Road to 140kg…All I care about is MASS

[Chavo666]

Da du bei dem Volumen bestimmt permanent satt bist würde ich es tatsächlich einfach gestalten und deine Zufuhr an Whey um jeweils 15g erhöhen.

4x15g =60g
60g x0, 8 = 48g Protein

Wäre natürlich das einfachste ja ,Sind halt an Trainingstagen ohne diese Erhöhung schon 200g ,an freien 150g ,im Monat über 5kg …

[Kasimir]

Da du bei dem Volumen bestimmt permanent satt bist würde ich es tatsächlich einfach gestalten und deine Zufuhr an Whey um jeweils 15g erhöhen.

4x15g =60g
60g x0, 8 = 48g Protein

Wäre natürlich das einfachste ja ,Sind halt an Trainingstagen ohne diese Erhöhung schon 200g ,an freien 150g ,im Monat über 5kg …

Dose Thunfisch mit ~40g Eiweiß und nebenbei noch EPA/DHA Benefiz

[Arjen]

Kienzl wird dich schon davor bewahren

Beim Kienzl gibts bekanntlich 2g Tren

Einfach den deAsha machen und sich das ganze Jahr über Tren gönnen … das ist der Weg.

Wie soll sich der Körper sonst dran gewöhnen

[H_D]

Da du bei dem Volumen bestimmt permanent satt bist würde ich es tatsächlich einfach gestalten und deine Zufuhr an Whey um jeweils 15g erhöhen.

4x15g =60g
60g x0, 8 = 48g Protein

Wäre natürlich das einfachste ja ,Sind halt an Trainingstagen ohne diese Erhöhung schon 200g ,an freien 150g ,im Monat 5kg …

Dose Thunfisch mit ~40g Eiweiß und nebenbei noch EPA/DHA Benefiz

Wieviel O3 hat denn der Thunfisch aus der Dose?
Warum noch mehr Eiweiß, wovon letzten Endes weniger KCAL ankommen?

[Chavo666]

Da du bei dem Volumen bestimmt permanent satt bist würde ich es tatsächlich einfach gestalten und deine Zufuhr an Whey um jeweils 15g erhöhen.

4x15g =60g
60g x0, 8 = 48g Protein

Wäre natürlich das einfachste ja ,Sind halt an Trainingstagen ohne diese Erhöhung schon 200g ,an freien 150g ,im Monat über 5kg …

Dose Thunfisch mit ~40g Eiweiß und nebenbei noch EPA/DHA Benefiz

Dann lieber mehr whey

[Kasimir]

Wäre natürlich das einfachste ja ,Sind halt an Trainingstagen ohne diese Erhöhung schon 200g ,an freien 150g ,im Monat 5kg …

Dose Thunfisch mit ~40g Eiweiß und nebenbei noch EPA/DHA Benefiz

Wieviel O3 hat denn der Thunfisch aus der Dose?
Warum noch mehr Eiweiß, wovon letzten Endes weniger KCAL ankommen?

Keine Ahnung wieviel 03 der Tuna aus der Dose hat. Deswegen erwähnte ich nur Benefiz.

Er erwähnte doch er wollte sein Protein von 350 auf 400 erhöhen, daher der Vorschlag

[Chavo666]

Sind mit knapp 130kg halt nur 2,8g Eiweiß…Ambitioniert und Enhanced sollten 3g schon das minimum sein ,besser noch 4g aber das ist nicht realisierbar ,das wären absurde 520g!

[Bruck]

das wären absurde 520g!

[Searching]

Sind mit knapp 130kg halt nur 2,8g Eiweiß…Ambitioniert und Enhanced sollten 3g schon das minimum sein ,besser noch 4g aber das ist nicht realisierbar ,das wären absurde 520g!

[Moseltaler]

Akteuelle EP

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Einfach nur unfassbar für mich … besonders die 175g Malto im Post.

[Chavo666]

Akteuelle EP

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Einfach nur unfassbar für mich … besonders die 175g Malto im Post.

Das ist wohl einer der einfachsten Shakes im ganzen Plan ,macht weniger Probleme als der Hafer und Huhn Shake.

[Moseltaler]

Akteuelle EP

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Einfach nur unfassbar für mich … besonders die 175g Malto im Post.

Das ist wohl einer der einfachsten Shakes im ganzen Plan.

Der Intra dürfte „leichter“ sein … bei nur 25g Malto.

[Chavo666]

Einfach nur unfassbar für mich … besonders die 175g Malto im Post.

Das ist wohl einer der einfachsten Shakes im ganzen Plan.

Der Intra dürfte „leichter“ sein … bei nur 25g Malto.

Ja gut das ja kein Shake ,das einfach Wasser mit Geschmack. Einfacher ist nur der Shake vorm pennen

[Bruck]

Wie machst du die Shakes so? Benutzt du viel die "normalen" Shaker oder hast du sonen Mixer, den du immer entsprechend befüllst und mehrfach am Tag spülst?

[Chavo666]

Wie machst du die Shakes so? Benutzt du viel die "normalen" Shaker oder hast du sonen Mixer, den du immer entsprechend befüllst und mehrfach am Tag spülst?

Intra hab ich ne 1,5L Flasche ,nutze ich aber auch den ganzen Tag fürs trinken ,eine ohne Griff, 12€ Ebay …die normalen Gym Flaschen kannst du nicht richtig sauber machen ,da sammelt sich der Gammel zb im Griff Teil ,Wiederlich.

Post und Shake vorm Pennen normaler Shaker zum schütteln.

Hafershake und die Huhn Mahlzeiten im Mixer ,spül ich dann immer aus ja.