Not Another Hybrid Log / Backyard Ultra Season '26

[Tobeass]

Die Nacht von Samstag auf Sonntag war zwar schon etwas komisch und ich hab mich verkatert gefühlt.
Am Vormittag war dann aber eigentlich alles okay.

Aber dann hat es plötzlich angefangen, dass mir heiß und kalt wurde.
Ich denke mal, dass ich auch Fieber bekommen hab.
Konnte aber leider nicht messen, weil ich nie Fieber hab oder krank bin und deshalb auch kein Thermometer besitze.

Ja, ich bin so bald eingeschlafen..oder halt eingedöst..war sicher 10 Mal wach in der Nacht.

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Von gestern auf heute dann das Bett komplett durchgeschwitzt.
Heute morgen halt etwas Müll gefühlt, weil 3 Tage quasi scheiße geschlafen.
Aber diese Grippeymptome waren weg.

Es dürfte ja eine sehr häufige Nebenwirkung nach Eiseninfusionen sein, also tipp ich mal auf das.

Da es mir nach der Arbeit immer noch gut ging, habe ich noch Kräftigungsübungen für den Oberkörper gemacht.

Die Einheiten gehen schon echt gut rein.
Hab aber ja jetzt auch 6 Wochen eher sporadisch trainiert.
Muskelkater in den Beinen hält sich auch echt hartnäckig.

W2D1 Offseason
Monday, 12 October 2026 at 16:40

Bench Press (Barbell)
W: 20 kg × 10 reps
W: 40 kg × 6 reps
Set 1: 67.5 kg × 10 reps
Set 2: 67.5 kg × 10 reps
Set 3: 67.5 kg × 10 reps
Set 4: 67.5 kg × 10 reps


Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 24 kg × 13 reps
Set 2: 24 kg × 12 reps
Set 3: 24 kg × 11 reps


Iso-Lateral Chest Press (Machine)
Set 1: 20 kg × 15 reps
Set 2: 20 kg × 14 reps
Set 3: 20 kg × 12 reps


Bent Over Row - Underhand (Barbell)
Set 1: 60 kg × 10 reps
Set 2: 60 kg × 10 reps
Set 3: 60 kg × 10 reps
Set 4: 60 kg × 10 reps


Pull Up
Set 1: 6 reps
Set 2: 6 reps
Set 3: 6 reps


Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 10 kg × 14 reps
Set 2: 10 kg × 12 reps
Seated Overhead Press (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 9 reps
Set 2: 18 kg × 9 reps


Incline Curl (Dumbbell)
Set 1: 12 kg × 13 reps
Set 2: 12 kg × 11 reps
Set 3: 12 kg × 10 reps
Skullcrusher (Dumbbell)
Set 1: 12 kg × 14 reps
Set 2: 12 kg × 12 reps
Set 3: 12 kg x 11 reps

[Tobeass]

Ganz schön frisch mittlerweile hier.
Wird spannend am Wochenende. Diesmal wird wieder im Zelt genächtigt, da heißt es gut aufpassen, dass man in den Pausen nicht komplett einfriert.
Ich schätze mal, dass in der Nacht auch 13-14 Runden mit Stirnlampe gelaufen werden müssen..das wird auf einer Out-and-Back Strecke wieder ein guter Brainfuck.

Kann aber auch leicht sein, dass ich es garnicht bis in die Nacht schaffe.


Heute erstmal dieses Laufen ausprobieren.
Und endlich hat es sich nicht mehr wie absolutes Sterben angefühlt.
Der Puls ist nicht gleich während den ersten 100m auf 140 geschossen und es war viiiiel lockerer als sonst.
147BPM schon noch etwas hoch, bei der Pace aber fast schon auf altem Niveau.

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Hoffentlich jetzt endlich der Wendepunkt

[Tobeass]

Bonusloop am heimischen Laufband

Screenshot_20261013_172438_Garmin Connect.jpg

[Tobeass]

Kurztrip nach Thailand.
Dann noch auf den Balkon.

