Allgemeiner Ernährungs Talk

[Waldo]

Nichts gegen Mandeln an sich aber diese billige Plörre aus der Industrie mit 2%..3% Mandelanteil, oder Hafer, Soja etc., die so teuer wie Kuhmilch verkauft wird, hinter der ein Tier steht, das aufgezüchtet und versorgt werden muss, stößt mir bitter auf.

Und ja, ich habe solche minderwertigen Surrogate selbst lange Zeit zähneknirschend gekauft (so grob 150l), weil ich wg. einer Allergie die Kuhmilch in Verdacht hatte. Mir geht es nicht um die mannigfaltigen Gründe, Kuhmilch abzulehnen, sondern rein um den wirtschaftlichen Vergleich in Bezug zum Herstellungsprozess und was letztendlich im Regal steht.

Das eine oder andere mal habe ich überlegt, Mandelmilch selbst herzustellen. War aber ehrlich gesagt, zu faul. Ich schätze, so geht es den meisten von uns und somit bezahlen wir rein für Bequemlichkeit.

[DanielSVD]

Absolut. Bin zumindest bei meiner Ninja Creami Eisherstellung nach diversen Instagram-Videos auf die "selbstgemachte" Variante umgestiegen da ich hierfür sowieso den Mixer nutze. Statt 500ml Mandeldrink gibt's jetzt für die Base 500ml Wasser mit ~10g Nussmus, nem halben TL Flohsamenschalen und ner Prise Salz. Klappt bisher wunderbar und hat für mich bislang nur Vorteile. Geschmack kommt besser durch und wirkt etwas "hochwertiger", ich kann beim Nussmus variieren und auch Mal auf exotischere Sachen zurückgreifen (Haselnuss, Pistazie), kann gleichzeitig soweit nachvollziehbar auf hochwertige Zutaten setzen, bin preislich günstiger und spare mir den Stauraum und Müll der ganzen Packungen.
Sonst nutze ich im Alltag kaum Milchalternativen. Und wenn, siegt hier tatsächlich auch eher die Faulheit und ich kauf mir Mal nen Liter, dann aber auch nur beim Discounter oder von den Eigenmarken. Was Alpro und Co. teilweise verlangen ist ja wirklich absurd

[smn777]

Ist es eigentlich normal, dass bei Aktivität der Hunger so unverhältnismäßig ansteigt bzw. bei allen relativ ähnlich oder Typsache und kann von Mensch zu Mensch stark verschieden sein?

Was ich meine: Mir fällt es irgendwie leichter den Tag über komplett zu chillen, mich kaum zu bewegen und 1800kcal zu essen als mit Sport und Bewegung noch 400kcal zu verbrennen und 2200kcal zu essen. Kalorienmengen nur als Beispiel, aber ich habe gefühlt wirklich unverhältnismäßig viel mehr Hunger, je mehr ich verbrenne. Natürlich schon ein bisschen unterschiedlich ob Low Intensity Schritte machen oder intensiv Training/Cardio, aber trotzdem deutlich erhöht.
Ist das physiologisch und der Körper will - mal unwissenschaftlich ausgedrückt - für weitere derartige Aktivitäten Kalorien bunkern? Oder ist das einfach psychologisch, weil einmal angefangen zu essen fliegen auch mehr Kalorien rein? Ist es Typsache wie stark der Hunger durch Aktivität ansteigt? Also Leptin/Ghrelin + Stress-Response?

[OHP92]

kenne ich auch ähnlich, wenn ich nicht trainiere habe ich zB viel weniger lust auf fleisch/protein und esse automatisch weniger

[Karl_Lagerfeld]

Ist einfach sehr individuell denke ich. Allgemeines Hungergefühl ist ja schon sehr individuell und die Reaktion des Körpers auf Anstrengung dann auch wieder.
Ich persönlich habe zum Beispiel an trainingsfreien Tagen nicht weniger Hunger, gefühlt sogar bisschen mehr als an Trainingstagen.. hab mir immer eingeredet das liegt daran das mein Körper grade in der recovery ist und eben etwas mehr Nahrung braucht.

[Netzokhul]

Ist es eigentlich normal, dass bei Aktivität der Hunger so unverhältnismäßig ansteigt bzw. bei allen relativ ähnlich oder Typsache und kann von Mensch zu Mensch stark verschieden sein?

Was ich meine: Mir fällt es irgendwie leichter den Tag über komplett zu chillen, mich kaum zu bewegen und 1800kcal zu essen als mit Sport und Bewegung noch 400kcal zu verbrennen und 2200kcal zu essen. Kalorienmengen nur als Beispiel, aber ich habe gefühlt wirklich unverhältnismäßig viel mehr Hunger, je mehr ich verbrenne. Natürlich schon ein bisschen unterschiedlich ob Low Intensity Schritte machen oder intensiv Training/Cardio, aber trotzdem deutlich erhöht.
Ist das physiologisch und der Körper will - mal unwissenschaftlich ausgedrückt - für weitere derartige Aktivitäten Kalorien bunkern? Oder ist das einfach psychologisch, weil einmal angefangen zu essen fliegen auch mehr Kalorien rein? Ist es Typsache wie stark der Hunger durch Aktivität ansteigt? Also Leptin/Ghrelin + Stress-Response?

