╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Kasimir]

Ich fühle Schüsse...

Oleg, geh in Deckung

[Kasimir]

Kasimir "session one"

Latzug bilateral
12x100
8x130
7x130
10x100

High Row
10x70
10x80
7x90

Low Row einarmig
12x35
8x35
10x35

Klimmzüge W/E im SS
10/7
4/0

[Harun]

nice

[Kasimir]

THX

Da sieht man richtig wie die Luft (Luftmuskeln) rausgeht...

Hehe

[NickySenior]

Endlich wieder Leistung hier

[Homelander]

Danke bro

[Kasimir]

heute

Ich habe so dermaßen MK, dass ich sogar davon wach werde -kek

[Netzokhul]

Brutal.
Hier werden noch 110% gegeben.
Ist das überhaupt noch Pumpchill?

[Homelander]

Nein

[Kasimir]

Nicht wie früher aber der Weg ist ja bekanntlicherweise das Ziel

Butterfly
12x80
8x100
11x80

Schrägbankdrücken
12x60
9x80
8x80
7x80

Bankdrücken LH
9x100
8x100
7x100

Bizepscurls Turm einarmig Hocke
10x17,5
10x20
10x22,5

Bizepscurls Turm Hocke SZ
10x130
9x130
7x100

[Netzokhul]

Mirin 130 curlen

[Homelander]

Ich werde gegen Verfechter kämpfen

[Netzokhul]

Ok

[Netzokhul]

Wann?

[Brick]

For I am


Brick