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Morning Workout
Wednesday, 14 October 2026 at 04:20

Chest Dip
Set 1: +0 kg × 15 reps
Set 2: +0 kg × 15 reps
Set 3: +0 kg × 15 reps
Set 4: +0 kg × 15 reps
Set 5: +0 kg × 15 reps
Inverted Row (Bodyweight)
Set 1: 15 reps
Set 2: 15 reps
Set 3: 15 reps
Set 4: 15 reps
Set 5: 15 reps


Pike Push Up
Set 1: 10 reps
Set 2: 10 reps
Set 3: 10 reps
Set 4: 10 reps
Set 5: 10 reps
Chin Up
Set 1: +0 kg × 5 reps
Set 2: +0 kg × 5 reps
Set 3: +0 kg × 5 reps
Set 4: +0 kg × 5 reps
Set 5: +0 kg × 5 reps

[Tobeass]

Core und Mobilityzeug zum Warm Up.
Dann 4x1km @ irgendwie schnell / 3 min easy

War nach langer Tempoabstinenz natürlich garnicht so geil, dass ich die KM mit 4er Schnitt gelaufen bin.
4:15 - 4:25 hättens auch getan.
Hatte für eigentlich auch 4:20 - 4:40 auf die Uhr gespeichert. Wurde aber einfach ignoriert.

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Screenshot_20261015_040240_Garmin Connect.jpg

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Schon irgendwie spannend.
Der erste Lauf am Tag nach der Infusion war noch negativ für die VO2Max.
Und seit Montag gehts tatsächlich wieder bergauf - bei gleichem Körpergewicht.

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So wirklich Lust aufn BYU hab ich trotzdem nicht..schon garnicht auf die ganze Packerei..
Mal schauen wie lang ich den Spaß mitmache.
Tendiere irgendwie zu 10-15 Runden und dann am Sonntag einfach noch bissl bei der Team WM supporten und da auch erst mein Zelt abzubauen.
Wieder +15 Runden wären halt cool, weil ich dann bei jeder Teilnahme über 100km gemacht hätte.

Nächstes Jahr gibts auf jeden Fall nur 2 BYU, bei denen ich All-Out teilnehmen werde.
1x im Mai und 1x Ende August.
Und 1x den 7+1. Da wird halt nur die 8. Runde All-Out.

Bis auf den Marathon in Mailand auch keine anderen längeren Rennen.

[Netzokhul]

Was macht das Befinden sonst so?
Auch da was spürbar durch Infusion?

[Tobeass]

Was macht das Befinden sonst so?
Auch da was spürbar durch Infusion?

Absolut nichts anders als vorher

Edit: Obwohl..irgendwie doch vielleicht weniger Mittagstief

[Tobeass]

Easy nochmal 16 Loops für die Saisonwertung mitgenommen.

Screenshot_20261018_025004_Garmin Connect.jpg

[Tobeass]

Gleich Race Recap, weil eh nichts besseres zu tun.

Zelt & Co hab ich wie üblich schon am Freitag aufgebaut.
Genächtigt dann in in einem Tiny House auf einem Campingplatz.
Der Campingplatz war btw auch der Umkehrpunkt der Strecke..hätte also nach einer halben Runde aussteigen können und wär gleich "daheim" gewesen.

Location vom Athletendorf war echt sehr schön, direkt am See und genug Platz für alle.

► Text anzeigen

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Ich hatte noch echt keine Motivation und hatte schon DNS Gedanken.
Die wurden auch noch dadurch verstärkt, dass ich wueder irgendwann ab halb 1 wach war.
Aber naja, Lager soll ja nicht unsonst aufgebaut worden sein.

Um 7 dann also zum Eventareal und noch Verpflegung, Kleidung, etc. ins Zelt gebracht.
Dabei auch den Führenden der Saisonwertung getroffen, der mir gleich gesagt hat, dass er nur 1 Runde macht, weil er komplett im Arsch ist.
Srs..ich bin da echt nicht so..aber irgendwie hat mich das dann etwas motiviert zumindest 7 Runden zu machen..das würde reichen um ihn zu überholen.

Gestartet wurde diesmal um 9:30 weil ab 14 Uhr dann auch die Team-WM auf gleicher Strecke begann und die wollte man nicht behindern.
Ich dachte erst echr, dass die Out and Back Strecke mich komplett fertigmacht.
War aber tatsächlich überhaupt nicht so.
Beim Umkehrpunkt ist man auch eine kleine Schleife gelaufen. Die war groß genug um beim Zurücklaufen fast keinen Gegenverkehr mehr zu haben.
Und dann wurden die Runden erstmal runtergespult.
Hatte so coole Zeltnachbarn..das war so ein älteres Paar und die Frau war als Unterstützung für Ihren Mann dabei. Hatte auch am Freitag beim Aufbau schon mit denen gesprochen.
Die Frau ist dann nach der 3. Runde mal zu mir und hat mich auf Hühnersuppe eingeladen.
Ich hab ihr gesat, dass ich erstmal nichts brauch, weil ich sowieso nach 7 Runden schon aussteige.
Dann hat sie mich nach jeder Runde wieder gefragt wies mir geht und so..echt eine gute Seele.

