PSMF Diät

[M.a.K]

Nein, warum? Hab tägliches ans Maxbeugen eine Zeit mit PSMF kombiniert.
Ging.
Noch vor der Zeit meiner Hormonänderung.

[Carter T R]

Ich hoffe du isst den widerlichen Dreck gerne. Ansonsten würde ich aus eigener Erfahrung empfehlen nur einmal am Tag zu essen.
Bei mir war das meist Mittags ein Shake + 2 Eier und Abends dann das "richtige" Essen.

Eigentlich immer: 400g oder 500g 5% Hack mit Frühlingsquark, Pilzen, Tomaten, Zwiebeln.
Fertig,

Ich sehe ehrlich gesagt nicht, was an Shake + 2 Eier und 5% Hack mit Frühlingsquark(!), Pilzen, Tomaten und Zwiebeln besser sein soll als an Skyr mit Heidelbeeren oder Hähnchen mit Brokkoli oder Harzer Käse mit Zwiebeln und Essig.

Tomaten und Pilze sind ebenfalls super PSFM tauglich - keine Frage - (Frühlingsquark ist allerdings mMn keine ideale Wahl) aber das ist Brokkoli auch und wenn ich mich entscheiden müsste, würde ich eher Brokkoli wählen (aber eigentlich durchwechseln).

Oder beziehst du dich auf die EAAs und das Geschmackspulver?

In der Zeit auf IF zu setzen, kann auf jeden Fall helfen, wenn man damit gut klarkommt, was nicht für jeden gilt.

[ARRG]

Ich persönlich würde bei PSMF womöglich sogar auf Omad gehen.

[LeifEriksson]

Ich persönlich würde bei PSMF womöglich sogar auf Omad gehen.

Mach ich so gut wie immer auch so

[H_D]

Ich würde erstmal schauen ob das mi seinen Medikament Sinn macht bevor ich X mit Y tausche

[M.a.K]

Ich hoffe du isst den widerlichen Dreck gerne. Ansonsten würde ich aus eigener Erfahrung empfehlen nur einmal am Tag zu essen.
Bei mir war das meist Mittags ein Shake + 2 Eier und Abends dann das "richtige" Essen.

Eigentlich immer: 400g oder 500g 5% Hack mit Frühlingsquark, Pilzen, Tomaten, Zwiebeln.
Fertig,

Ich sehe ehrlich gesagt nicht, was an Shake + 2 Eier und 5% Hack mit Frühlingsquark(!), Pilzen, Tomaten und Zwiebeln besser sein soll als an Skyr mit Heidelbeeren oder Hähnchen mit Brokkoli oder Harzer Käse mit Zwiebeln und Essig.

Tomaten und Pilze sind ebenfalls super PSFM tauglich - keine Frage - (Frühlingsquark ist allerdings mMn keine ideale Wahl) aber das ist Brokkoli auch und wenn ich mich entscheiden müsste, würde ich eher Brokkoli wählen (aber eigentlich durchwechseln).

Oder beziehst du dich auf die EAAs und das Geschmackspulver?

In der Zeit auf IF zu setzen, kann auf jeden Fall helfen, wenn man damit gut klarkommt, was nicht für jeden gilt.

Ah ich verstehe, bei "Widerlichen Dreck" hätte ich spezifizieren sollen, da hab ich mich nur auf Harzer bezogen.
Ansonsten ist es nur ein Beispiel wie ich das handhabe und das ist etwas was ich immer essen kann auch nach einer Diät. Dazu schnell gemacht.
Bin nicht für Abwechslung bei einer PSMF, triggert bei mir das Verlangen nach anderen Sachen. Deshalb so simpel wie möglich.

Und hier noch ein Trick, kauft das Vegane Mühlenhofhack, das hat brauchbare Werte. Das Zeug stinkt so widerlich, dass ich nach 7 Tagen gar keine Lust mehr hatte überhaupt was zu essen.
Funktioniert aber nur wenn man es auf Vorrat kauft, so faul wie ich ist und dann nichts neues kauft.
Mit dem Käse mein ich diese Frischkäsefässer light aus dem Aldi.
https://de.openfoodfacts.org/produkt/40 ... faz-kohler
Sind taugliche Werte und das essen schmeckt nicht so trocken.

[Rhovan]

Ich würde ehrlich gesagt bei so einer Vorgeschichte prinzipiell von einer radikalen Diät wie der PSMF abraten.

Natürlich kann ich da nur für mich sprechen, aber ich merke selbst, wie schnell ich melancholisch oder dünnhäutig werde, wenn das Kaloriendefizit zu extrem ist. Das Risiko, damit eine depressive Phase oder massive Stimmungsschwankungen zu triggern, ist einfach extrem hoch.

[Carter T R]

Wenn eine medizinische Kontraindikation vorliegt, würde ich mich @Rhovan anschließen.

[Saxony_Priest]

Ok vielen dank Leute ihr habt mir sehr geholfen damit meine Entscheidung zu erleichtern, weil ich kann mir eine neue manische Phase absolut nicht erlauben.
Wenn das so sehr auf die Psyche geht wird es wohl dann doch eine IF 2.0.

[ARRG]

Ok vielen dank Leute ihr habt mir sehr geholfen damit meine Entscheidung zu erleichtern, weil ich kann mir eine neue manische Phase absolut nicht erlauben.
Wenn das so sehr auf die Psyche geht wird es wohl dann doch eine IF 2.0.

Find ich sehr reflektiert und vernünftig.