Never give up. Aufbau Woche 1/24

[Leucko]

Nee alles gut die Vergangenheit hatte mich nicht eingeholt, ich habe nur sehr viel Im Forum rum gehangen und das wurde mir dann alles zu viel da hab ich ne Pause gebraucht, hatte ich zwar am Ende auch im Log so geschrieben aber nach der Löschung konnte es ja keiner mehr lesen, naja wie auch immer ganz ohne ist auch Mist also bin ich zurück .

Warum eigentlich immer so dramatisch mit löschen und Log schließen?

[Sascha2.0]

Nee alles gut die Vergangenheit hatte mich nicht eingeholt, ich habe nur sehr viel Im Forum rum gehangen und das wurde mir dann alles zu viel da hab ich ne Pause gebraucht, hatte ich zwar am Ende auch im Log so geschrieben aber nach der Löschung konnte es ja keiner mehr lesen, naja wie auch immer ganz ohne ist auch Mist also bin ich zurück .

Warum eigentlich immer so dramatisch mit löschen und Log schließen?

Manchmal ist ein klarer Cut halt besser, weil ich für mich gemerkt hatte das ich zu viel im Forum rum gehangen/ gelesen habe und das hat mich genervt und mit Löschung des Accounts kam ich halt einfach nicht in Versuchung nochmal hier und da zu gucken.
Und Ehrlich gesagt ist es jetzt schon wieder mehr geworden, das es mich fast schon wieder nervt aber ich probiere es erstmal mit Selbstdisziplin und einfach das Handy öfters weg zu legen aber wenn das auf Dauer wieder nicht klappt kommt wieder ein klarer Cut.

[Zotto]

Das ist das tolle am Laufen. Da kann man während der Einheiten nicht am Handy rumspielen.

[Sascha2.0]

Das ist das tolle am Laufen. Da kann man während der Einheiten nicht am Handy rumspielen.

Recht haste oder Rad fahren bzw. eig. bei allen körperlichen Aktivitäten, ok Gym da würde es gehen aber da nutze ich es auch nur für Fitnotes und Mucke.

[Kingsingho_7]

Bitte nicht mehr so knallhart, wenn dann schreib kurz das die für ne Zeit off gehst. Das hat mich richtig abgefuckt alter
So Plan steht für heute, ich greife den Zehner an. Habe diese Woche gut gegessen, vermutlich auf Erhaltung und sehr gut geschlafen. Heute einen Wert von 89 auf der Garmin, meistens ist der sleepscore auf 65-75. Werde auf die 53min voll draufgehen

[Sascha2.0]

Bitte nicht mehr so knallhart, wenn dann schreib kurz das die für ne Zeit off gehst. Das hat mich richtig abgefuckt alter
So Plan steht für heute, ich greife den Zehner an. Habe diese Woche gut gegessen, vermutlich auf Erhaltung und sehr gut geschlafen. Heute einen Wert von 89 auf der Garmin, meistens ist der sleepscore auf 65-75. Werde auf die 53min voll draufgehen

Moin
OK das nächste Mal kommuniziere ich das besser.
Na dann schönes Wochenende und gib Gas später!

[Kingsingho_7]

Pr angekündigt und mit 1.23min gefallen! Neuer Rekord auf der Strecke 52.22
Voll draufgegangen, zu schnell angefangen, gekämpft und durchgebissen
1 Jahr gebraucht, mehrmals in den letzten Wochen um Sekunden gescheitert.
Mund abputzen, weiter gehts.

[Sascha2.0]

Pr angekündigt und mit 1.23min gefallen! Neuer Rekord auf der Strecke 52.22
Voll draufgegangen, zu schnell angefangen, gekämpft und durchgebissen
1 Jahr gebraucht, mehrmals in den letzten Wochen um Sekunden gescheitert.
Mund abputzen, weiter gehts.

Top Glückwunsch

[Kingsingho_7]

Recap Woche 1.

War an für sich eine sehr gute Woche, bis ich am Samstag nach Pr lauf, ernährungstechnich den Vogel abgeschossen habe.

Training: 10/10 Laufen wie gesagt endlich ne neue Bestzeit aufgestellt, alle geplante Einheiten durchgezogen.
4xKraft OK UK und 3xlauf

Bench 7x 80 -3 zum pr
Beuge 6x100 -4 zum pr
Frontsquat 7x72.5KG könnte Pr gewesen sein, bin mir nicht sicher. Werd ich die Tage in den Logbücher nachlesen

Ernährung: 8/10 War von Montag bis Samstag absolut top! Viel gutes Essen, im Schnitt 2800 Kcal! Sogar Gefühl gehabt, das die Form ticken besser wird! Samstag Abend dann 2000 kcal , fing an mit 4 salitos Bier, dann kam der Heißhunger! Einre Tüte haribos und eine Tüte Chips gegessen! Es kotzt mich immer noch so an, das ich die Beherrschung verloren habe! Wird nicht wieder passieren!! Gewicht hält sich wenigstens in Grenzen!

Schlaf: 8/10 für meine Verhältnisse sehr gut! Erklärt auch die Leistungen, außer die Nacht bei der selbstsabotage mit alk und müll fresserei.

Das war’s! Weitergehst zur Jagd Alter Stärke!

Allen einen guten Start in die neue Woche!