Meine Verpflegung war diesmal echt irgendwas.
Basis immer einer Flask mit Naak Boost..ca. 40g Carbs.
Hab das wieder in einen meiner 5l Kanister abgefüllt und konnte daraus nach jeder Runde frisch zapfen.
Und sonst hab ich es mir dann irgendwann mal zur Aufgabe gemacht, dass ich einfach erst aufhöre, wenn ich mein mirgebrachtes Essen komplett aufgegessen hab.
Also 4 PBJ Toast, 200g Reis, Packung Katjes, Fanta/ Sprite/Cola, Brezen, div. Riegel,..
Ich hab noch nie so viel feste Nahrung während einem BYU aufgenommen. Dafür gabs 0 Gels.
Es hat halt komplett geil funktioniert, weil ich mit den relativ schnellen Runden auch einfach Zeit zu verdauen hatte.
Und so kam es dann, dass ich plötzlich doch in Runde 15 war.
Es war irgendwie so..je später die Stunde, desto leichter die Runde.
Dann wollt ich aber aus Prinzip nicht nach 15 aufhören ubd wollt probieren ob ich die 16. komplett gehen kann.
Bin dann die ersten 400m gegangen und dann hats mich eh schin nicht mehr interessiert.
Hab die Runde dann als 1. gefinished

Kleine Sidenote..das WC war so weit von meinem Zelt weg, dass ich einfach beinhart in eine leere Flasche im Zelt gepisst hab

Füße und Zehen schauen ganz gut aus.
Obwohl nur 2 Paar Socken verwendet wurden.
Das erste Paar sogar für die ersten 9 oder 10 Runden.
Für die dunklen Runden hab ich dann auf Merinosocken gewechselt.
Schuhroatation.
4 Runden Mount To Coast H1
7 Runden Salomon Aero Glide 4 GRVL - ist und bleibt für mich der beste Mixed Terrain Schuh.
5 Runden Adidas EVO SL ATR - hatte den noch nie über längere Strecken am Fuß. Bin positiv überrascht.

Also hatte ich dann doch noch meinen Spaß.
Aufgehört hab ich eigentlich nur, weil ich halt keine Lust auf den Aftermath hatte.
Und wenn dann hätte ich schon wieder auf 24 gehen müssen.

Aber gut..jetzt liegt es an den anderen, wie die Saisonwertung ausfällt.
Vermutlich wird mich noch einer fix überholen, der läuft gerade die WM und ich schätze die Yards zählen auch.
3er wär aber auch schon cool.

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Die neue Saison startet dann am 25.04.27 für mich.
Erstmal entspannt mit einem 7+1.
Da sollte ich ja gut vorbereit sein, wenn ich 3 Wochen davor in Mailand den Marathon lauf.


Fahr später wieder rüber und hau mich auf den Co-Moderatoren Platz.
Hab ich mir gestern schon reserviert.

[Lauch]

Klingt doch geil! Auf jeden Fall Glückwunsch zu den dreistelligen Kilometern, wollen wir ja nicht abwerten, gut gemacht. Anscheinend auch wieder was gelernt dabei.

Konnte man auf der Strecke nicht pissen? Hab es noch nie anders gemacht.

[Tobeass]

Klingt doch geil! Auf jeden Fall Glückwunsch zu den dreistelligen Kilometern, wollen wir ja nicht abwerten, gut gemacht. Anscheinend auch wieder was gelernt dabei.

Konnte man auf der Strecke nicht pissen? Hab es noch nie anders gemacht.

Man(n) kann überall pissen.
Musste nur auf der Strecke eigentlich nie so wirklich

[Rhovan]

Sehr schön, danke für den Bericht. Der See und das Dorf sehen echt malerisch aus.

[Zotto]

Glückwunsch zu den 16 Runden! Bekommt man da als Führender der Jahreswertung etwas? Wäre ja eigentlich ganz cool für die ganze Leistung das Jahr über.

[Tobeass]

Glückwunsch zu den 16 Runden! Bekommt man da als Führender der Jahreswertung etwas? Wäre ja eigentlich ganz cool für die ganze Leistung das Jahr über.

Danke!

1. 300€ La Sportiva Gutschein
2. 200€
3. 100€

[Maxim]

Glückwunsch!

Beinharter Typ, srs