Hallo Leute!
Ich hab jetzt mit Calisthenics angefangen und mit dazu noch Turnringe gekauft.
Werde auf jeden Fall die Standardübungen wie Klimmzüge, Dips, Liegestütz, Australian Pullup, Pike Pushups machen. Wollte euch aber fragen ob ihr noch andere Übungen empfehlen würdet und Tipps habt.
Finde Calisthenics ist doch deutlich anders als regulärer Kraftsport und ich habe noch nicht so ganz verstanden wie ich Übungen wie Australian Pullups so verändern kann, das man nicht 15+ Reps macht.
Dankeschön und ein tolles Wochenende!
Übungen Calisthenics + Ringtraining
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TrainingTea
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Re: Übungen Calisthenics + Ringtraining
Hinweis von Moderator Ebiator
Keine Fremdwerbung, letzte Chance
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Re: Übungen Calisthenics + Ringtraining
Skin the Cat (aus dem Dead häng) 
.. Und Australian pullup (aka Bodyrow)
kannst du erschweren, indem du die Füße auf einen Sessel oÄ ablegst, so dass dein Körper waagrecht ist.
Brauchst du es noch schwerer -> Gewichts Weste
LG
.. Und Australian pullup (aka Bodyrow)
kannst du erschweren, indem du die Füße auf einen Sessel oÄ ablegst, so dass dein Körper waagrecht ist.
Brauchst du es noch schwerer -> Gewichts Weste
LG
Zuletzt geändert von Gollimolli am 29. Mär 2025, 10:38, insgesamt 1-mal geändert.
"ein leerer Sack steht nicht"
(Zitat meiner Oma)
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Re: Übungen Calisthenics + Ringtraining
TrainingTea hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Mär 2025, 08:47 Hallo Leute!
Ich hab jetzt mit Calisthenics angefangen und mit dazu noch Turnringe gekauft.
Werde auf jeden Fall die Standardübungen wie Klimmzüge, Dips, Liegestütz, Australian Pullup, Pike Pushups machen. Wollte euch aber fragen ob ihr noch andere Übungen empfehlen würdet und Tipps habt.
Finde Calisthenics ist doch deutlich anders als regulärer Kraftsport und ich habe noch nicht so ganz verstanden wie ich Übungen wie Australian Pullups so verändern kann, das man nicht 15+ Reps macht.
Dankeschön und ein tolles Wochenende!
Willst du jetzt Calisthenics Skills lernen oder im allgemeinen Muskulatur durch Ringtraining aufbauen? Weil durch Ringe hast du sehr viele Möglichkeiten an Übungen. Die Schwierigkeit bestimmst du im allgemeinen über den Winkel deines Körpers. Fyls zum Beispiel werden schwerer je tiefer die Ringe hängen. Also jetzt mal als Beispiel.
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Gräte
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Re: Übungen Calisthenics + Ringtraining
Australien pullups sind doch nur ne Aufwärmübing für Klimmzüge. Mach einfach Klimmzüge, notfalls mit Zusatzgewicht, wenn Du Dich fordern willst.
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Ginzibezwinger
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Re: Übungen Calisthenics + Ringtraining
Nein, das stimmt einfach nicht auf Calistenics bezogen. Körpergewichtsrudern hat einen anderen Fokus und sollte im Calistenics unbedingt ausgeführt werden.Gräte hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Mär 2025, 00:16 Australien pullups sind doch nur ne Aufwärmübing für Klimmzüge. Mach einfach Klimmzüge, notfalls mit Zusatzgewicht, wenn Du Dich fordern willst.
Die Schwierigkeit wird wie oben beschrieben erhöht (Füße höher lagern, Gewichtsweste, Beine in die Luft, etc.).