Supplements - Allgemeiner Talk

[Piotr]

Habt ihr einen Stack für die Erkältungszeit, oder denkt ihr das ist Humbug?
Hab derzeit Omega 3, Vit D, Magnesium, Zink. Sonst nix .. halt kein Multi, die werden immer schnell leer bei mir.

So als Prehab?
Abdecken sollte man ja sowieso alles zu jeder Zeit.
Zu supps zusätzlich wurde schon einiges geschrieben

Mächtiger/wirksamer ist wohl Hygiene und Vermeiden von Risikokontakten.
Konsequent nachm Gym Handy und Hände desinfizieren, nach hoher Belastung (Lauf, Gym etc) Kontakte vermeiden, vor allem mit Infizierten)

[husefak]

Sobald es losgeht kann man bei den ersten Anzeichen sein mit hochdosiertem Vitamin C und Zink das Immunsystem bei der Bildung von Leuckozyten unterstützen. Also 2-3x Tag 1000 Vit C und jeweils 25mg Zn (max. ~75mg/d). Mutige, mit der Verdauung eines Ochsens, nehmen stündlich ne 1000er C, die Prinzessinnen weniger.

Auf Basis welcher Quelle ist dieses Protokoll nochmal entstanden bzw. auf welche Mechanismen beruft es sich?

P.S.:
Es sind Leukozyten.

Seit Ende der 90er laufende evidenzbasierte Doppelblindstudie mit drölfzig Teilnehmern pro Gruppe. Die einen sind laufend krank in Herbst/Winter die anderen werden es nicht oder sind früher wieder fit.

P.S.: ich weiss, aber CNR. Sry

[Netzokhul]

[Flocki]

Würde es mit „Erkältung“ versuchen
Wir hatten genau das Thema Anfang des Jahres . Auch mit VitC und sowas

[vergilbt]

Habt ihr einen Stack für die Erkältungszeit, oder denkt ihr das ist Humbug?
Hab derzeit Omega 3, Vit D, Magnesium, Zink. Sonst nix .. halt kein Multi, die werden immer schnell leer bei mir.

So als Prehab?
Abdecken sollte man ja sowieso alles zu jeder Zeit.
Zu supps zusätzlich wurde schon einiges geschrieben

Mächtiger/wirksamer ist wohl Hygiene und Vermeiden von Risikokontakten.
Konsequent nachm Gym Handy und Hände desinfizieren, nach hoher Belastung (Lauf, Gym etc) Kontakte vermeiden, vor allem mit Infizierten)

Ich gehe seit Jahren immer regelmäßig auf die Wiesn...
Beste Prävention für den ganzen Winter