Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

[Quickhatch]

Gestern: Baustellenarbeit

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 65kg x 5; 74kg x 3; 82,5kg x 2; 91kg x 8, 8, 8; 70kg x 10
Frontbeugchen 45kg x 5; 55kg x 5; 65kg x 11, 11, 11
Kurzhantelzurückrudern 34,5kg x 9, 9, 9
Bankdips (blamabelle) +5kg x 12, 12, 12
Good Mournings 45kg x 12, 12, 12
Nicht-so-der-Hammercurls 2x19,5kg x 9, 9, 9

Hat alles viel zu lange gedauert. Werde bald die Satzzahlen reduzieren müssen, wenn es dabei bleibt. Frontbeugen waren trotz wenig Gewicht eine Qual. Richtig kraftlos, k.A. warum. Arbeit brummt gerade auch wieder ungemein, gerade im Einfamilienhausbereich.

Morgen: Baustellenarbeit

[Ponky]

Sorry Trainer, das ist bei so viel Luft nach oben gar nicht soo einfach. Werde mir mehr Mühe geben.

Weniger! Du sollst dir weniger Mühe geben! Entspann dich doch mal. Du arbeitest doch schon so viel, da musst du dich doch nicht auch noch mit dem Training fertig machen. Mach doch mal ganz locker. Vielleicht versuchst du auch mal ne Progression bei den Bankdips, wär das nicht auch schön? Diese Bradford Press, die brauchst du dann gar nicht mehr...

Einfaltspinsel

Habe mal versucht mit so einem den Zaun von Tante Polly zu streichen. Wie nervig. Hat sich selbst immer wieder zusammengefaltet.

Diese Faltzäune sind aber auch wirklich blöd zu streichen, Tom...

[Quickhatch]

Gestern: Baustellenarbeit

Heute:
Freischnauzenbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 3; 100kg x 1; 110kg x 2; 100kg x 5
Grippysnatchdeadlifts auf Speed 100kg x 3; 110kg x 3; 120kg x 4, 3
Voldemorden 85kg x 9, 9, 9
Kopfkissen-Überzüge 19,5kg x 11, 11, 11
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 35kg x 6, 6, 6
Schrägbank von Karl 2x12,5kg x 7, 7, 7
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x12,5kg x 7, 7, 7

Hier und da ne Wdh. mehr, aber weit weg von guten Leistungen. Wieder richtige Quarkeinheit.
Und immer noch nur 3 Blütenstiele. Das wird wohl dieses Jahr nicht mehr?!

Morgen: Gartenarbeit

[Skippy]

Du solltest dich vielleicht mehr auf's Training konzentrieren anstatt auf das Ausdenken lustiger Übungsnamen!!!

Das war aber eine richtig gute TE, immerhin nach der Baustellenarbeit und vor der Gartenarbeit. Und immerhin ist sogar eine ganze Einheit Quark dabei rumgekommen.
Aber das mit den 3 Blütenstielen verstehe ich nicht...

[Quickhatch]

Du solltest dich vielleicht mehr auf's Training konzentrieren anstatt auf das Ausdenken lustiger Übungsnamen!!!

Ich tue eben das, was ich kann... und so lustig sind die gar nicht.

Aber das mit den 3 Blütenstielen verstehe ich nicht...

Nachdem es mit den Trainingszielen 2024 nichts wurde, hatte ich mir für 2025 zumindest gärtnerische Ziele gesetzt...

Habe aber gärtnerische Ziele: vier Exemplare meiner Lieblingspflanze (nein, keine Drogen) zum Blühen zu bringen

...die dann - welch Überraschung - auch nicht erreicht wurden (bislang):

Blütenstielcounter: 3

[Ponky]

Aber das mit den 3 Blütenstielen verstehe ich nicht...

Du warst der CCO der Firma und kennst das namensgebende legendäre Narrativ nicht. Kein Wunder, dass der Laden den Bach runtergegangen ist.

[Ponky]

Und immer noch nur 3 Blütenstiele. Das wird wohl dieses Jahr nicht mehr?!

Du darfst den Audruck "Pflanzen ziehen" nicht wörtlich nehmen.

Davon abgesehen: Quark hin, Quark her. Ich fand die Einheit auch nicht schlecht. Die kleinen Steigerungen soll man nicht geringschätzen. Streng dich halt mehr an.

[Quickhatch]

Gestern: Gartenarbeit. Unspaßig.

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 68kg x 5; 77,5kg x 3; 86kg x 2; 95kg x 8, 8; 74kg x 10
Krüppelbeuge 60kg x 5; 72kg x 5; 84kg x 3; 96kg x 2; 108kg x 1; 119kg x 2; 98kg x 5, 3
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 70kg x 6, 6, 6
Rumänische Landminen anheben (tot) +45kg x 6, 6, 6
Schräge über die Bankfliegerei 2x19,5kg x 10, 10, 10

Akzeptabel, aber Ihr werdet nicht glauben, was für ein Tierchen ich gestern gerettet habe. Nennt sich Balkenschröter. Für Reflexion, Determinismus und Philosophie bin ich leider zu dumm, daher habe ich sie einfach angehoben und an einem weniger gefährlichen Ort wieder abgesetzt. Frei nach Arthur Bulgarenschläger: "Wer den Käfer nicht ehrt, ist der Bratwurst nicht wert." Bratwurst statt Banane. Nicht weil ich das will, sondern nur weil ich es kann. Im Gegensatz zum Kollegen gabs danach aber keine feuchte Pussy.

