Log des frühen Wandervogels

[Berliner]

Durch Zufall mal wieder eine absolute Gym-Perle entdeckt heute.
Waren heute in Kaunas und habe Mittags mehr oder weniger spontan ein "schnelles" Pull Training gesucht. Bin dann über das Olimpas Gym gestolpert und wurde nicht enttäuscht. Das Studio glich eigentlich eher einem Museum - sowohl die Geräte als auch die Lang- und Kurzhanteln, die Wände und die Leute vor Ort.
4 Euro Eintritt zudem auch sehr moderat und für heutige Verhältnisse relativ wenig. Entsprechend des Gyms natürlich die Einheit mit 80er-Rock absolviert.
Nette Bude, kann ich nur jedem ans Herz legen -
aber Bilder sagen mehr als tausend Worte:

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Weiter geht es in Berlin dann am Mittwoch, bin für 2 Tage mal wieder Zuhause bevor es nach Bayern geht.

Pull-Einheit
05.08.2024
12:20 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: Sporto Klubui Olimpas Kaunas
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 25400 /

Latzug Maschine ATLETAS

55 KG x 8
70 KG x 6
85 KG x 13
70 KG x 12

Rudern breiter Griff [Ellenbogen ausgestellt] ATLETAS

60 KG x 10
100 KG x 12
100 KG x 10
90 KG x 11

Rudern Maschine enger Griff TechnoGym

50 KG x 13
70 KG x 9
60 KG x 10

Klimmzüge breiter Griff

BW x 16

Butterfly Reverse KH stehend

16 KG x 13
20 KG x 11
20 KG x 12

Curls Maschine Gym80 (alt)

45 KG x 13
55 KG x 11
55 KG x 11

Klimmzüge breiter Griff

BW x 15

Hammer Curls KH stehend

25 KG x 12
25 KG x 11

[Berliner]

Ein paar Eindrücke aus Warschau, Łodź, Białystok, Kaunas und Vilnius will ich euch nicht vorenthalten. Habe noch nicht jedes Foto ordentlich Nachbearbeitet, aber für einen groben Eindruck reicht es hoffentlich.

Der Zwischenstopp in Polen - bevor es für mich nach Litauen ging - hat sich wirklich gelohnt. Warschau aufgrund des Wiederaufbaus nach dem Krieg eine tolle, moderne und abwechslungsreiche Stadt mit vielen Parks. Łodź eher traditionell und geprägt von der Textilindustrie mit spannender Historie. Bei Białystok bin ich zwiegespalten. Eher Kleinstädtisches Feeling, aber dafür ein beeindruckendes Schloß und eine schöne Fußgängerzone.

In Litauen angekommen habe ich neben Vilnius, was ich ja beruflich schon sehr gut kenne aus den vergangenen Jahren, auch Kaunas kennengelernt. Beide Städte haben ihren eigenen Charme. Ich kann jedem nur ans Herz legen, mal nach Litauen zu reisen und sich auch abseits der Fußgängerzonen zu bewegen. Es lohnt sich
@Knolle ihr solltet euch Litauen unbedingt mal vornehmen - wenn ihr nicht schon dort wart.

Am Wochenende steht nochmal eine Reise nach Bayern an, danach wird es erstmal wieder ruhiger was das Reisen anbelangt.

Fotos Warschau

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Fotos Łodź

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Fotos Białystok

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Fotos Kaunas

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Fotos Vilnius

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[Knolle]

Danke dir! Habe die Bilder schon ganz begeistert im WhatsApp Status verfolgt. Ich war leider noch nicht da, aber würde mich auf jeden Fall mal reizen.
Wie bist du denn hin und her gereist, mit der Bahn oder dem Auto?

[Berliner]

Danke dir! Habe die Bilder schon ganz begeistert im WhatsApp Status verfolgt. Ich war leider noch nicht da, aber würde mich auf jeden Fall mal reizen.
Wie bist du denn hin und her gereist, mit der Bahn oder dem Auto?

