Wieviel gramm Kreatin nehmt ihr pro Tag?

[curdyoatz]

Bin die nächsten 14 Tage erstmal auf Kreatinentzug.
Meint ihr, dass ich danach meine Reaktion auf erneute Einnahme sinnvoll bewerten kann i.S.v. Kraftzuwachs oder ist noch zu viel im Körper vorhanden? Glaube eher an Szenario 1. Trainiert wird da trotzdem.

[Thorsten90]

jetzt zur kalten jahreszeit ziehen sich halt die adern zurück

Manchmal kann die Erklärung so einfach sein.

[Netzokhul]

Bin die nächsten 14 Tage erstmal auf Kreatinentzug.
Meint ihr, dass ich danach meine Reaktion auf erneute Einnahme sinnvoll bewerten kann i.S.v. Kraftzuwachs oder ist noch zu viel im Körper vorhanden? Glaube eher an Szenario 1. Trainiert wird da trotzdem.

Glaube nucht das du da urgendwas bewerten kannst, gerade wenn auch Training abweicht

Dauert ca. 4 Wochen bis Speicher wieder auf Pre supplementierungszustand.
Zumindest ist das die einzige Antwort die man so liest.

Kann vermutlich keiner genau sagen weil abhängig von Fleischintake.

[Eisen_Beisser]

3g vor & 3g nach dem Training

[vergilbt]

Sollte es täglich sein, auch wenn man nicht trainiert? Müssen da die Speicher wieder gefüllt werden?

[Moseltaler]

Sollte es täglich sein, auch wenn man nicht trainiert?

Ja

[Morn]

Sind hier Leutz mit empfindlichem Magen?
Steht schon ne Weile hier rum und ich trau mich nicht so recht.
Evtl. erstmal weniger testen nach m Essen?

[M. Cremaster]

Sind hier Leutz mit empfindlichem Magen?
Steht schon ne Weile hier rum und ich trau mich nicht so recht.
Evtl. erstmal weniger testen nach m Essen?

Hast du schon Mal Magenprobleme wegen Kreatin gehabt?
Kenne das nur, wenn die Leute das in hohen Dosen zum Laden nehmen, ansonsten noch nie gehört.

[Morn]

Hast du schon Mal Magenprobleme wegen Kreatin gehabt?
Kenne das nur, wenn die Leute das in hohen Dosen zum Laden nehmen, ansonsten noch nie gehört.

Nein, habe die ohne Kreatin und deshalb noch nicht probiert.
Schon mal ganz gut zu lesen mit dem noch nie gehört.
Bleibt wahrscheinlich eh nur ausprobieren, aber lieber vorher mal fragen.

[Moseltaler]

Sind hier Leutz mit empfindlichem Magen?
Steht schon ne Weile hier rum und ich trau mich nicht so recht.
Evtl. erstmal weniger testen nach m Essen?

Nimm es dann halt nicht unbedingt auf nüchternen Magen.

[Netzokhul]

Sind hier Leutz mit empfindlichem Magen?
Steht schon ne Weile hier rum und ich trau mich nicht so recht.
Evtl. erstmal weniger testen nach m Essen?

Erstmal ausprobieren und dann kann man sich imernoch Sorgen amchen.

[BFM]

By the Way. Ich hab noch eine zusätzliche geschlossene und unbenutzte Creatin Monohydrat (500g) reines Creapure Kreatin Pulver Dose die bis Ende September haltbar ist rumliegen. Wer interesse hat oder Fotos braucht gerne per DM

[Langhantel]

Sind hier Leutz mit empfindlichem Magen?
Steht schon ne Weile hier rum und ich trau mich nicht so recht.
Evtl. erstmal weniger testen nach m Essen?

Ja ich bin mit einer gepflegten Reizmagen-Diagnose versehen worden.

Nehme nur 3g am Tag, entweden Creatin-HCL KAPSELN (teuer auf Dauer)oder von Creapure das Creavitalis. Es ist super auflösend/ulrta fein und sogar mein Magen kommt damit klar. Normales Mono und co dagegen überhaupt nicht.

Ansonsten bringt es mir nach langer Einnahmepause so ca 2-2,5 Kilos(Wasser) dickere Keulen und Schenkel und vorallem mehr auf der Bank (definitiv!).

[Lurch Nr.1]

0 bis 8 (2x4)g

[Mr. Brent]

1 TL/Tag = 5g. M200 Creatin von Bodybuilding Depot, weil ich's problemlos vertrage im Gegensatz zum Creapure.