Kuchen e2d

[Harun]

Ich hatte heute auch mein Check up 35.
Da lief alles top. Kerngesund.

Doc möchte sich Aufgrund der Werte nur mal die Leber anschauen.

Über die TRT haben wir auch gesprochen. Keinerlei Bedenken.

[Harun]

Nicht zu vergessen stärkste Wirkung die Placebo-Wirkung.

Das habe ich bei sehr vielen Dingen und Ritualen

[ARRG]

Muss wohl schwarzen Knoblauch mal abchecken.

[Waldo]

Wohlbefinden ist weiterhin super. Seit TRT Beginn hatte ich kein einziges Mal diese extreme Abgeschlagenheit und Erschöpfung wie davor. Obwohl ich aktuell viel um die Ohren habe.
Für mich war es die richtige Entscheidung.

+1
Dürften jetzt 2 Jahre TRT sein. Diese permanente Müdigkeit ohne äußeren Anlass gehört seitdem der Vergangenheit an.

[Netzokhul]

Mirin Blutwerte.
Was gedenkst du mit Zink zu tun?

Bei dem Freien Testosteron sollte man mal gegensteuern.
Manch einer würde behaupten das ist gar keine TRT.

Was mit GPT?
Zeitnah an die Blutentnahme noch trainiert?

[Harun]

Zink: Ich nehme abends 25mg und morgens im Multi 10mg. Sobald es leer ist, steige ich auf ein Multi ohne Zink um.

GPT: Sonntags trainiert. Dann extra zwei Tage Pause. GOT ist in Ordnung. Nächste Woche Freitag gehe ich trotzdem zum Ultraschall.

ich bin auch überrascht, dass es so gut anschlägt.
SHBG und E2 sinken weiter, Test steigt.

Anfang November steht auch der nächste Termin bei adon an.
Mal schauen, was der Arzt dann sagt.

Vielleicht doch mal für einen Aufbau nutzen...

[Netzokhul]

Hätte Kupfer zsmn mit Zink noch gechecjt

[Harun]

Hätte Kupfer zsmn mit Zink noch gechecjt

Noch nie bestimmen lassen.
Nehme ich mal mit auf.

Danke

[Harun]

Machst dir immer noch zuviel nen Kopf, abgesehen dessen bin ich trotzdem der Meinung das dir mehr Fett gut tun würde und min. 10-15g Fett in fast jeder Mahlzeit echt keine Belastung sind

Du hast ja jetzt das Blutbild gesehen.
Ich war zuletzt meistens so um die 45g Fett.
Meinst du es hätte Vorteile, wenn ich mit den Fetten jetzt auf 60g gehe? Verdauung ist auch gut.

[Searching]

Machst dir immer noch zuviel nen Kopf, abgesehen dessen bin ich trotzdem der Meinung das dir mehr Fett gut tun würde und min. 10-15g Fett in fast jeder Mahlzeit echt keine Belastung sind

Du hast ja jetzt das Blutbild gesehen.
Ich war zuletzt meistens so um die 45g Fett.
Meinst du es hätte Vorteile, wenn ich mit den Fetten jetzt auf 60g gehe? Verdauung ist auch gut.

Machst dir immer noch zuviel nen Kopf

[Netzokhul]

Wird keinen weltbewegenden Unterschied machen aber schadet auch für die Vitaminaufnahme sicher nicht in jeder Mahlzeit mal so minimum wenigstens 5g Fett zu haben.

Sei es über Olivenöl zu Fleisch, Chia Samen im Quark oder Brei etc. Oder einfach mal ein paar Nüsse und die Omega3 Caps zsmn mit den Vitaminsupps.

Aber Blutwerte sind sonst gut.
Vitamine weiß ich zwar nicht aber...
Was soll ich dir erzählen.

[Harun]

Machst dir immer noch zuviel nen Kopf, abgesehen dessen bin ich trotzdem der Meinung das dir mehr Fett gut tun würde und min. 10-15g Fett in fast jeder Mahlzeit echt keine Belastung sind

Du hast ja jetzt das Blutbild gesehen.
Ich war zuletzt meistens so um die 45g Fett.
Meinst du es hätte Vorteile, wenn ich mit den Fetten jetzt auf 60g gehe? Verdauung ist auch gut.

Machst dir immer noch zuviel nen Kopf

Freue mich doch immer, wenn ich hier noch was lernen kann

[Primate]

Würde die Fette so verteilen, dass du zu den fettlöslichen Vitaminen oder Supps wie Q10, O3 etc. mindestens (weitere) 10g Fette hast für die Aufnahme. 50-60g ed sollten reichen.

Verträgst Du jetzt Carbs wieder besser?

[Harun]

Würde die Fette so verteilen, dass du zu den fettlöslichen Vitaminen oder Supps wie Q10, O3 etc. mindestens (weitere) 10g Fette hast für die Aufnahme. 50-60g ed sollten reichen.

Verträgst Du jetzt Carbs wieder besser?

Danke. Ich passe es mal so an. Denke, Netzo hat da auch recht.
Ab Montag geht wieder rauf, da habe ich dann 60g im Plan.

Aktuell habe ich ja nur ca. 180g am Tag.
Ich würde jetzt mal auf 250g steigern.

Wenn ich mal Winde habe, dann eher vom Gemüse.
Da wurde jetzt bisschen was getestet. Aktuell gart meine Frau den Großteil, das scheint zu funktionieren.

Edit: Kartoffeln werden abends immer frisch im Airfryer zubereitet. Machen so überhaupt keine Probleme mehr.
Vorgekocht und aufgewärmt, waren die Biester der Horror.

[ARRG]

Würde die Fette so verteilen, dass du zu den fettlöslichen Vitaminen oder Supps wie Q10, O3 etc. mindestens (weitere) 10g Fette hast für die Aufnahme. 50-60g ed sollten reichen.

Verträgst Du jetzt Carbs wieder besser?

Danke. Ich passe es mal so an. Denke, Netzo hat da auch recht.
Ab Montag geht wieder rauf, da habe ich dann 60g im Plan.

Aktuell habe ich ja nur ca. 180g am Tag.
Ich würde jetzt mal auf 250g steigern.

Wenn ich mal Winde habe, dann eher vom Gemüse.
Da wurde jetzt bisschen was getestet. Aktuell gart meine Frau den Großteil, das scheint zu funktionieren.

Edit: Kartoffeln werden abends immer frisch im Airfryer zubereitet. Machen so überhaupt keine Probleme mehr.
Vorgekocht und aufgewärmt, waren die Biester der Horror.

Könnte an resistenter Stärke liegen.