Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Sep 2026, 09:39
Samson hatte sich das auch aus meinem Log abgeschaut.
13:37 - Aus der Perspektive sieht man gut, wie man liegen sollte.
Samson hat mir übrigens auch die Empfehlungen für unsere Supps ab November gegeben
Wie viel MT2 um so auszusehen?
1 Dose Nasenspray ed?
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Sep 2026, 09:39
Samson hatte sich das auch aus meinem Log abgeschaut.
13:37 - Aus der Perspektive sieht man gut, wie man liegen sollte.
Samson hat mir übrigens auch die Empfehlungen für unsere Supps ab November gegeben
Wie viel MT2 um so auszusehen?
1 Dose Nasenspray ed?
Hab mit 19 ca 50 mg in 2 Monaten vernichtet. Samson hätte neben mir wie ein Weißbrot ausgesehen.
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Sep 2026, 11:01
Frage:
Triceps Extension - von unten nach oben, hinterm Kopf oder von oben nach vorne/unten, über den Kopf?
Bevorzugt unten nach oben und mit Arsch am Kabelzug abstützen.
D.h. Ursprung kabel so auf Bauchnabelhöhe.
Bei mir sieht das ungefähr so aus:
► Text anzeigen
images.jpg
1.jpg
Das zweite nicht ganz so stark vorgebeugt.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Irgendwann mal irgendwo so gesehen und deshalb immer so gemacht.
Erst als ich jetzt 3x Trizeps im Plan hatte, habe ich nach verschiedenen Ausführung geschaut und das ganze dann hinterfragt.
Moseltaler hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Sep 2026, 11:37
Es braucht kein Überkopf, um den langen Kopf zu treffen … falls es darum primär geht.
Um ehrlich zu sein, habe ich mich noch nie wirklich damit beschäftigt welche Übung welche Stelle vom Trizeps trifft.
Aktuell mache ich Pushdown mit V-Griff und Extension hinterm Kopf.
Ja … reizt halt gerne mal flott die Ellbogen, wenn man es übertreibt (und nicht unbedingt ein Technikmonster à la @harun ist ). Da bieten sich auf Dauer ggf. andere Varianten an.
Und der Mythos mit dem langen Kopf hält sich auch hartnäckig
). Da bieten sich auf Dauer ggf. andere Varianten an.