Im Osten nichts Neues by NickySenior (Formupdate S. 172)

[Searching]

Mach doch 79,

[NickySenior]

Ne reicht, sonst finde ich wieder kein Ende. Eigentlich sollte der Bumms auch nur bis zur Hochzeit gehen.
Mein Ziel sollte eher darin bestehen, nicht wieder sinnlos zu verfetten, dann muss ich auch nicht immer so viel Gewicht abwerfen. Leider fällt mir Gewicht halten bzw. langsam zunehmen schwer, dafür müsste ich wohl wieder richtig tracken.

[Searching]

Oder weniger saufen

[Harun]

Oder weniger saufen

Alles klar

[NickySenior]

Alkohol ist mein primärer Gewichtstrigger, habe die letzten drei Monate ja nur selten getrunken und beim Essen habe ich gar nicht mal so viel verzichtet und trotzdem easy abgenommen. Werde weiter versuchen das casual Drinking einzuschränken, wie ich es die letzten 2 Jahre schon getan habe.

[LeifEriksson]

mirin ohne Alkohol abnehmen und mit, halten.

[Netzokhul]

"halten".
Wieviel Abnahme war das jetzt in welchem Zeitraum?

[NickySenior]

Halten schaffen ich ja leider nicht ^^
Hatte am 29.06 92,2kg, also knapp 12kg in 3 Monaten

[Searching]

Schon ziemlich viel, bring mal Harun bei wie man diätet

[Harun]

Coaching. Was muss ich zahlen?

Starke Leistung!

[NickySenior]

Coaching. Was muss ich zahlen?

Starke Leistung!

Kasten Bier die Woche

Ja thx, wäre mir lieber, wenn es weniger wäre und ich dafür nicht immer so zunehmen würde.

[Arjen]

Gut gemacht bis hier hin...