Waldo hat geschrieben: 30. Mai 2025, 04:42
Empfehle Conjugate. Da hast du in jeder Einheit Geburtstag und Weihnachten. Also zumindest den Stress...
Gute Idee! Dann hätte ich durch Stress im Training zusammen mit Stress bei der Arbeit und Familienstress endlich die heilige Dreifaltigkeit des Ungenusses erreicht.
Kontinuität ist alles in dem Sport
Nachdem ich kürzlich erfahren habe, dass die Wdh.-Zahl bei einem PR in 2 Jahren lediglich zu verdreifachen einfach nur mies, ja geradezu Affenscheiße ist, bin ich mir unsicher wie ich die heutigen 115kg x 3 gegenüber den 115kg x 5 vom 21.02.2025 korrekt einzuordnen habe
Du hast doch guten Kontakt zu Beamten, die kennen sich aus.
Ich finde deine Bank stark , bin aber nicht qualifiziert genug, das richtig einzuor.. na ja..
Quickhatch hat geschrieben: 30. Mai 2025, 07:57
Außerdem passend dazu etwas vergessen, was ich nicht hätte vergessen sollen, was mich sehr ärgert, da ich mich auch immer aufrege, wenn andere Entsprechendes vergessen, was sie nicht hätten vergessen sollen. Hoffe die regen sich nicht so auf.
Bringt doch nichts sich darüber den Kopf zu zerbrechen.
Vergiss es einfach.
Quickhatch hat geschrieben: 30. Mai 2025, 07:57
Hab aber noch ein wenig zu tun nachher und das saß mir gar hinderlich im Hinterkopf.
Außerdem passend dazu etwas vergessen, was ich nicht hätte vergessen sollen, was mich sehr ärgert, da ich mich auch immer aufrege, wenn andere Entsprechendes vergessen, was sie nicht hätten vergessen sollen.
Geh mal zum Kryptologen, man versteht dich so schlecht.
Quickhatch hat geschrieben: 30. Mai 2025, 07:57
bin ich mir unsicher wie ich die heutigen 115kg x 3 gegenüber den 115kg x 5 vom 21.02.2025 korrekt einzuordnen habe.
KorrekteEinordnungvon115x3.gif
Quickhatch hat geschrieben: 30. Mai 2025, 08:17
Gerade mache ich aber noch Ernährung nach Schrödinger: gleichzeitig zu wenig und zu viel.
Ah, das kenne ich, davon habe ich vor kurzem eine Variante probiert. Heißt Schrödingers Kotze. Hat mich aber nicht wirklich umgehauen. Ist bei mir daher in der Wertung durchgefallen und ich habs dann abgebrochen.
P.S.
Das Musikvideo ist sehr schön. Ich hab mir das am frühen Morgen auf leeren Magen angeschaut und hatte dann, angesichts der vermittelten fröhlichen Stimmung, den ganzen Tag gute Laune.
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Waldo hat geschrieben: 30. Mai 2025, 08:50
Du hast doch guten Kontakt zu Beamten, die kennen sich aus.
Da hab ich schon am Mittwoch Nachmittag keinen mehr erreicht, wg. des langen Wochenendes. Nächste Woche ist aber auch keiner da - ist ja Brückenwoche zu den Pfingstferien. Und nach den Pfingstferien kann man auch nicht mehr viel erwarten, da beginnt ja quasi schon die Vorbereitungsphase für den Sommerurlaub und der muss ja ordentlich recherchiert werden, da genügt die mehrstündige Konferenz an der Kaffeemaschine zwischen Frühstückspause und Mittag bei weitem nicht...
Waldo hat geschrieben: 30. Mai 2025, 08:50
Ich finde deine Bank stark , bin aber nicht qualifiziert genug, das richtig einzuor.. na ja..
Hast aber zumindest die Arme dafür.
Netzokhul hat geschrieben: 30. Mai 2025, 15:03
Vergiss es einfach.
Was soll ich nochmal vergessen?
