leucko wird wieder gesund gewesen sein

[Leucko]

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[Leucko]

Seit 2,5 Tagen keine Sonne und ich muss sich mit sowas im Homegym rumschlagen:

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Unangenehmste Klima mit dem ich dieses Jahr konfrontiert war.

[M.a.K]

Das Thermometer findet es gut. 70% ist aber echt heftig. Musst mal ab und an lüften

[-theANIMAL-]

Finde ich jetzt nicht so schlimm.

Bei mir waren schon mal 23grad und 77%.
"Tropisch".

[Leucko]

Musst mal ab und an lüften

Danke für den Tipp

Training am 19.08.2026:
Gewicht: 87,7kg

- Schulterdrücken 67,5kg: 6x, 5x, 4x

- Deadlift: 110kgx3, 120kgx2, 130kgx1, 140kgx5, 130kgx5

- Sealrow KH 40kg: 11x, 10x, 9x
im Supersatz mit:
- Dips +30kg: 11x, 10x

- BSS +62,5kg: 12x, 11x (je 1xre/1xli)
im Supersatz mit:
- Seitheben KH 15kg: 11x, 10x, 9x

- Hammercurls 17,5kg: 11x, 8x
im Supersatz mit:
- Überzüge 41kg: 11x

- Situps quer auf Bank +22,5kg: 10x, 9x (je 1xre/1xli)
im Supersatz mit:
- Triceps KH 33,5kg: 9x

Wie gehabt überall prgressiert aber ohne total Abschuss.

[Netzokhul]

Hallo.
Sind Sie wieder krank?

[Leucko]

Hallo.
Sind Sie wieder krank?

[KenTakel]

Hallo.
Sind Sie wieder krank?

Gutes Genesen!

[Maxim]

rly?

[Netzokhul]

Hallo.
Sind Sie wieder krank?

[Rhovan]

Gute Besserung

[Leucko]

Keine großartige Lust mehr darüber zu berichten.

Ich habe in den letzten Jahren an allen offensichtlichen Stellschrauben gedreht.
Belastung rausgenommen, Junkbewegung gestrichen, Lifestylefaktoren verbessert.
Scheint alles nichts zu bringen.

Symptome wie meistens sehr schwach ausgeprägt so das ich an manchen Momente des Tages gar nicht merken würde das ich krank bin wenn ich es nicht wüssten.
Äußert sich nur durch bisschen zermatscht sein, ab und zu leichte Kopfschmerzen, ab und zu Nase leicht und ab und zu etwas verschleimt im Hals.
Seit letztem Mittwoch mit leichten Schwankungen komplett gleichbleibend. Es geht nicht vor und nicht zurück.

Gehen wir mal davon aus das ich in 2 Wochen wieder starten kann.
Dann wieder vorsichtigst innerhalb von 2 Monaten auf ein halbwegs vernünftiges Niveau hocharbeiten bis es wieder von vorn beginnt.

[Rhovan]

Mir fallen noch ein paar Sachen ein, auch wenn ich dafür wahrscheinlich gleich von dir gesteinigt werde.

Zum einen fällt mir mein Problem von letzten Jahr ein. Aufgrund von recht starker Gräserpollen Allergie hatte ich quasi durchgängig Cetirizin verwendet und deshalb nicht gemerkt, wenn ich entsprechend etwas auf der Haut, Nase, Atemwege hatte. Was dann halt munter im Körper feuert, ihn schwächt aber man halt nichts davon mitbekommt. Also die Immunantwort läuft weiter, aber man merkt halt nichts weil die H1 Blocker die Symptome unterdrücken. Falls das bei dir der Fall sein sollte, am besten mal bei einem Immunologen vorstellig werden. Nicht einfach absetzen sondern erst zum Arzt gehen und abklären wie man weiter vorgeht, h1 blocker sind keine Smartys auch wenn sie so verkauft werden. Beim absetzen muss man auch aufpassen, da hatte ich letztes Jahr einen kompletten Zusammenbruch. (Unterschätzen auch gerne mal die Ärzte)

Ansonsten Entzündungen im Körper, Darm, Zähne, HNO bzw hoch sensitives CRP mal checken lassen. Wichtig hier hoch sensitives CRP nicht das ist unter Standard und gut. (hatte ich bei meinen Hausarzt mal gehabt. danke auch...) Geht halt darum, stille Entzündungen zu entdecken.

Ansonsten gibt es noch ein anderes "Schwelbrand" Szenario, eine nicht komplett geheilte oder überhaupt nicht heilbare Vireninfektion. Epstein Barr würde mir spontan einfallen.

Und klar, immer erst den Hausarzt drüber schauen lassen. Sind immer noch ein Forum hier. Weiterhin gute Besserung mein lieber, bleib dran und lass dich nicht abwimmeln. Bis meiner Meinung nach ein Ausnahme Athlet und es ist echt ärgerlich das dich das immer wieder ausbremst.

[Netzokhul]

Was hat es mit diesen 6min Einheiten auf sich?
Test weil not sure if wirklich krank?
Oder wenigstens mal kurz locker durchbewegen?

[Leucko]

Was hat es mit diesen 6min Einheiten auf sich?
Test weil not sure if wirklich krank?
Oder wenigstens mal kurz locker durchbewegen?

Mache einfach jeden Morgen mein unspezifisches Standardwarmup bestehend aus:
- 111 Jumpingjacks
- 20 Press mit leerer Stange
- 66 Airsquats
- 20 Press mit leerer Stange
- 66 Airsquats
- 20 Press mit leerer Stange
- 111 Jumpingjacks
Hab das wohl versehentlich gespeichert.

Hat keine bestimmten Zweck.
Ich denke das schadet nicht. Damit merke ich schneller wie es mir geht und ich habe mich wenigstens mal kurz bewegt.