Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

[Quickhatch]

Dann? Was dann?

Mehrere Instanzen davon:

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Neuer bester [Zahl von 1...n]er, oder sowas?

Die Zeiten sind schon lange vorbei.

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 107kg x 6, 6, 6
ToteRumänenAnheben 80kg x 5; 100kg x 4; 120kg x 3; 130kg x 5
Voldemorden 125kg x 2; 115kg x 7, 6
Kopfkissen-Überzüge 28kg x 5, 5, 5, 5, 5
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 40kg x 14, 14
Schrägbank von Karl 2x17kg x 5, 5
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x17kg x 5, 5

Wenigstens mal wieder eine vollständige Freitagseinheit, wenn auch mit niedrigen Wdh. wg. der Erhöhung der Gewichte. Morgen schon wieder Baustellenarbeit, dabei war gestern schon so viel.

[GastXY]

Wenigstens mal wieder eine vollständige Freitagseinheit, wenn auch mit niedrigen Wdh. wg. der Erhöhung der Gewichte.

Diese Begründung für niedere WH Zahlen höre ich zum ersten Mal

Morgen schon wieder Baustellenarbeit, dabei war gestern schon so viel.

Samstags stellt Ihr doch nur die Baken auf die Straße, um dann in 4 Wochen zu beginnen.

[Quickhatch]

Diese Begründung für niedere WH Zahlen höre ich zum ersten Mal

In deinem Alter hört man glaube immer öfter Dinge "zum ersten Mal".

Samstags stellt Ihr doch nur die Baken auf die Straße, um dann in 4 Wochen zu beginnen.

Den Eindruck hatte ich auf der Autobahn auch, halbe Strecke mit den Dingern vollgestellt. Für Bundesstraßen und Landstraßen mache ich aber schon lange nichts mehr, das ist 75% Bürokratie, 5% Arbeit und 20% großzügig samstags Baken verteilen, für die in der Scheune kein Platz mehr ist.

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 109kg x 5, 5, 5, 5
Krüppelbeuge 60kg x 5; 72,5kg x 5; 825,5kg x 3; 92,5kgx 10, 10; 70kg x 10
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 82,5kg x 7, 7, 7
Rumänische Landminen anheben (tot) +70kg x 9, 8
Schräge über die Bankfliegerei 2x28kg x 5, 5, 5, 5, 5

War in Summe machbar und OK. Bank nicht schwer und bei der Beuge einen neuen Zyklus mit Ziel 145kg gestartet.

Sonntägliche Ballade:

[GastXY]

War in Summe machbar und OK. Bank nicht schwer und bei der Beuge einen neuen Zyklus mit Ziel 145kg gestartet.

Da stehen doch schon 825,5kg x 3. Ich schätze, das war ein Versehen und sollte lbs anstatt kg heißen.

[Quickhatch]

Da stehen doch schon 825,5kg x 3. Ich schätze, das war ein Versehen und sollte lbs anstatt kg heißen.

Nee nee, das stimmt schon. Da hatte ich aus Versehen (soweit richtig) einen Jungbullen statt der üblichen Langhantel geschultert. Kann im Eifer des Gefechts ja mal passieren... oder war es ne Palette Zement? Die dürfte ähnlich wiegen...

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Seitheben einfallslos 2x17kg x 11, 11, 10, 10
Nicht-so-der-Hammer-Curls 2x28kg x 6, 5, 5, 5
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x17kg x 6, 5, 5, 5
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x17kg x 6, 5, 5, 5

Nur schnelle Kosmetik. So siehts auch aus.

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 112kg x 4, 4, 4, 4, 4
Frontbeugchen 60kg x 5; 70kg x 4; 80kg x 3; 90kg x 6, 5
Kurzhantelzurückrudern 46,5kg x 9, 9
Good Mournings 60kg x 5; 70kg x 5; 80kg x 9, 8
Karls Rahmenhandelsvertrag 50kg x 12, 12

Bis auf die Bankdips mal wieder eine annehmbare Mittwochseinheit. Viel los bei der Arbeit, morgen noch mehr, ab nächste Woche hoffentlich wieder minimal ruhiger.

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 114kg x 3, 3, 3, 3, 3, 3
ToteRumänenAnheben 60kg x 5; 70kg x 5; 80kg x 4; 90kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 3; 120kg x 3; 130kg x 3
Voldemorden 120kg x 4; 110kg x 10, 9
Kopfkissen-Überzüge 28kg x 6, 5, 5, 5, 5
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 40kg x 15, 14
Schrägbank von Karl 2x17kg x 6, 5
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x17kg x 6, 5

Bank eher schwer, dann RDL eher leicht, da unterer Rücken etwas vorbelastet von der Arbeit. Rest OK. Nerviges Wochenende kann kommen.

[GastXY]

Bank eher schwer, dann RDL eher leicht, da unterer Rücken etwas vorbelastet von der Arbeit. Rest OK.

Kontinuität at its best Mein Neid sei mit dir

Nerviges Wochenende kann kommen.

Klingt nach Familientreffen.

[Quickhatch]

Kontinuität at its best Mein Neid sei mit dir

Ach hör doch auf, werde gleich rot... kontinuierlich mäßig gut sein ist doch nicht schwer.

Klingt nach Familientreffen.

Mmh... eigentlich nicht. Ganz normales Wochende eben.

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 117kg x 2, 2, 2, 2, 2, 2
Krüppelbeuge 60kg x 5; 80kg x 5; 87,5kg x 3; 96kgx 10, 10, 10; 72,5kg x 10
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 82,5kg x 8, 7, 7
Rumänische Landminen anheben (tot) +70kg x 9, 9
Schräge über die Bankfliegerei 2x28kg x 6, 5, 5, 5, 5

Soweit in Ordnung, 130kg heute wieder schwer, dafür die 2er leicht. Beuge nach Plan. Rest minimalst gesteigert. Jetzt noch ein bisschen indoor gärtnern und dann einen Tafelspitz kochen.

Sonntägliche Ballade, passt ganz gut zu diesem Thread:

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Seitheben einfallslos 2x17kg x 11, 11, 11, 10
Nicht-so-der-Hammer-Curls 2x28kg x 6, 6, 5, 5
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x17kg x 6, 6, 5, 5
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x17kg x 6, 6, 5, 5

Auch heute wieder die Zeit für ein bisschen Kosmetik gefunden.

[Skippy]

Auch heute wieder die Zeit für ein bisschen Kosmetik gefunden.

Kannst du Tipps für den reiferen Mann geben?

[Quickhatch]

Kannst du Tipps für den reiferen Mann geben?

Ja, natürlich! Behaupte immer du bist 10 Jahre älter als du bist und genieße fortan das Lob, wie gut du dich doch gehalten hast.
Falls selbiges ausbleibt, würde ich mir Gedanken machen. Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 119kg x 1, 1, 1, 1, 1, 1
Frontbeugchen 60kg x 5; 70kg x 4; 80kg x 3; 90kg x 6, 6
Kurzhantelzurückrudern 46,5kg x 10, 9
Good Mournings 60kg x 5; 70kg x 5; 80kg x 9, 9
Karls Rahmenhandelsvertrag 50kg x 13, 12

Bank easy. Frontbeuge etwas unsauber. Rest gehetzt. Auf die Bankdips erneut zeitbedingt verzichtet. Bin bestimmt schon super schlecht in denen und wäre ein leichtes Opfer in jeder Form einer dahingehenden Herausforderung. Hoffe das liest niemand.

[GastXY]

Bank easy.

Dann leg doch mehr als die ewigen 130kg auf, Mann

Frontbeuge etwas unsauber.

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