Homegym Kaufberatung

[Manatarms123]

Andere Frage an euch.
Was kann man an einer Multipresse machen was man an dem Rack nicht machen kann?
https://www.megafitness.shop/atx-hardco ... nkG23a-gTI

Ohne kurzhanteln.
Fällt euch was ein was man nur an der Multipresse machen kann?

Mir fallen folgende Übungen ein an der Multipresse
Schulterdrücken im sitzen
Schrägbankdrücken
Waden

Da hörts fast schon auf

Kniebeugen kreuzheben usw sind an der multipresse nicht so gut wegen der bewegungseinschränkung


Wegen dem kabelzug würde ich auf kurzhanteln versichten

[Harun]

Schrägbankdrücken an der Multipresse

[M.a.K]

Und die genannten Übungen kann man alle auch ohne Multipresse machen. Gibt keine Übungen welche nur an der Multipresse gehen.

[Gollimolli]

Ich bin jetzt kein besonderer Fan der Multipresse, aber wenn ich eine verkaufen sollte, dann würde ich sagen, dass sie vorzüglich, für stehendes Wadenheben auf einem Wadenblock, geeignet ist.
(Balance dies/ das)

[AdenMUC]

Servus,

sehe das mit der Multipresse komplett anders. Seit dem ich eine hab, nutze ich die viel mehr als die normale Langhantel.
Geht eigentlich fast alles damit was mit freien Gewichten auch geht. Mit Einschränkungen natürlich.
Mache aber auch Kniebeugen, Rudern vorgebeugt, Schrägbankdrücken, Schulterdrücken, Shrugs, Kreuzheben gestreckt und Hip Thrust damit und komm
gut klar.
Meine Frau liebt das Ding auch, kommt weit besser damit klar als mit freier Hantel.

Hab diese hier:

https://www.megafitness.shop/atx-multipresse-780.html

Würde mir nix mehr ohne Multipresse kaufen.

[Asstograss]

+1

War bei mir auch so, hatte eine Zeit lang eine im Einsatz und sie dann für Bulgarian Split Squats z.B. genutzt. Gewisse Übungen sind einfach besser, wenn man nicht ausbalancieren muss

[Manatarms123]

Sehr gute punkte.

Ich sehe das so.

Langhantel mit spotter arme: pflicht
Latzug / Rudern 1:1 : sehr gut zu haben.
Macht spaß lstzug gute Alternative zu klmmzüge
Rudern auch sehr gut und belastet nicht den unteren rücken wie langhantel rudern.

Kabelzug optimal doppelt 2:1 : sehr sehr gut zu haben bis zu pflicht: extrem vielseitig und erspart die kurzhanteln.
Kabelzug hat oft auch bessere kraftlurve als kurzhanteln.

Multipresse auch irgendwie sehr gut zu haben.
Bei einigen Übungen ist es einfach besser nicht stabilisieren zu müssen

Zb auch kniebeugen erst normal und danach nochmal Multipresse zum auspowern
Usw

Langhantel aufjedenfall
Kabelzug 2:1 aufjedenfall
Latzug Rudern sehr nice to have
Multipresse nice to have

Würdet ihr latzug rudern oder Multipresse bevorzugen?

[Masthuhn]

Latzug + Rudern.

[AlexV2]

Sitzende wadenmaschine für Scheiben sinnvoll? Ja / nein? Wenn man das Teil für nen schmalen taler bekommt?!

[Hardy.]

Sitzende wadenmaschine für Scheiben sinnvoll? Ja / nein? Wenn man das Teil für nen schmalen taler bekommt?!

Ja, ich finde sogar sehr wichtig. Bekomme in 3 Werktagen auch meine.

[Manatarms123]

Weiß jemand von euch aus den Vergangenen Jahren. Lohnt es sich bei ATX auf Black Friday zu warten?
könnte es da lohnenswerte Angebote geben?

Was haltet ihr von Lever Arms?
Könnten die eine alternative zur Multipresse sein?

[AlexV2]

Weiß jemand von euch aus den Vergangenen Jahren. Lohnt es sich bei ATX auf Black Friday zu warten?
könnte es da lohnenswerte Angebote geben?

Was haltet ihr von Lever Arms?
Könnten die eine alternative zur Multipresse sein?

Hab keine lever arms. Hab aber öfters gehört dass diese mehr rumliegen als dass sie verwendet werden

[Harun]

Was haltet ihr von Lever Arms?

Ich verkauf dir meine.
Guter Preis, leichte Gebrauchsspuren.

[Manatarms123]

Wie nervig sind die wenn man die immer auf und abbauen muss?

geht das ruckzuck wie so ein Spotterarm oder is es schon aufwendiger?

[MiniMichi]

Mal kurzes erstes Feedback vielleicht auch auch noch jemand den ein oder anderen Tipp was man verbessern kann zu der Maschine:
https://www.gorillasports.de/products/l ... ss-schwarz

Was funktioniert gut:
- Einarmiges Trizeps drücken
- Enges Rudern
- Seitheben auf den knien

Was funktioniert okay
- Latz ziehen mir fehlt tatsächlich 1 cm für die komplette Range (bin 1,77 cm) heißt wenn ich ganz oben bin ist die Spannung kurz weg. Sitz ist schon ganz unten das Seil hätte bisschen kürzer sein sollen. Aber ist besser als gedacht, wenn man mal drin ist und nicht ganz absetzt passt die Widerstandskurve schon.

- Breites Rudern (zur Brust) auch ganz okay, ideal wäre natürlich wenn man nicht hoch ziehen müsste.

- Beinbeuger, das hängen ist immer ein wenig schwierig

Was gefällt mir nicht

- Trizeps drücken Überkopf. Wenn man es oben macht verschiebt man die Maschine oder der Widerstand ist komisch.
Auf den Knien fühlt es sich komisch an, auch die Widerstandskurve muss ich mal im Gym nochmal testen, hatte das anders in Erinnerung.

Offen noch:
Cable Crunches

Falls falscher Thread kann ich auch gern verschieben