Kuchen e2d

[Moseltaler]

ich glaube aber auch dass wir das alle immer wieder machen

Definitiv nein … man kann sich disziplinieren

[Flocki]

ich glaube aber auch dass wir das alle immer wieder machen

Definitiv nein … man kann sich disziplinieren

klar - aber das werden hier 95% nicht.

[Harun]

95%

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[Moseltaler]

klar - aber das werden hier 95% nicht.

[Searching]

95%

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Du und Coach...

[Harun]

95%

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Du und Coach...

tfw ich dann scheinbar der Fotograf bin.

[Searching]

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Du und Coach...

tfw ich dann scheinbar der Fotograf bin.

@Jck

[Harun]

Am Ende wirst du trotzdem wieder in das Muster schwer und falsch fallen
ich glaube aber auch dass wir das alle immer wieder machen und dann halt reset

Habs gestern beim LH Schrägbankdrücken wieder gemerkt.
Wenn ich versuche wirklich nur mit der Brust zu arbeiten, reichen mir eigentlich 60-65kg.
Knalle aber immer 80+ drauf.

[Jck]

Du und Coach...

tfw ich dann scheinbar der Fotograf bin.

@Jck

@elsie schreibt das Drehbuch, ich filme.

[Harun]

hier ist eindeutig zu wenig Kuchen

Aktuell nur so Schund mit Sahne hier.

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[Harun]

Richtig gutes Beintraining gehabt.
Ich habe versucht mal deutlich mehr an meine Grenzen zu drücken. War erstaunt, was dann doch noch ging. Hätte vom Gefühl her sonst viel früher aufgehört.

Wurde mit paar Mini Kabeln belohnt.

Spoiler

IMG_4882.jpeg

Allerdings habe ich mir bei diesen sch… liegenden Beinbeugern am Kabelzug irgendwie das Knie verdreht…. Ich bin so froh, wenn ich endlich die Beuger/Strecker Kombi habe.

Edit: wieso dreht der denn jetzt alle Bilder so blöd?

[ARRG]

Liegender Beincurler richtiger Ungenuss. Hab mir da schon paar mal beim Hinlegen ins Knie gefickt.

[Harun]

Maschine stelle ich mir gar nicht mal so schlecht vor. Lege mich auf die negativ Bank und habe dann mit der Schlaufe die Beine am Kabel.

[Harun]

RIP in Krankheit?

Kranksein ist eine Einstellung, auf die ich mich nicht einlassen werde.
Bin topfit.

Hat ja lange gedauert.

Sohn liegt seit Freitag mit Fieber flach.
Frau vermutet, dass bei ihr auch was im Anflug ist.
Wichtig, dass jetzt das Baby gesund bleibt.

Ich bin sicherheitshalber ausgewandert.


Aufbau Woche 1

Spoiler

Screenshot 2026-10-26 052804.png

Ich warte noch bis Ende der Woche. Ggf. gibts dann 20g Reisbrei mehr.

Die letzten Supps sind jetzt auch da.

Spoiler

Screenshot 2026-10-26 053010.png

Schlaf ist noch nicht wirklich besser. Zu oft wach und dann morgens viel zu früh.
Ich wollte es eigentlich mal tracken, aber meine Garmin ist einfach zu alt und ungenau.

[ARRG]

Mirin Supp Tabelle
Warte, hab jetzt ja auch PC!
Tfw jetzt auch endlich mich organisieren können!