Hier mal ein Thread für Martins berühmte methode.
Wer hat das Buch gelesen und kann mir im Anhang bei Leangains erklären woher die +-7,5 % kommen?
Der Leangains Thread
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elsah
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Der Leangains Thread
Nicki R.I.P. Deine Trainingspläne waren die besten und du hattest die besten Kommentare dazu. Das Netz wird dich nie vergessen 
Und
fck ESN, TA verzeiht dir das Netz auch nie hoffen wir.
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Lexi
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Re: Der Leangains Thread
Buch nicht gelesen, nur damals seine Webseite und viel darüber, aber 7,5% sagen mir momentan gar nix...elsah hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Apr 2023, 15:48 Hier mal ein Thread für Martins berühmte methode.
Wer hat das Buch gelesen und kann mir im Anhang bei Leangains erklären woher die +-7,5 % kommen?
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Netzokhul
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Re: Der Leangains Thread
Glaube ich hatte das Buch gelesen und es sagt mir nichts.
Edit:
Ah.
Keine Ahnung... Einfach hergezaubert.
An Restdays (mit ausnahme von einem) errechnete Maintenance -7,5% und an Trainingstagen +7,5%.
Edit:
Ah.
Keine Ahnung... Einfach hergezaubert.
An Restdays (mit ausnahme von einem) errechnete Maintenance -7,5% und an Trainingstagen +7,5%.
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elsah
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Re: Der Leangains Thread
Genau, in der ersten version vom Leangains wird ja "nur" mit den Faktoren gerechnet und 100kcal am Trainingstag hinzugerechnet.
Wenn ich es richtig interpretiere fällt das dann weg.
Gilt aber auch nur in Verbindung mit dem 16:8 Setup#
Wenn ich es richtig interpretiere fällt das dann weg.
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elsah
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Re: Der Leangains Thread
Habe eine sehr gut recherchierte Seite und FAQ zu Leangains gefunden https://aesirsports.de/leangains-guide/
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