Moving north of vag - Next: Ötztal Gletscher Trail 42k 19.07

[Denger]

Ich würde in diesem Log gerne mitlesen. Ist das erlaubt oder ist bereits eine Anzeige raus?

[DerAllerBeste]

Bin hier auch dabei SashaCarlosdeViennalauchus.

[Lauch]

Freut mich, dass ihr dabei ihr seid, ihr schönen Menschen.

GK B - Donnerstag 16. März 2023

Body Weight: 80.1 kg
Zum Training gibt es nicht viel zu sagen. Deadlift super leicht, Bank irgendwie schon schwer - genauso wie Rudern. Wird alles mal linear weiter gesteigert und wenn das hängt dann wird es irgendetwas freaky-wendlerisches geben.

Crosstrainer:
- 1.51 km - 10:00

Langhantel Kreuzheben:
- 60.0 kg x 5
- 77.5 kg x 5
- 92.5 kg x 3
- 117.5 kg x 3
- 135.0 kg x 3
- 152.5 kg x 6
- 152.5 kg x 3
- 152.5 kg x 3
- 152.5 kg x 3
- 152.5 kg x 3

Langhantel Bankdrücken:
- 40.0 kg x 5
- 50.0 kg x 5
- 60.0 kg x 3
- 70.0 kg x 3
- 80.0 kg x 3
- 90.0 kg x 7
- 90.0 kg x 4
- 90.0 kg x 4
- 90.0 kg x 3
- 90.0 kg x 3

Kurzhantel Rudern:
- 22.0 kg x 5
- 28.0 kg x 5
- 34.0 kg x 3
- 38.0 kg x 3
- 44.0 kg x 3
- 50.0 kg x 12
- 50.0 kg x 6
- 50.0 kg x 6
- 50.0 kg x 6
- 50.0 kg x 6

SZ-Hantel Partielles aufrechtes Rudern:
- 30.0 kg x 8
- 40.0 kg x 4
- 47.5 kg x 12
- 47.5 kg x 6
- 47.5 kg x 6
- 47.5 kg x 6
- 47.5 kg x 6

SZ-Hantel Curls:
- 30.0 kg x 8
- 40.0 kg x 12
- 40.0 kg x 6
- 40.0 kg x 6
- 40.0 kg x 6
- 40.0 kg x 6

---

Soooo - gestern noch mit einem Italian Chicken Sandwich Energie gesammelt (ich delivere hier mal Essen, damit es nicht ganz so öde ist):

ics.jpg

[Denger]

Sehr gutes Training.

Geiles Bild vom Burger!!

Ich muss aber sagen, das muss nicht unbedingt sein: Es ist auch ohne Bilder nicht öde!!! Dein Log ist super.

Aber du darfst gerne mehr Food-Pics posten ... ;)

[Jag.uar]

Isst Du nur einen Gang?

[Lauch]

Bro, danke Denger, du bist echt ein Bro.

Gadse, ich bin doch auf Diät. Aber am Samstag geht es fein mit der Frau speisen, da kann ich hoffentlich 5 Gänge fotografieren

[Netzokhul]

Stabiles Rudern und Drücken.
Natürlich auch mirin das 152,5kg x 6 Heben sich leicht anfühlen.

[KiCat]

Stabiles Rudern und Drücken.
Natürlich auch mirin das 152,5kg x 6 Heben sich leicht anfühlen.

+1

[Jag.uar]

Bro, danke Denger, du bist echt ein Bro.

Gadse, ich bin doch auf Diät. Aber am Samstag geht es fein mit der Frau speisen, da kann ich hoffentlich 5 Gänge fotografieren

Mirin mit Dir verheiratet sein.

[Lauch]

Danke Leute.
Hier mal die Essentials meiner Geburtstagsernährung heute:


Meine werte Frau hat mir einen traditionellen Bienenstich gebacken:

IMG-20230316-WA0021.jpg

Döner von Berliner Döner, ich muss sagen, der beste Döner, den ich bis jetzt gegessen habe:

IMG-20230317-WA0017.jpg

Heute viel zu viel gegessen und am Ende so sinnloses Süßigkeitenstopfen. Habe da einen Schaden, muss ich mal angehen.

[Netzokhul]

Alles gute zum Geburtstag.
Zumindest heute kannst du es dir mal genehmigen. :wink:

[Lauch]

Danke Erpel.
Heute wird weiter genehmigt, Bilder folgen.

[Lauch]

So, Foodlog von gestern

Aperitif Martini:

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Brote mit Aufstrich (Tomate-Basilikum), Oliven und Olivenöl:

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Erster Gang - Geflämmter Label Rouge Lachs mit Wasabi, Kohlrabi und roter Beete:

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Zweiter Gang - Waldpilzessenz mit Wurzelgemüse und Pilzravioli:

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Dritter Gang - Zanderfilet mit Blumenkohl, Mandel und Schwarzbrotespuma mit einem Chardonnay für meine Werte Frau und einem Sauvignon Blanc für mich:

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Vierter Gang - Hirschkalbsrücken mit Kürbis, Cranberries, schwarzer Nuss und Topfennocken mit einem Cabernet Sauvignon für beide:

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Fünfter Gang - Black Formento mit Schokolade, Buchweizen, Pekanuss und Bergamotte:

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[TheMoonDog]

Mirin anaboles fine dining

[Netzokhul]

Mirin anaboles fine dining

Aber not mirin hungrig nach Hause kommen.