zeh flexen
- Ich bin: nun mal hier
-
Quickhatch
- Gulo Gulo
- Beiträge: 2628
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:24
- Wohnort: Heilbronx
- Alter: 48
- Trainingsbeginn: 2021
- Körpergröße: 181
- Körpergewicht: 86
- Sportart: Gutter Ballet
- Lieblingsübung: Resist
- Ich bin: Dagegen
Re: Argh!
Soso, krank trainieren. Das ist aber kein gutes Vorbild für die jüngeren Nutzer hier. Naja, vielleicht könnte man es stattdessen als abschreckendes Beispiel durchgehen lassen.
Dafür sind allerdings die Werte ein bisschen zu gut.
Weiter gute Besserung.
Dafür sind allerdings die Werte ein bisschen zu gut.
Nun pass doch mal auf!
Weiter gute Besserung.
-
digralde
- Top Lounger
- Beiträge: 824
- Registriert: 10. Mär 2023, 12:41
Re: Argh!
Da ist er wieder, der Sheiko Einfluss. Da will man sich gar nicht steigern und es passiert trotzdem!Ponky hat geschrieben: 28. Jul 2025, 22:30 28.07.25 FCK
Bin noch krank. Habe versucht zu trainieren ohne mich anzustrengen. Ist mir so semi gelungen.
(Habe nichts geleistet, war aber trotzdem anstrengend. Klassischer lose/lose).
Bankdips: 50
Bradford Press: 40 kg x 5 / 6 / 6
Klimmzüge UG: 5 / 4 / 4
Banded Pullaparts: 11 / 11
LH-Curls: 40 kg x 4 / 3
Bankdips: +20 kg x 25 / 20
Seitheben: 15,75 kg x 8 / 6 (hab mich aus Versehen gesteigert)
T: 25
Gute Besserung.
________Erreicht/Wäre es nicht cool...______________
Vorgebeugtes Rudern 180kgx1/180kgx1200kg
Überkopfdrücken 107.5kgx1/125kgx1
Schwungdrücken 125kgx1/150kgx1
Kniebeuge, hohe Ablage 190kgx8, 220kgx1/250kgx1
Kreuzheben 230kgx10/250kgx10
und vieles mehr
Vorgebeugtes Rudern 180kgx1/180kgx1200kg
Überkopfdrücken 107.5kgx1/125kgx1
Schwungdrücken 125kgx1/150kgx1
Kniebeuge, hohe Ablage 190kgx8, 220kgx1/250kgx1
Kreuzheben 230kgx10/250kgx10
und vieles mehr