Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Restart

[husefak]

@Blackstarz war so nett mal auf mein Drücken zu schauen. Was soll ich sagen?
Wie bereit instinktiv richtig, sollte ich beim engen Drücken bleiben. Meine Schulter lässt breites drücken nicht zu. Hier findet dann eine ausweichbewegung statt. Ich werde jetzt viel drücken mit sehr wenig Gewicht um meinen rechten Ellbogen am abwandern zu verhindern. Ich muss da sehr sehr gut auf die Technik achten.

Drück dir Daumen, du bekommst das schon hin. Habe auch fast ein Jahr gebraucht „meine“ Technik zu finden.

Bist du Linkshänder?

[KiCat]

@Blackstarz war so nett mal auf mein Drücken zu schauen. Was soll ich sagen?
Wie bereit instinktiv richtig, sollte ich beim engen Drücken bleiben. Meine Schulter lässt breites drücken nicht zu. Hier findet dann eine ausweichbewegung statt. Ich werde jetzt viel drücken mit sehr wenig Gewicht um meinen rechten Ellbogen am abwandern zu verhindern. Ich muss da sehr sehr gut auf die Technik achten.

Drück dir Daumen, du bekommst das schon hin. Habe auch fast ein Jahr gebraucht „meine“ Technik zu finden.

Bist du Linkshänder?

Nein, Linkshänderin bin ich nicht. Aber scheinbar schlägt in dem Sport meine skoliose durch. Die ganze rechte Seite scheint betroffen zu sein. Vom Bein beim Beugen, übers Heben bis zum drücken. Überall ist die rechte Seite bei Last als erste betroffene Stelle. Ich weiß echt nicht, was ich machen soll.
Mal gucken. Werde weiterhin alles sehr sehr langsam und fokussiert ausführen.

Optisch sieht man die skoliose nicht dank ganz viel Krankengymnastik als Kind. (Linke Schulter war sehr viel tiefer als rechte Schulter)

Egal was für eine Übung ich mache, ich bin gefühlt schief dabei.

[husefak]

Nein, Linkshänderin bin ich nicht. Aber scheinbar schlägt in dem Sport meine skoliose durch. Die ganze rechte Seite scheint betroffen zu sein. Vom Bein beim Beugen, übers Heben bis zum drücken. Überall ist die rechte Seite bei Last als erste betroffene Stelle. Ich weiß echt nicht, was ich machen soll.
Mal gucken. Werde weiterhin alles sehr sehr langsam und fokussiert ausführen.

Optisch sieht man die skoliose nicht dank ganz viel Krankengymnastik als Kind. (Linke Schulter war sehr viel tiefer als rechte Schulter)

Egal was für eine Übung ich mache, ich bin gefühlt schief dabei.

Uff, hold.

Das gute an dem Sport ist ja, das man fast immer ne andere Übung wählen kann, wenn i-eine warumauchimmer nicht funktioniert. Einfach dranbleiben! :thumbsup:

[KiCat]

Nein, Linkshänderin bin ich nicht. Aber scheinbar schlägt in dem Sport meine skoliose durch. Die ganze rechte Seite scheint betroffen zu sein. Vom Bein beim Beugen, übers Heben bis zum drücken. Überall ist die rechte Seite bei Last als erste betroffene Stelle. Ich weiß echt nicht, was ich machen soll.
Mal gucken. Werde weiterhin alles sehr sehr langsam und fokussiert ausführen.

Optisch sieht man die skoliose nicht dank ganz viel Krankengymnastik als Kind. (Linke Schulter war sehr viel tiefer als rechte Schulter)

Egal was für eine Übung ich mache, ich bin gefühlt schief dabei.

Uff, hold.

Das gute an dem Sport ist ja, das man fast immer ne andere Übung wählen kann, wenn i-eine warumauchimmer nicht funktioniert. Einfach dranbleiben! :thumbsup:

Danke dir. Wird schon. Außer Verspannungen usw passiert ja nix „schlimmes“
Gedanklich verabschieden werd ich mich einfach von dem Anspruch mal richtig fett stark auf der Bank zu werden. Lasse es aber drin weil ich es gerne mache dazu dann eben andere Übungen für die Brust .

