2m / 125kg – wie 4.000+ kcal fressen und trotzdem schla

[ARRG]

Du gibtst dir nicht zufällig einen Coffeinbooster vorm Training?

Nein. Ich trinke auch keinen Kaffee.

Super! Was hältst du denn von meinem Tipp paar Posts weiter oben?

[KL85]

Du gibtst dir nicht zufällig einen Coffeinbooster vorm Training?

Nein. Ich trinke auch keinen Kaffee.

Super! Was hältst du denn von meinem Tipp paar Posts weiter oben?

Das waren ziemlich gute Anregungen! Ich habe zum einen, wie du geschrieben hast, mal ein paar Dinge zeitlich vorgezogen oder mehr Milch mit rein gepackt. Letztendlich wird der größte Hebel aber wahrscheinlich ein Mixer sein. Dadurch kann ich mein Frühstück deutlich früher einnehmen (zum Beispiel auf der 40 Minuten Pendelstrecke zur Arbeit) als bisher und es ist leichter verdaulich. Skyr mische ich mit Wasser und Whey und trinke es gleich hinterher, statt spät am Abend. Reis kann man ggf. auch mal einen Teil mixen (wobei das bisher geschmacklich nicht so gut war ) und somit das Abendessen von ~ 22 Uhr auf vor das Training verlegen. So dass dann nach dem Training, außer dem Whey Shake und ein paar Reiswaffeln gar nichts mehr konsumiert wird. Wahrscheinlich ein besserer Schlaf + abends entspannteres Heimkommen, da nicht mehr gekocht werden muss. Mehr Zeit für die Freundin, entspannen oder auch mal früher ins Bett gehen.

[ARRG]

Super! Die Haferflocken kannste auch über Nacht in Milch mit Whey quellen lassen. Steigert auch die Verträglichkeit. Zusätzlich zum mixxen.