das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

[MaryK]

Sieht so schön aus.
Guten Wochenstart

mal wider Klimmzüge als Hauptübung
wird sich rächen in Form von Muskelkater. Aber war ein gutes Training, und wir waren die meiste Zeit allein im Gym.
Die Herren vom Frühsport waren schon weg, und die Hausfrauenrunde noch nicht an Start

Haha...ja das ist die beste Zeit

[chifer]

Mo. 24.08. pause

Di. 25.08. Homegym 05.00
50 Minuten Cardio

Mi. 26.08. im Studio Pull+Bauch, um 05.00
-HS Front-Pull-down: 6 Sätze
-T-bar-Maschine: 5 Sätze
-Rev. BF: 5 Sätze
-stehendes Kabelrudern: 2 Sätze
-KH-Curls: 3 Sätze
-Biz. Maschine: 3 Sätze
-Bauchzeugs: 6 Sätze

guter Frühsport gewesen.

[chifer]

Do. 27.08. Pause

Fr. 28.08. Cardio
Zu Hause eine Stunde geradelt, gesteppert und gecrossert