Es gibt Studien die zeigen das es da wirklich unterschiedliche Typen Mensch gibt.

Eine gewisse Menge an Aktivität sorgt erstmal allgemein dafür das dein Hungergefühl besser mit dem realen Verbrauch synchronisiert wird.

Dann gibt es sowohl Menschen die bei hoher Aktivität überkompensieren aber auch welche die unterkompensieren.

[Searching]

Ist es eigentlich normal, dass bei Aktivität der Hunger so unverhältnismäßig ansteigt bzw. bei allen relativ ähnlich oder Typsache und kann von Mensch zu Mensch stark verschieden sein?

Was ich meine: Mir fällt es irgendwie leichter den Tag über komplett zu chillen, mich kaum zu bewegen und 1800kcal zu essen als mit Sport und Bewegung noch 400kcal zu verbrennen und 2200kcal zu essen. Kalorienmengen nur als Beispiel, aber ich habe gefühlt wirklich unverhältnismäßig viel mehr Hunger, je mehr ich verbrenne. Natürlich schon ein bisschen unterschiedlich ob Low Intensity Schritte machen oder intensiv Training/Cardio, aber trotzdem deutlich erhöht.
Ist das physiologisch und der Körper will - mal unwissenschaftlich ausgedrückt - für weitere derartige Aktivitäten Kalorien bunkern? Oder ist das einfach psychologisch, weil einmal angefangen zu essen fliegen auch mehr Kalorien rein? Ist es Typsache wie stark der Hunger durch Aktivität ansteigt? Also Leptin/Ghrelin + Stress-Response?

die bei hoher Aktivität überkompensieren aber auch welche die überkompensieren.

interessant

[Harun]

Chillen ist der Tod für meine Diät.
Tendiere deutlich eher zum Futtern, wenn ich nichts zu tun habe.
Hat aber natürlich nichts mit dem Energiebedarf bei körperlicher Aktivität zu tun.

[Arjen]

Same, lieber 6mal Woche Gym und arbeiten


Chillen ist der Tod der Ernährung bei mir

[Karl_Lagerfeld]

Same, laufe teilweise innerhalb von ner Stunde 2-3 mal in die Küche um mich "umzusehen"..

[Arjen]

Same, laufe teilweise innerhalb von ner Stunde 2-3 mal in die Küche um mich "umzusehen"..

Inb4 ausversehen bis in den nächsten Supermarkt gelaufen zum "schauen"

[Arjen]

Ist auch eigentlich nicht der Hunger sondern Essen als Beschäftigungstherapie...

[Netzokhul]

Ist es eigentlich normal, dass bei Aktivität der Hunger so unverhältnismäßig ansteigt bzw. bei allen relativ ähnlich oder Typsache und kann von Mensch zu Mensch stark verschieden sein?

Was ich meine: Mir fällt es irgendwie leichter den Tag über komplett zu chillen, mich kaum zu bewegen und 1800kcal zu essen als mit Sport und Bewegung noch 400kcal zu verbrennen und 2200kcal zu essen. Kalorienmengen nur als Beispiel, aber ich habe gefühlt wirklich unverhältnismäßig viel mehr Hunger, je mehr ich verbrenne. Natürlich schon ein bisschen unterschiedlich ob Low Intensity Schritte machen oder intensiv Training/Cardio, aber trotzdem deutlich erhöht.
Ist das physiologisch und der Körper will - mal unwissenschaftlich ausgedrückt - für weitere derartige Aktivitäten Kalorien bunkern? Oder ist das einfach psychologisch, weil einmal angefangen zu essen fliegen auch mehr Kalorien rein? Ist es Typsache wie stark der Hunger durch Aktivität ansteigt? Also Leptin/Ghrelin + Stress-Response?

die bei hoher Aktivität überkompensieren aber auch welche die überkompensieren.

interessant

Sehr hilfreich Herr Mod.
Ich hatte es bereits korrigiert bevor du deinen Post abgesendet hattest.

[Harun]

Same, laufe teilweise innerhalb von ner Stunde 2-3 mal in die Küche um mich "umzusehen"..

Kühlschrank auf und zu, könnte ja plötzlich irgendwas anderes drin sein

[NickySenior]

Komme in der Diät besser damit zurecht, wenn ich die Kalorien einfach reduziere und mein Aktivitätslevel wie im Erhalt/Aufbau lasse.