Zeit des Liftens

[LeifEriksson]

Und hat gut funktioniert?

Hab das Leid irgendwie viel verdrängt aber Jojo kam halt anscheinend, ja..

Aber jetzt könnt ich so ne „humane“ PSMF Phase schon einbauen hm.

Sowieso erstmal meine Datteln usw. essen müssen. Also nicht gleich morgen anfangen.

Mal sehen..

Oder du isst jeden Tag 1 Dattel oder GF isst Datteln

Hab noch paar andere Sachen aber insgesamt eigentlich nicht mehr viel..

Du bist für nen schnellen Start ja?

[Netzokhul]

Hab das Leid irgendwie viel verdrängt aber Jojo kam halt anscheinend, ja..

Aber jetzt könnt ich so ne „humane“ PSMF Phase schon einbauen hm.

Sowieso erstmal meine Datteln usw. essen müssen. Also nicht gleich morgen anfangen.

Mal sehen..

Oder du isst jeden Tag 1 Dattel oder GF isst Datteln

Hab noch paar andere Sachen aber insgesamt eigentlich nicht mehr viel..

Du bist für nen schnellen Start ja?

Ich sag mach halt einfach nicht unbedingt PSMF.
Oder mach relativ aggressiv Diät und bau hier und da halt was ein von dem Zeug was weg muss und damm PSMF.
Oder hast du 3 Torten die noch diese Woche weg müssen?

[Arjen]

Verschenk an Obdachlose....

[Hardy.]

Hab das Leid irgendwie viel verdrängt aber Jojo kam halt anscheinend, ja..

Aber jetzt könnt ich so ne „humane“ PSMF Phase schon einbauen hm.

Sowieso erstmal meine Datteln usw. essen müssen. Also nicht gleich morgen anfangen.

Mal sehen..

Oder du isst jeden Tag 1 Dattel oder GF isst Datteln

Hab noch paar andere Sachen aber insgesamt eigentlich nicht mehr viel..

Du bist für nen schnellen Start ja?

Bis Weihnachten abnehmen und bis zum Frühling wieder vollfressen ja.
Srs Wie Netzokhul Ende September eine Diät anfangen, kann man, wenn man im Januar auf einer Bühne stehen will, ansonsten macht das null Sinn.

[LeifEriksson]

Lass meine Tortensammlung


tfw hoffentlich nicht noch mehr Haarausfall während Psmf..
inb4 komm team glatze

[LeifEriksson]

@hardy. Netzokhul hin oder her

Ich hab mehr Puffer der weg darf

[Arjen]

Oder du isst jeden Tag 1 Dattel oder GF isst Datteln

Hab noch paar andere Sachen aber insgesamt eigentlich nicht mehr viel..

Du bist für nen schnellen Start ja?

Bis Weihnachten abnehmen und bis zum Frühling wieder vollfressen ja.
Srs Wie Netzokhul Ende September eine Diät anfangen, kann man, wenn man im Januar auf einer Bühne stehen will, ansonsten macht das null Sinn.

Auch mal im Winter diätet

In der Retrospektive betrachtet jetzt auch nicht so toll gewesen...

Frühling und den Sommer rein viel leichter...

[Arjen]

tfw heute wieder Lieblingsgemüse

[Netzokhul]

Oder du isst jeden Tag 1 Dattel oder GF isst Datteln

Hab noch paar andere Sachen aber insgesamt eigentlich nicht mehr viel..

Du bist für nen schnellen Start ja?

Bis Weihnachten abnehmen und bis zum Frühling wieder vollfressen ja.
Srs Wie Netzokhul Ende September eine Diät anfangen, kann man, wenn man im Januar auf einer Bühne stehen will, ansonsten macht das null Sinn.

Juckt doch nicht.
Will ja nicht mega shredded werden.

Fat loss


Würde eigentlich gerne mal sehen wie 78-80kg aussehen.
Zeitrahmen das zu erreichen ist aber nicht festgelegt und darf recht groß sein.

Erstmal so auf 81-82kg, dann Erhalt für den Winter und dann zum Frühling weiter runter wäre eine Option oder eben für die gesamte Dauer mit einem geringen Defizit.

Versuche aber erstmal ein höheres Defizit mitzunehmen solange die Motivation vorhanden ist.

[LeifEriksson]

Hab noch paar andere Sachen aber insgesamt eigentlich nicht mehr viel..

Du bist für nen schnellen Start ja?

Bis Weihnachten abnehmen und bis zum Frühling wieder vollfressen ja.
Srs Wie Netzokhul Ende September eine Diät anfangen, kann man, wenn man im Januar auf einer Bühne stehen will, ansonsten macht das null Sinn.

Auch mal im Winter diätet

In der Retrospektive betrachtet jetzt auch nicht so toll gewesen...

Frühling und den Sommer rein viel leichter...

hatte 2023 am 21.01 an nem Samstag angefangen und knapp 30kg bis Mai runter gehabt

[Netzokhul]

tfw heute wieder Lieblingsgemüse

War auch die einzige in den Papiertüten die es hier gab.
Hab danm noch eine von den anderen mitgenommen.
Toscana oderso.

[Netzokhul]

Jetzt hört mal her ihr Clowns.

[Arjen]

tfw heute wieder Lieblingsgemüse

War auch die einzige in den Papiertüten die es hier gab.
Hab danm noch eine von den anderen mitgenommen.
Toscana oderso.

Finde die Mischung aber richtig gut

[Brick]

tfw heute wieder Lieblingsgemüse

Mirin so oft Arsch bekommen

[Netzokhul]

Tfw erstmal Richtung Sabsch
Tfw morgen dann wieder Richtung Scheißhaufen