Flockis Florida Fists

[Flocki]

weiss ich, bin da spezialist
das scheint aber was gröberes zu sein bzw ne Mischung
war gestern kurz Physio aber wirklich was genaues hat die auch nicht gefunden - meinte das es evtl wirklich muskulär ist
bin aber Dienstag beim Osteo - der wirds mir im Notfall schon richten

[Flocki]

OK

Seitheben Kabel

Klimmzüge (Beine nach vorne, Fokus Core-Spannung)
X/X

Trizeps Push-Down, sitzend
45kg x9
38kg x9

Bizepsmaschine
15kg x8 x8

Yates Row (Gewicht je Seite)
52,5kg x8 x7
50kg x8

Chest-Press horizontal (Gewicht je Seite)
30kg x5
27,5kg x7 x6

Rudern/Facepulls mit Tau
89kg x8 x7
86kg x8

Flyes Kabel stehend
21kg x8 x8

Rudern V-Griff
67,75kg x8 x8 x6

T-Bar
30kg x8
27,5kg x8

Core/Reha/Nacken

[Flocki]

Beine

Strecker sitzend
75kg x9 x8 x8

RDL Multipresse (ohne Stange)
82,5kg x8 x7 x6

Hacksquat (Gewicht je Seite)
76,25kg x8 x6
75kg x6

Hip-Thrust (Gewicht je Seite)
65kg x6
62,5kg x7 x7

BSS mit KH
x10 x8

Adduktor/Abduktor

Core/Waden


Puh unterer Rücken fühlt sich richtig unrund an
Bin froh, wenn ich Dienstag beim Osteo bin und der das mal alles durchchecken kann. Irgendwas ist da definitiv nicht so wie es sein soll.

[husefak]

Gehe mit. Könnte den auch mal gebrauchen.
Toitoitoi

[Flocki]

Denke mal, dass evtl ne Blockade irgendwo is und deswegen die Muskelkette nicht so funktioniert wie sie soll und deswegen wohl der untere Rücken zu viel abbekommen hat und überlastet ist. Gestern im OK und danach war noch alles relativ ok.

[Netzokhul]

Interessante Geschichten hier immer.

► Text anzeigen

Ausm Paulanergarten.

Bin immer wieder überrascht das ich sowas noch nie hatte so oft wie ich hier was lese.

Schon dein Leben lang irgendwie mitm Rücken oder was?

[ARRG]

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Ausm Paulanergarten.

Bin immer wieder überrascht das ich sowas noch nie hatte so oft wie ich hier was lese.

Schon dein Leben lang irgendwie mitm Rücken oder was?

Da kannst dich glücklich schätzen.

[Flocki]

ist doch nicht oft
das macht jetzt seit dem ersten "verreissen" vor 2 Wochen Probleme und wurde noch nicht angegangen
einzige Schwachstelle sonst halt einfach die HWS, die immer wieder blockiert ist aber das hängt auch mit der Migräne zusammen und seit den Botoxbehandlungen um einiges besser geworden wie vor 3-4 Jahren.
Geh halt alle 4-5 Wochen immer zum Osteo, um allg. alles am laufen zu halten.
Sonst halt ab und an so typische Trainingswehwechen wie mal bisschen Golfer/Tennisarm, Impingement minimal und halt der Oberschenkel durchs Laufen
Arm und Schulter sind wieder ok - kommt halt davon, wenn man paar Reha-Sachen wieder ausm Plan schmeisst anstatt sowas weiterhin einfach drin zu behalten

[ARRG]

Botox bei Migräne? Meine Freundin hat oft Migräne. Inwiefern hilft da Botox? Nie gehört und mega interessiert.

[Flocki]

weil ich faul bin, zitiere ich eben mal kurz

Botox (Botulinumtoxin Typ A) ist ein zugelassenes und wirksames Mittel zur vorbeugenden Behandlung (Prophylaxe) der chronischen Migräne.