Sowohl als auch. Hinzu nach Warschau sind wir mit dem Bus. Von Warschau nach Łodź dann mit der Bahn. Nach Białystok und nach Vilnius bin ich mit einem Mietwagen und von Vilnius nach Berlin bin ich geflogen. Also irgendwie alle Verkehrsmittel sinnvoll kombiniert.
ÖPNV in Polen und im Baltikum sind immer recht verlässlich, nutze ich gerne dort. Alles so viel entspannter als bei uns in DE.

Zurück in Berlin ging es heute ins McFit Lichtenberg.
Irgendwie etwas träge gewesen, die letzten Tage waren etwas anstrengend. Dennoch eine gute Einheit durchgezogen, morgen mit etwas mehr Energie dann ins Beintraining.

Push-Training
07.08.2024
11:30 Uhr , Dauer 62 Minuten
Ort: McFit Lichtenberg
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 22300

Schrägbankdrücken LH

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 4
110 KG x 1
115 KG x 6 RIR0-1
95 KG x 10
82,5 KG x 11

Seitheben KH stehend

14 KG x 21
22 KG x 12
22 KG x 11
14 KG x 12

Butterfly Maschine Gym80

75 KG x 13
105 KG x 12
105 KG x 11
37,5 KG x 11

Trizepsdrücken KZ SZ Griff Gym80

55 KG x 15
85 KG x 12
95 KG x 12
75 KG x 13

Dips frei

BW x 14

[LeifEriksson]

Tolle Bilder!

Wohin geht’s denn in Bayern?

[Knolle]

Interessant
Vielleicht wäre das mal ne Idee, das komplett mit dem Auto zu machen so wie Landesmeister es gemacht hat. Bestimmt ne spannende Route.

[Berliner]

Wohin geht’s denn in Bayern?

Nürnberg/Regensburg. Nochmal ein paar Urlaubstage, bevor es Dienstag wieder mit dem echten Leben losgeht.

Bevor es morgen wieder auf die Piste geht noch schnell ein Beintraining im Home Gym abgeholt.
Irgendwie ordentlich voll gewesen, daher ein bisschen die Reihenfolge umgestellt. War okay.

Beine 2
08.08.2024
10:00 Uhr , Dauer 63 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 21900

Beinbeuger Maschine sitzend Gym80

45 KG x 6
93 KG x 12
109 KG x 11
101 KG x 11
93 KG x 13

Hackenschmidt Maschine Gym80 Pure Kraft [+10 KG Resistance Band]

20 KG x 8
60 KG x 5
100 KG x 3
120 KG x 11
135 KG x 11
125 KG x 12

Beinstrecker Maschine Gym80

95 KG x 14
120 KG x 11
100 KG x 12

Wadenheben Maschine sitzend Gym80

60 KG x 14
80 KG x 11
90 KG x 10
80 KG x 11

[Berliner]

Nach der üblichen Bahn-Misere noch eine schnelle Einheit im McFit Regensburg abgeholt.
Eines der besseren McFit Studios, lässt sich gut trainieren dort. Muskelgefühl und Pump waren unter anderem wegen der extremen Hitze im Gym gut heute.

Pull-Einheit
09.08.2024
13:20 Uhr , Dauer 64 Minuten
Ort: McFit Regensburg
Gewicht morgens: 110,9 KG
Schritte / Cardio gestern: 13000 /

Latzug KZ breiter Griff Gym80

40 KG x 5
80 KG x 5
109 KG x 12
127 KG x 10
109 KG x 11

High Row Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]

80 KG x 13
110 KG x 12
120 KG x 10
100 KG x 11

Rudern KZ enger Griff

60 KG x 13
80 KG x 12
80 KG x 10

Klimmzüge breiter Griff

BW x 16

KZ SZ Curls stehend

55 KG x 13
75 KG x 10
55 KG x 11

Butterfly Reverse Maschine Gym80

55 KG x 14
75 KG x 12
80 KG x 13

[Berliner]

Gestern eine spontane Tour nach Pilsen in Tschechien eingebaut.
Schöne, kleine Innenstadt mit gutem Essen und viel Bier - was für mich jetzt nicht die größte Rolle spielt.
Lohnt sich, kann man durchaus mal durch spazieren.