Ponky hat geschrieben: 30. Mai 2025, 22:47
Geh mal zum Kryptologen, man versteht dich so schlecht.
Ja...
Wär natürlich cool einen guten (Sport)Kryptologen in der Nähe zu haben, aber die Hoffnung habe ich aufgegeben.
Wohn halt nicht in einer ganz großen Großstadt und 4 der Kryptologen in der Nähe hab ich durch.
Ponky hat geschrieben: 30. Mai 2025, 22:47
Ah, das kenne ich, davon habe ich vor kurzem eine Variante probiert. Heißt Schrödingers Kotze. Hat mich aber nicht wirklich umgehauen. Ist bei mir daher in der Wertung durchgefallen und ich habs dann abgebrochen.
Gestern: Gartenarbeit. Viel zu warm. Gegen Abend dann ziemlich KO und gottlose Schmerzen in den Handgelenken, die mich bis Ibu vom Schlafen abhielten. Bestimmt Gicht.
Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 76kg x 5; 89kg x 3; 101kg x 1; 111kg x 4, 4; 91kg x 8
Krüppelbeuge 60kg x 5; 76kg x 5; 89kg x 3; 100kg x 2; 112,5kg x 1; 122,5kg x 2; 100kg x 6, 5
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 70kg x 8, 8, 8
Rumänische Landminen anheben (tot) +45kg x 8, 8, 8
Schräge über die Bankfliegerei 2x19,5kg x 12, 12, 12
Könnte sein, dass die Bank wieder wird. Luft ist zumindest noch etwas da. Bin ja aber noch ein Stück von den 111kg x 6 vom 24.01.2025 entfernt. Ansonsten wieder zu lange Pausen heute, bin einfach hundemüde.
Heute:
Bratwurstfresse 30kg x 5; 40kg x 4; 50kg x 2; (50+x)kg x 1; (50+2x)kg x 2; (50+x)kg x 4; 50kg x 7
Long John Silver beugt das Bein 25kg x 8, 8, 8
Long John Silver streckt das Bein 35kg x 8, 8, 8
Rotatorenkrimskrams 2x12,5kg x 10, 10, 10
Seitheben einfallslos 2x19,5kg x 11, 11, 11
Karls Rahmenhandelsvertrag 40kg x 10, 10, 10
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x12,5kg x 10, 10, 10
Überall ein bisschen gesteigert. Auch immer noch müde.
Morgen: viel Baustellenarbeit. Mittwoch: Bank 3er nach Plan.
Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 5; 92kg x 2; 101kg x 1; 113kg x 3, 3; 95kg x 8
Frontbeugchen 50kg x 5; 60kg x 5; 70kg x 6, 6, 6
Kurzhantelzurückrudern 34,5kg x 12, 12, 12
Bankdips (blamabelle) +5kg x 15, 15, 15
Good Mournings 50kg x 8, 8, 8
Nicht-so-der-Hammercurls 2x19,5kg x 12, 12, 12
Bank nicht zu schwer. Am Sonntag sollen dann aber laut Plan 117kg x 3 dran sein. Mal sehen, ob das auch noch so easy geht. Ein Knie beschwerte sich bei den Frontbeugen. Hab zum Glück aber zwei. Hammercurls gegen Ende etwas zu beschwingt. Geschwitzt wie Apfelsine.
Quickhatch hat geschrieben: 4. Jun 2025, 09:22
Bank nicht zu schwer. Am Sonntag sollen dann aber laut Plan 117kg x 3 dran sein. Mal sehen, ob das auch noch so easy geht.
Wie waren die 113kgx3 @easy auf der RPE Skala konkret?
Ein Knie beschwerte sich bei den Frontbeugen. Hab zum Glück aber zwei.
Sollte man neben Hüften immer in Reserve haben, gerade bei unserem maroden Gesundheitssystem.
, bin aber nicht qualifiziert genug, das richtig einzuor.. na ja..
Danke für die Einordnung! Stimme zu!
