—> Groß und Stark werden! <—

[Leucko]

Hallo vielleicht?

[Berliner]

Also über die Werte der PRs wurden sich hier einige freuen denke ich.
Vielleicht kannst du da ja ein paar Einblicke geben

[MrAnderson]

Grüßet Euch

Mal wieder ein Lebenszeichen von mir Ich werde nach den Feiertagen 1Rm Tests machen, da wollte ich 200kg Kniebeugen und 230kg Kreuzheben anstreben
Bankdrücken kann ich immernoch nicht machen, vielleicht mache ich dafür einfach Schulterdrücken Und Klimmis so bei +60-65kg bin ja auch schließlich ca. 5kg schwerer als letztes Jahr um die Zeit
Ansonsten wünsche ich euch schöne Feiertage, genießt die Zeit mir der Familie und fresst euch ordentlich voll

[MrAnderson]

@Leuko immer mit der Ruhe mein Guter
@Berliner und beim nächsten mal sag Bescheid wenn du in Leipzig im John Reed trainierst Da komme ich vorbei

[Leucko]

Gibt es auch einen Frintsquat 1RM Test?

[HungrigerBiber]

Gib Klimmi Video

[MrAnderson]

@Leucko ja bei FKB da kann ich auch mal 1RM machen
@HungrigerBiber Mach Ich, ich filme alles

[Waschbär]

Hoffe Klimmzüge im OG

Immerhin wird hier noch trainiert sobald ne Regierung im Leben ist.
Gibt genug Konsorten die das dann n ganz aufgegeben haben.

[GastXY]

Immerhin wird hier noch trainiert sobald ne Regierung im Leben ist.
Gibt genug Konsorten die das dann n ganz aufgegeben haben.

Ich kenn welche, die haben da erst angefangen

[MrAnderson]

Hoffe Klimmzüge im OG

Immerhin wird hier noch trainiert sobald ne Regierung im Leben ist.
Gibt genug Konsorten die das dann n ganz aufgegeben haben.

Ja im OG und nein ich gebe niemals auf, mache immernoch 5x/Woche Training will ja irgendwann mal die +80kg schaffen ^^

[MrAnderson]

Immerhin wird hier noch trainiert sobald ne Regierung im Leben ist.
Gibt genug Konsorten die das dann n ganz aufgegeben haben.

Ich kenn welche, die haben da erst angefangen

[MrAnderson]

So wie versprochen ein paar 1Rm Tests, Kreuzheben folgt auch noch die Tage… muss erstmal wieder regenerieren
Drückende Übungen lass ich aufgrund der Schulter mal weg
Körpergewicht um die 93kg
Kniebeugen 200kg 1x
[bbvideo]
FKB 160kg 1x

KlimmOG +60kg 1x

KlimmOG +65kg

[/bbvideo]

[Ironman890]

Stark!

Und log mal wieder regelmäßig

[Leucko]

Geilo!
Mal eben 20kg auf den Backsquat-PR gepackt.
Frontsquat auch brutal.

Kann man nur sagen: Geiler Typ, srs!

[MrAnderson]

Danke Euch

Wenig Zeit zum loggen leider

Ihr seid aber auch nicht schlecht