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[Flocki]

Tennis oder Golf?

[Waschbär]

Golf 6 1.2 TSI, warum fragst?

[Waschbär]

93,3

So heute und Mittwoch und dann ist erstmal vorbei mit schönem Wetter und radeln.

Rennrad für nächstes Jahr auch schon ausgeguckt.

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[Netzokhul]

Nice Farbe.

[Waschbär]

Ja oder?

Und dann noch gute Ausstattung für diese Preis.
Fahrrad fahren echt bodenlos wie „gerne“ man da viel Geld versenkt um wie ein Hurensohn mit Helm und enger Hose auszusehen.

[Netzokhul]

Deine Mutter kann da auch nichts dafür.

[Waschbär]

93,3

Heute nur bissl gepullert


Nachmittags-Workout
Dienstag, 6. Oktober 2026 um 16:41

Pull Up
Set 1: 19 wiederh.
Set 2: 12 wiederh.
Set 3: 8 wiederh.

Matrix Cable row unilateral
Set 1: 52 kg × 10
Set 2: 45 kg × 13
Set 3: 45 kg × 8

Matrix High Row
Set 1: 110 kg × 10
Set 2: 100 kg × 8
Set 3: 90 kg × 8

Lat Pulldown Mag Eng
Set 1: 86 kg × 9
Set 2: 79 kg × 8
Set 3: 79 kg × 7
Set 4: 45 kg × 5 [Drop-Set]

Bicep Curl (Barbell)
Set 1: 30 kg × 10
Set 2: 30 kg × 9
Set 3: 30 kg × 8
Set 4: 20 kg × 5 [Drop-Set]

Face Pull (Cable)
Set 1: 31,5 kg × 11
Set 2: 31,5 kg × 9

[Waschbär]

93,2

Noch knapp Zone 3 mit 152er HfZ.