Serealsingnoinetbullshitpic.jpg

Bisschen Kiffermyrrhe Kiefermücke Käfermukke:


Bin schon gespannt, was morgen bei Bradford dran ist...

[Ponky]

Akzeptabel, aber Ihr werdet nicht glauben, was für ein Tierchen ich gestern gerettet habe. Nennt sich Balkenschröter.

Das ist wirklich unglaublich.

daher habe ich sie einfach angehoben und an einem weniger gefährlichen Ort wieder abgesetzt.

Schau an, du kannst die sogar auseinanderhalten. Ist tatsächlich ein Weibchen auf deinem Bild und ein Männchen auf meinem. Sehr gut!

Frei nach Arthur Bulgarenschläger:

Haha, da habe ich was dazugelernt, die Schopen waren mir bislang fremd!

Nicht weil ich das will, sondern nur weil ich es kann. Im Gegensatz zum Kollegen gabs danach aber keine feuchte Pussy.

Ah, eine kleine Portion Schopenhauer, gewürzt mit eine Prise Cunt Kant.
Finde auch schön, wie du die freudsche Symbolhaftigkeit meines Pinocchio Pinnotschio Tatsachenberichtes erläuterst. Jetzt verstehe ich alles. Jetzt verstehe ich alles!

Serealsingnoinetbullshitpic.jpg

Könntest auch etwas Moorbutter vertragen. Finde aber gut, dass man sieht, dass du ehrliche Gewichte bewegst.

Bisschen Kiffermyrrhe Kiefermücke Käfermukke:

Ja!

Bin schon gespannt, was morgen bei Bradford dran ist...

Nein!

[Quickhatch]

Heute:
Bratwurstfresse 25kg x 6; 35kg x 4; 45kg x 3; 50kg x 1; 55kg x 2; 50kg x 5, 5
Long John Silver beugt das Bein 25kg x 6, 6, 6
Long John Silver streckt das Bein 35kg x 6, 6, 6
Rotatorenkrimskrams 2x12,5kg x 8, 8, 8
Seitheben einfallslos 2x19,5kg x 9, 9, 9
Karls Rahmenhandelsvertrag 40kg x 8, 8, 8
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x12,5kg x 8, 8, 8

Heute mal wieder das übliche, sinnfreie Montagmorgengezappel. War auch ganz verwirrt, ob ich mich jetzt mehr anstrengen soll (wie von Ponky empfohlen) oder ob ich mir weniger Mühe geben soll (wie von Ponky empfohlen).

Morgen: Baustellenarbeit. Viel davon.

[Ponky]

Bratwurstfresse 55kg x 2

Du hast mich heute motiviert.

P.S.
Du hättest dich bei allem anstrengen sollen AUSSER bei der Bratwurstfresse. Naja, auch egal, war wahrscheinlich noch mit viel Luft nach oben bei dir. Bei mir ist besonders viel Luft nach unten.
Dafür habe ich heute ein Zweiglein gefunden.

P.P.S.
Musik sehr gut!

[Quickhatch]

Gestern: Baustellenarbeit

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 72,5kg x 5; 82,5kg x 3; 91kg x 2; 98kg x 6, 6, 6; 77,5kg x 10
Frontbeugchen 45kg x 5; 55kg x 5; 65kg x 12, 12, 12
Kurzhantelzurückrudern 34,5kg x 10, 10, 10
Bankdips (blamabelle) +5kg x 13, 13, 13
Good Mournings 50kg x 6, 6, 6
Nicht-so-der-Hammercurls 2x19,5kg x 10, 10, 10

Heute relativ erschöpft gestartet nach der Arbeit gestern. Bei der Bank die Einheit W3E1 noch recht bequem, ab Sonntag wirds nach Plan dreistellig. Hammercurls mangels Bizeps auch langsam zu schwer.

Morgen: Baustellenarbeit - auch wieder mehr als gedacht

[Ponky]

ab Sonntag wirds nach Plan dreistellig.

Bin gespannt, wie weit du kommst...

Hammercurls mangels Bizeps auch langsam zu schwer.

Ich finde die gar nicht schlecht. Sind zwar noch nicht ganz bilboesk, aber schon ganz gut...

Morgen: Baustellenarbeit - auch wieder mehr als gedacht

Und da beschweren sich alle über die Flaute in der Baubranche. Ist doch super, wenn du gut zu tun hast, oder nicht?

Musik ist gut!

[GastXY]

Heute relativ erschöpft gestartet nach der Arbeit gestern.

Ist da nicht eine Nacht dazwischen?

[Quickhatch]

Bin gespannt, wie weit du kommst...

1,5m an einem guten Tag sind durchaus drin.

Ich finde die gar nicht schlecht.

Kannste gerne haben.

Und da beschweren sich alle über die Flaute in der Baubranche. Ist doch super, wenn du gut zu tun hast, oder nicht?

Ist da nicht eine Nacht dazwischen?

Manche Leute behaupten das, aber ganz ehrlich: keine Ahnung. Schlafe abends ko ein und wache morgens ko auf.