[BlackStarZ]

@Blackstarz war so nett mal auf mein Drücken zu schauen. Was soll ich sagen?
Wie bereit instinktiv richtig, sollte ich beim engen Drücken bleiben. Meine Schulter lässt breites drücken nicht zu. Hier findet dann eine ausweichbewegung statt. Ich werde jetzt viel drücken mit sehr wenig Gewicht um meinen rechten Ellbogen am abwandern zu verhindern. Ich muss da sehr sehr gut auf die Technik achten.

So bin ich eben

Also ich kann wirklich zurück melden an alle die helfen möchten:
Katzerls Anatomie ist leider stark nachteilig und das lies sich auch mit sofort durchführbaren Tipps nicht ansatzweise sinnvoll korrigieren.

Das enge Drücken erschien mir beherrschbar zu sein. Bisschen auf Symmetrie in der Startposition Acht geben, Spannung rein bekommen (auch in den Lat bitte ) , dann wird das schon.

Ich weiss nicht ob wir darüber gesprochen haben aber:
Für die neue Art des Bankdrückens empfehle ich dir erstmal mit weniger Gewicht anzufangen und dich maximal auf die Übung zu konzentrieren und vorrangig auch auf die Ausführung. Das Gewicht muss leicht genug sein, dass es quasi nicht störend auf dich einwirkt. Dann lieber pro Satz AMRAP im Bereich 20WDH. Drei Sätze, aber jedes Training, sofern die Brust das mit macht.
Und natürlich die Ausführung "So schnell wie möglich, so langsam wie nötig"

Wenn wir uns wieder über den Weg laufen, gucke ich mir deine Fortschritte an

[KiCat]

@Blackstarz war so nett mal auf mein Drücken zu schauen. Was soll ich sagen?
Wie bereit instinktiv richtig, sollte ich beim engen Drücken bleiben. Meine Schulter lässt breites drücken nicht zu. Hier findet dann eine ausweichbewegung statt. Ich werde jetzt viel drücken mit sehr wenig Gewicht um meinen rechten Ellbogen am abwandern zu verhindern. Ich muss da sehr sehr gut auf die Technik achten.

So bin ich eben

Also ich kann wirklich zurück melden an alle die helfen möchten:
Katzerls Anatomie ist leider stark nachteilig und das lies sich auch mit sofort durchführbaren Tipps nicht ansatzweise sinnvoll korrigieren.

Das enge Drücken erschien mir beherrschbar zu sein. Bisschen auf Symmetrie in der Startposition Acht geben, Spannung rein bekommen (auch in den Lat bitte ) , dann wird das schon.

Ich weiss nicht ob wir darüber gesprochen haben aber:
Für die neue Art des Bankdrückens empfehle ich dir erstmal mit weniger Gewicht anzufangen und dich maximal auf die Übung zu konzentrieren und vorrangig auch auf die Ausführung. Das Gewicht muss leicht genug sein, dass es quasi nicht störend auf dich einwirkt. Dann lieber pro Satz AMRAP im Bereich 20WDH. Drei Sätze, aber jedes Training, sofern die Brust das mit macht.
Und natürlich die Ausführung "So schnell wie möglich, so langsam wie nötig"

Wenn wir uns wieder über den Weg laufen, gucke ich mir deine Fortschritte an

Danke dir! Ja, das habe ich mir schon gedacht. Werde mich mit absolut wenigem Gewicht da rantasten. Auch wenn es mir gedanklich schwer fällt.

Langsam kann ich gut

[DerAllerBeste]

@Blackstarz war so nett mal auf mein Drücken zu schauen. Was soll ich sagen?
Wie bereit instinktiv richtig, sollte ich beim engen Drücken bleiben. Meine Schulter lässt breites drücken nicht zu. Hier findet dann eine ausweichbewegung statt. Ich werde jetzt viel drücken mit sehr wenig Gewicht um meinen rechten Ellbogen am abwandern zu verhindern. Ich muss da sehr sehr gut auf die Technik achten.

