Low volume & low expectations (Bild S.2)

[BW117]

Kurzes Update von mir:

Diese Woche noch zwei sehr kurze Einheiten reingequetscht. Jeweils ein Satz pro Übung, mehr war zeitlich nicht drin:

Bankdrücken, Kabelcurls, Seitheben, Trizepsdrücken, Klimmzüge in den Nacken und Hammercurls an der Scottbank.

Also quasi Minimalprogramm, aber besser als nix.

Ernährung: Bin jetzt seit zwei Wochen bei knapp über 2700 kcal pro Tag. In der zweiten Woche mit den erhöhten Kalorien ist das Gewicht um ca. 400 g hochgegangen. Würde ich aber erstmal nicht überbewerten, das ist vermutlich einfach mehr Mageninhalt und vielleicht ein bisschen mehr Glykogen. Optisch wirkt alles minimal praller, aber jetzt auch nichts Weltbewegendes.

Mal schauen, wie sich das die nächsten Wochen entwickelt.