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Heute ging es trainingstechnisch weiter im McFit in Regensburg. Der Laden könnte durchaus mal eine Klimaanlage einbauen. Bei unfassbarer Hitze das Push Training durchgeprügelt.

Push-Training
11.08.2024
11:00 Uhr , Dauer 63 Minuten
Ort: McFit Regensburg
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 14400

Schrägbankdrücken LH

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 4
110 KG x 1
115 KG x 5 RIR1
95 KG x 12
82,5 KG x 12

Seitheben KH stehend

16 KG x 20
22 KG x 12
18 KG x 13
16 KG x 15

Butterfly Maschine Gym80

75 KG x 13
110 KG x 12
45 KG x 11
37,5 KG x 11

Dips frei

BW x 14

Trizepsdrücken KZ SZ Griff Gym80

55 KG x 13
75 KG x 13
90 KG x 12
70 KG x 13

[Folterkeller]

Schöne Einheiten und tolle Bilder

[Netzokhul]

Als lecker Bierchen Verweigerer Pilsen besuchen.

[Berliner]

Als lecker Bierchen Verweigerer Pilsen besuchen.

Kann das noch toppen.
Am Sonntag wurde ich aufs Gäubodenvolksfest in Straubing entführt.
Ein Besäufnis in Tracht bei Rummelatmosphäre - das ist genau das richtige für den @Berliner

Ein paar Bilder abseits des feucht-fröhlichen Trubels gibt's aber dennoch. Straubings Innenstadt zwar wirklich überschaubar aber ganz niedlich.

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Bevor es wieder auf die Piste zurück nach Berlin ging, wurde noch ein Beintraining im Olympic Gym Regensburg absolviert. Die Hütte ist zurecht überregional bekannt. Wirklich stimmiges Inventar bei 90er Jahre Atmosphäre. So macht Training Spaß. Die vorhandene Hackenschmidt (Hersteller unbekannt) war in Ordnung aber nicht überragend. Extrem cool war der liegende Beinbeuger von Gervasport.
Das Gym hat so viel geboten, hätte am liebsten eine Oberkörper-Einheit absolviert. Beim nächsten Besuch dann.

Ein paar Eindrücke aus dem Gym: attachment=4]PXL_20240812_072634907.MP.jpg[/attachment]

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Beintrainingseinheit
12.08.2024
10:00 Uhr , Dauer 63 Minuten
Ort: Olympic Gym Regensburg
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 16000

Hackenschmidt Maschine

20 KG x 8
60 KG x 5
80 KG x 3
120 KG x 10
100 KG x 11
90 KG x 12

Beinbeuger Maschine liegend GERVASPORT

45 KG x 13
65 KG x 11
55 KG x 12
55 KG x 12

Beinstrecker Maschine GERVASPORT

60 KG x 14
80 KG x 12
90 KG x 12
90 KG x 14

Beinpresse sitzend TechnoGym

180 KG x 11
250 KG x 12
250 KG x 10

Wadenheben Maschine sitzend SPORTESSE

60 KG x 14
80 KG x 11
90 KG x 10
80 KG x 11

[Netzokhul]

Coole Gerätschaften.
Dachte erst das ATX Ding rechts auf Bild 1 wäre ne Belt Squat bis ich gecheckt habe, das man da Brustgestützt rudern kann.

[LeifEriksson]

Ich war tatsächlich noch nie aufm Gäubodenvolksfest

[beingboredsucks]

Sehr sehr schöne Bilder hier, vielen Dank fürs Teilen