So bin ich eben

Also ich kann wirklich zurück melden an alle die helfen möchten:
Katzerls Anatomie ist leider stark nachteilig und das lies sich auch mit sofort durchführbaren Tipps nicht ansatzweise sinnvoll korrigieren.

Das enge Drücken erschien mir beherrschbar zu sein. Bisschen auf Symmetrie in der Startposition Acht geben, Spannung rein bekommen (auch in den Lat bitte ) , dann wird das schon.
Ich weiss nicht ob wir darüber gesprochen haben aber:
Für die neue Art des Bankdrückens empfehle ich dir erstmal mit weniger Gewicht anzufangen und dich maximal auf die Übung zu konzentrieren und vorrangig auch auf die Ausführung. Das Gewicht muss leicht genug sein, dass es quasi nicht störend auf dich einwirkt. Dann lieber pro Satz AMRAP im Bereich 20WDH. Drei Sätze, aber jedes Training, sofern die Brust das mit macht.
Und natürlich die Ausführung "So schnell wie möglich, so langsam wie nötig"

Wenn wir uns wieder über den Weg laufen, gucke ich mir deine Fortschritte an

:thumbsup: Gut gemacht und sinnvolle Ratschläge! Jetzt Blacky lass dich von KiCat mal bzgl. Oberarm-Training beraten , damit das nächste rosa Shirt ausfüllst. viewtopic.php?p=234353#p234353

[BlackStarZ]

:thumbsup: Gut gemacht und sinnvolle Ratschläge! Jetzt Blacky lass dich von KiCat mal bzgl. Oberarm-Training beraten , damit das nächste rosa Shirt ausfüllst. viewtopic.php?p=234353#p234353

Du hättest sehen müssen wie das ablief... Rein gekommen bin ich mit einem Tannenbaum-Trichter und raus nur durch Mithilfe der drei Frauen, die mich intensivst herausgefummelt haben

[KiCat]

:thumbsup: Gut gemacht und sinnvolle Ratschläge! Jetzt Blacky lass dich von KiCat mal bzgl. Oberarm-Training beraten , damit das nächste rosa Shirt ausfüllst. viewtopic.php?p=234353#p234353

Du hättest sehen müssen wie das ablief... Rein gekommen bin ich mit einem Tannenbaum-Trichter und raus nur durch Mithilfe der drei Frauen, die mich intensivst herausgefummelt haben

Die Jungs beim Beugen haben sich jedenfalls köstlich amüsiert über dich im Shirt und uns 4ren generell

[DerAllerBeste]

:thumbsup: Gut gemacht und sinnvolle Ratschläge! Jetzt Blacky lass dich von KiCat mal bzgl. Oberarm-Training beraten , damit das nächste rosa Shirt ausfüllst. viewtopic.php?p=234353#p234353

Du hättest sehen müssen wie das ablief... Rein gekommen bin ich mit einem Tannenbaum-Trichter und raus nur durch Mithilfe der drei Frauen, die mich intensivst herausgefummelt haben

Die Jungs beim Beugen haben sich jedenfalls köstlich amüsiert über dich im Shirt und uns 4ren generell

U-F-F-!

[KiCat]

Du hättest sehen müssen wie das ablief... Rein gekommen bin ich mit einem Tannenbaum-Trichter und raus nur durch Mithilfe der drei Frauen, die mich intensivst herausgefummelt haben

Die Jungs beim Beugen haben sich jedenfalls köstlich amüsiert über dich im Shirt und uns 4ren generell

U-F-F-!

im positiven Sinne! In der Köln-Bonner-Bucht ist das ausschließlich nett und verbrüderungstechnisch gemeint.

[Netzokhul]

Die Jungs beim Beugen haben sich jedenfalls köstlich amüsiert über dich im Shirt und uns 4ren generell

U-F-F-!

im positiven Sinne! In der Köln-Bonner-Bucht ist das ausschließlich nett und verbrüderungstechnisch gemeint.

[DerAllerBeste]

Wo Training?

[KiCat]

Wo Training?

Muss noch loggen... Komm aber gerade zu nix... Irgendwann heute werd ich das noch...

[GastXY]

klingt cool euer gruppenevent.
Werde es auch garantiert mal zu einer Session schaffen (: