Zeit des Liftens

[KiCat]

*gähn

Wo Bettchen?

[LeifEriksson]

[LeifEriksson]

tfw heute statt Gym einfach 1 Scheibe Gutmann Brot (Gutmannbrot gibt’s wirklich beim Bäcker hehe^^) und 1 Butterbreze & sabschigen Apfelkuchen spontan gegönnt weil „nicht anders ging“..^^

[Piotr]

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Bevorzuge es im Gym zu trainieren statt draußen
Einfach weil ein Outdoor Gym einfach mega unpraktisch wäre

In den diversen Callisthenics Park's kannst du schon eine Menge machen.

z.b
Klimmzügen in verschiedenen Varianten
Muscle Ups
Dips
Liegestütze in verschiedenen Varianten
Beinheben An der Sprossenleiter oder an der Klimmzugstange
Hangeln
Horizontales rudern
Trizepsdrücken
Ausfallschritte(Kniebeugen mit Körpergewicht)

Am besten fährt man mit kurzen Pausen/hohen Volumen und höhere Frequenz.

Im Jedermannslog poste ich öfters meine Einheiten aus den verschiedenen Callisthenicsparks falls das für dich eventuell eine Idee mal wäre?

Fühlt sich sicher gut an und man hat einen krassen Pump
Allerdings fehlen dann die Spiegel

Trainiere aber eher progressiv Bankdrücken, Seitheben, OHP, Rückenmaschinen, Reverse pec dec, RDL, Hip Thrust, Scott curls etc. pp

[babus]

tfw Winter arc im Frühling,,,

[Harun]

tfw heute statt Gym einfach 1 Scheibe Gutmann Brot (Gutmannbrot gibt’s wirklich beim Bäcker hehe^^) und 1 Butterbreze & sabschigen Apfelkuchen spontan gegönnt weil „nicht anders ging“..^^

Ich glaube, wir zwei verfolgen einen ähnlichen Diätansatz.

[LeifEriksson]

tfw heute statt Gym einfach 1 Scheibe Gutmann Brot (Gutmannbrot gibt’s wirklich beim Bäcker hehe^^) und 1 Butterbreze & sabschigen Apfelkuchen spontan gegönnt weil „nicht anders ging“..^^

Ich glaube, wir zwei verfolgen einen ähnlichen Diätansatz.

Du springst auch von Tag zu Tag mit den kcal wild umher??

[babus]

tfw Trehnink fertig,,,
tfw Trehnink geil war,,,
tfw heute Abend Steak essen,,,

[Harun]

tfw heute Abend Steak essen,,,

Nimm die Luna mit.

Tfw bock auf steak

[Harun]

tfw heute statt Gym einfach 1 Scheibe Gutmann Brot (Gutmannbrot gibt’s wirklich beim Bäcker hehe^^) und 1 Butterbreze & sabschigen Apfelkuchen spontan gegönnt weil „nicht anders ging“..^^

Ich glaube, wir zwei verfolgen einen ähnlichen Diätansatz.

Du springst auch von Tag zu Tag mit den kcal wild umher??

Ich sag bei Kuchen auch nicht Nein.

[LeifEriksson]

tfw

[babus]

tfw heute Abend Steak essen,,,

Nimm die Luna mit.

Tfw bock auf steak

Ist Mann,,, Frau oder Trans?,,,

[LeifEriksson]

tfw heute Abend Steak essen,,,

Nimm die Luna mit.

Tfw bock auf steak

Ist Mann,,, Frau oder Trans?,,,

Kommt auf Summe($) an

[LunaMoon]

tfw heute Abend Steak essen,,,

Nimm die Luna mit.

Tfw bock auf steak

Braucht er nicht, mach mir mein eigenes Steak

[KiCat]

tfw heute Abend Steak essen,,,

Nimm die Luna mit.

Tfw bock auf steak

Braucht er nicht, mach mir mein eigenes Steak

Aus nem "Mann" ?