Wichtigste Fakten zur Behandlung

• Voraussetzung (Indikation):
• Mindestens 15 Kopfschmerztage pro Monat, davon mindestens 8 Tage mit typischen Migränesymptomen (seit über 3 Monaten).
• Es müssen zuvor mindestens zwei verschiedene Standardmedikamente zur Vorbeugung erfolglos versucht worden sein oder nicht vertragen worden sein.
• Wie es wirkt:
• Das Gift blockiert Botenstoffe (wie CGRP und Glutamat) am Trigeminusnerv und hemmt Muskelverkrampfungen im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich.

bei mir wirkt das Wunder weil eben Migräne bei mir typischerweise mit Zusammenziehen der Muskulatur vor allem im Nacken/HWS-Bereich einhergeht
Ich bin eben von diesen 10-15 Tagen im Schnitt runter auf unter 5.
Hatte davor Antikörper-Behandlung getestet aber das hat nicht wirklich angeschlagen
Einzig nervige grad, dass die Krankenkasse grad bisschen nervt und eine "Pause" verlangt, um zu sehen, ob das wirklich wirkt (obwohl nachgewiesen, dass das bei mir seit 2 Jahren jetzt super hilft)
Hab letzte Woche ne Behandlung gehabt und muss ich anstatt 3 Monate diesma 4 Monate bis zur nächsten warten. Aber gut, solangs mir nicht gestrichen wird isses mir recht

[ARRG]

weil ich faul bin, zitiere ich eben mal kurz

Botox (Botulinumtoxin Typ A) ist ein zugelassenes und wirksames Mittel zur vorbeugenden Behandlung (Prophylaxe) der chronischen Migräne.

Wichtigste Fakten zur Behandlung

• Voraussetzung (Indikation):
• Mindestens 15 Kopfschmerztage pro Monat, davon mindestens 8 Tage mit typischen Migränesymptomen (seit über 3 Monaten).
• Es müssen zuvor mindestens zwei verschiedene Standardmedikamente zur Vorbeugung erfolglos versucht worden sein oder nicht vertragen worden sein.
• Wie es wirkt:
• Das Gift blockiert Botenstoffe (wie CGRP und Glutamat) am Trigeminusnerv und hemmt Muskelverkrampfungen im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich.

bei mir wirkt das Wunder weil eben Migräne bei mir typischerweise mit Zusammenziehen der Muskulatur vor allem im Nacken/HWS-Bereich einhergeht
Ich bin eben von diesen 10-15 Tagen im Schnitt runter auf unter 5.
Hatte davor Antikörper-Behandlung getestet aber das hat nicht wirklich angeschlagen
Einzig nervige grad, dass die Krankenkasse grad bisschen nervt und eine "Pause" verlangt, um zu sehen, ob das wirklich wirkt (obwohl nachgewiesen, dass das bei mir seit 2 Jahren jetzt super hilft)
Hab letzte Woche ne Behandlung gehabt und muss ich anstatt 3 Monate diesma 4 Monate bis zur nächsten warten. Aber gut, solangs mir nicht gestrichen wird isses mir recht

Krass. Wo bekommst du das dann injiziert? Der ganze Hals-/Nackenbereich? Kommts da zu Muskelatrophie? Beeinflusst das irgendwie Training/Alltag?

[Flocki]

Je nachdem, wo ich feststelle, wo der Schmerz am meisten ist
bei mir isses Nacken/HWS (ein wenig mehr rechts) sowie Stirn entlang, Stirn mittig, Augenbrauen
Beim Sport insofern, dass ich weniger Blockaden bekomm.
Also gibt keine Nachteile für mich - außer das es sich halt relativ fix abbaut weil ich viel Sport mache
Sonne, Sport, Wärme - allg. alles was Durchblutung und Stoffwechsel anregt, fördert halt den Abbauprozess

[ARRG]

Das heißt betroffen sind nur sehr oberflächliche Muskeln und nicht zwingend große Teile von Trapez-/Halsmuskulatur? Das ist ja wahnsinn. Hab grad Mindblownmoment. Danke für deine Antworten.

[Flocki]

dafür müsstest du schon die komplett Dosis an eine Stelle ballern
Sind ja immer nur winzige Einstiche und verteilt ^^

[Netzokhul]

Immer rein mit dem Nervengift.
Hat das sonst wirklich keinen Einfluss?
Du hast dich ja vor der Therapie sicher tiefergehend damit auseinander gesetzt.
Finde das immer wieder faszinierend wie ein stark giftiger, in relativ geringen Dosen sogar tödlicher Stoff in den Körper gespritzt wird.