Mittagssschlaf Powernap Mittagsloch Müdigkeit Schlafen Müde

[Netzokhul]

Problematisch ist es höchstens wenn du sowieso Probleme hast Nachts gut zu schlafen und sich dadurch der "Schlafdruck" reduziert.
Führt dann ggf. dazu das du Nachts wieder schlechter schläfst usw...

Nap bei mir, wenn ich es denn schaffe, immer ziemlich genau 15min, dann bin ich wieder wach.
Schlafe aber auch Nachts idR. genug.

[captain_cook]

Schlafe nachts 5-6h und nach der Arbeit nochmal 1-2h. Sicher nicht optimal, aber fahre das System schon seit ich arbeite (3+ Jahre)