Challenge-Vorschläge

[Searching]

Weighted hyperextensions
Bottom up kettlebell press
Kurzhantel rudern (schwer und falsch)

Kurzhantelrudern wird denke ich schwierig, da ich denke auf Max einige mehr als 50-60kg rudern, aber keine Möglichkeit dazu haben.

[Mett]

pls...wer soll das sein?

[Searching]

pls...wer soll das sein?

wat

[M.a.K]

Atze schlägt da alle.

[onkelholli]

Wie wäre es mit Meadow Rudern
Equipment dafür hat jeder und vor allem geht das auch schwer und falsch

[onkelholli]

Kurzhantel Seitheben liegend (hintere Schulter)


Kurzhantel Seitheben auf der Schrägbank
gestartet wir auf dem Oberschenkel und angehoben bis 90 Grad Winkel

[Searching]

Vielleicht eine Curlvariation? Hammercurls?

Hatten da schon lange nichts mehr in die Richtung

[ARRG]

Hammercurls kann ich machen. Glaub ich.

[M.a.K]

Auf Max? Das wird ein interessantes Geschwinge aber da wäre ich dabei.

[digralde]

Vielleicht eine Curlvariation? Hammercurls?

Hatten da schon lange nichts mehr in die Richtung

Sitzende LH Curls sind eine Idee. Man kann versuchen zu Schwingen, aber die Natur der Sache macht es schwer.
Nach hinten lehnen geht, aber der Arm muss es die Kraft trotzdem noch über den Bizeps übertragen.
Alles andere wird kompliziert, weil abfälschen praktisch unvermeidbar ist und kaum zu beurteilen. (nicht das mich das stören würde, aber die meisten mögen das nicht).

[ARRG]

Max Versuche werde ich bei keinem Curl jemals machen.

[Searching]

Vielleicht eine Curlvariation? Hammercurls?

Hatten da schon lange nichts mehr in die Richtung

Sitzende LH Curls sind eine Idee. Man kann versuchen zu Schwingen, aber die Natur der Sache macht es schwer.
Nach hinten lehnen geht, aber der Arm muss es die Kraft trotzdem noch über den Bizeps übertragen.
Alles andere wird kompliziert, weil abfälschen praktisch unvermeidbar ist und kaum zu beurteilen. (nicht das mich das stören würde, aber die meisten mögen das nicht).

Gute Idee, gefällt mir

[onkelholli]

Glaube die sitzenden LH Curls hab ich mal vor Jahren im Rahmen meines PITT Force Training gemacht .
Kommt mir irgendwie bekannt vor

[Garage_lifts101]

Thruster oder one arm Barbell Hold.

[Netzokhul]

Einarmiges Langhantelrudern