Zeit des Liftens

[Searching]

Kacken?

Cocken?

[NickySenior]

tfw gestern Todeskater gehabt, ich werde alt

[Netzokhul]

Irgendwann lernst du es auch noch

[NickySenior]

hä

[LeifEriksson]

tfw Beinpresse schon hart zurzeit..

[Hardy.]

Finde es ganz nett
Man kann sich halt besser auf die jeweilige Muskelgruppe konzentrieren

Es ist weniger effizient, aber vom Gefühl sehr angenehm
Was für einen Split machst denn und wie oft?

Mache Pull - Push- Legs Und nicht den Klassiker in anderer Reihenfolge, um dem unteren Rücken mehr Regeneration zu geben. 5 Tage waren angedacht, aber da es mir witzigerweise Spaß bringt, sind es 6 Tage. Also zweimal komplett durch.

Du meinst 2x durch in 8 Tagen?

Ne in 7 Tagen
Pause für den unteren Rücken ist aber an 3 Tagen die Woche.

[Searching]

Irgendwann lernst du es auch noch

irgendwann

[Searching]

Mache Pull - Push- Legs Und nicht den Klassiker in anderer Reihenfolge, um dem unteren Rücken mehr Regeneration zu geben. 5 Tage waren angedacht, aber da es mir witzigerweise Spaß bringt, sind es 6 Tage. Also zweimal komplett durch.

Du meinst 2x durch in 8 Tagen?

Ne in 7 Tagen
Pause für den unteren Rücken ist aber an 3 Tagen die Woche.

Im Dezembember dann Hyper Extensions Challenge

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oke jungs, ab nächster woche geht der bulk richtig los

[Searching]

tfw @Haruns angeblicher Ep und seine Bilder im Essensthread irgendwie nicht zusammen passen...

[NickySenior]

oke jungs, ab nächster woche geht der bulk richtig los

jaja, hdf

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oke jungs, ab nächster woche geht der bulk richtig los

jaja, hdf

sea

[Hardy.]

Du meinst 2x durch in 8 Tagen?

Ne in 7 Tagen
Pause für den unteren Rücken ist aber an 3 Tagen die Woche.

Im Dezembember dann Hyper Extensions Challenge

Februar wäre mir lieber.
Nehme immer relativ weit Anlauf bei "neuen" Übungen mit Fokus.
Januar challenge sitzendes Wadenheben.
Wenn @Berliner auch mit macht.

[DerAllerBeste]

tfw gestern Todeskater gehabt, ich werde alt

Für mich bist du heimlicher Fohlen-Fan

[AncientEgyptian]

Dieter Fohlen